привет девчата!!! я все худею...так классно ощущать себя стройнее!!! а вместо спорта у меня стройка дома,хоть я теперь вся в синяках-зато мышцы подтянулись!!! класс!!!

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
Да я тоже все худею, то че то медленно))) Сама виновата, косячить меньше надо))) Я бы тоже с удовольствием спортом занялась бы, но пока времени нет((( Вот жопа где... Подумываем с мужем прикупить гантелек, да дома заниматься, хотя дома это не то... Я бы хотела тренажер силовой, там много чего качать можно, но ставить его некуда

у меня тоже проблема с местом в квартире.НО Я С ГАНТЕЛЬКАМИ ЗАНИМАЮСЬ-ЛУЧШЕ ЧТО ТО ЧЕМ НИЧЕГО

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
я кстати тоже в последние дни нарушать начала.....сегодня берусь за ум!!!!

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
Хочу гриф прикупить с блинами для приседа и становой))) Вот никак доехать не можем, в другой город надо. А я не смотря на мои шашлычки и коньячки на праздники все равно отвесила 500 гр за выходные))) Видать обменка разгоняется на ПП, и пиво перестала я пить))) Если уж пью, то красное сухое, и много не влезет, пару бокалов, а вот позавчера и коньячком побаловалась))) На весы не хотела вставать сегодня, но они меня порадовали

Девочки, а можно поподробнее, что это за система ПП.? В чем не суть и где можно про нее почитать?

Ага! ПП это я так понимаю-правильное питание?а почему калории считать не надо и за счет чего тогда худеется?

NataliDV
Ну я лично не считаю калории, не охота заморачиваться))) Если кратко, то на завтрак медленные углеводы и белки (каши, омлет и т.д., хлеб цельнозерновой или ржаной), обязательно перекус до обеда, промежуток не должен быть больше трех часов между приемами пищи, у меня например на перекус бутерброд с творожным сыром, помидором и яйцом, фрукты с орешками, творог, йогурт без добавок. На обед тоже медленные углеводы и белок (крупы, можно макароны из твердых сортов пшеницы, картофель редко (не жаренный конечно)), овощи, потом опять перекус, на ужин белок и овощи не крахмалистые,после ужина еще можно кефира выпить, творог, грудку куриную, я обычно не хочу есть после ужина, да и спать рано ложусь))) Утром могу позволить себе шоко горький не много))) Не знаю отчего, но худеется, просто при таком питании мне кажется не реально съесть много калорий)))) Да и воды нужно пить литра два в день.

Всем привет!!! Ау!!! Вот ловите от меня вкусняшку))) Овсяные оладушки с мягким творогом, орешками и клубничным сиропом

tsartakova
очень красивые и аппетитные)) молодец!!!
а я сегодня совсем расклеилась(
съела 4 куска торта(
за эти майские праздники набрала кг 2(

Christina_Chua
Я тоже не без греха, тоже набрала много))) Но снова в строю Не отчаиваемся и идем дальше Я вчера вечером немного нагрешила, в кафе, но сегодня все равно -500)))