Привет, вышла на работу : а там как всегда аврал!! годовой отчет готовлю..так что только вас читаю теперь. Хорошо идет в похудании - не поправилась , что для меня очень хорошо остановилась на 135 , очень хочу до конца августа все таки эти 5 кг убрать. В начале сентября поеду в столицу, в Киев, маму выведу в цивилизацию, билеты в театр уже купили. Вот теперь подбираю наряд на мини-отпуск. Продолжаю свои прогулки на работу. Сейчас с садиком/школой все устаканится и хочу ходить на работу пешком и с работы, что бы каждый день гулять по 5-6 км.

зелёная

я вот начала с кардио, ходьба дома с Лесли Сансон (я как-то раньше ходила и мне нравилось), но в этот раз как-то не пошло, поймала себя на том, что отлыниваю и побоялась вообще все бросить. почитала про силовые дома. нашла на ютубе самое простое для начинающих и всего 15 минут. 4 упражнения по 4 подхода. вот мне это больше нравится, чем скакать, потею столько же. делаю три раза в неделю. ну и стараюсь больше ходить, установила себе цель в 8000 шагов в день. бывает не прохожу столько, а бывает больше гораздо. так что считаю среднее за неделю, чтоб не меньше 8000 было.

Девочки, которые калории считают, помогите!!!
Реально туплю.
Хочу запечь болгарский перец в духовке, потом снять с него шкурку. Как посчитать калорийность без черенка и семечек?

А Вы черенок и семечки когда будете удалять: до того, как испечете перец, или потом?

А вообще я когда-то для себя считала, у меня получилось на 100 гр 25ккал/0.92/0.2/6

swewar
а как вы вообще считаете калории готовых блюд? вот я к примеру сварила сегодня куриный бульон из грудок, то есть он легкий совсем получился. детям сделала с клецками, а себе... задумалась как посчитать калории и пока не ем

девочки, а как перечислять виты? я хочу поучаствовать в конкурсе пари-пары, там надо 30 вит перечислить. а как это сделать?

в том то и дело, что запекаю целый, если бы удалить сразу, то проблем нет.

В принципе, если очень хотите точно посчитать, то можете из 2 штук вынуть черенок и семечки, взвесить, испечь и пересчитать для себя на будущее. Просто я всегда пеку уже почищенные, потому и спросила.

swewar
Спасибо, так уже и подумала, что потренируюсь на одном без внутренностей.
Никогда не пробовала вырезать семечки до. Перец не течет?

там, где указано количество вит у каждого пользователя, есть надпись "передать". Нажимаете у того человека, кому хотите передать, и пишите в открывшемся окне количестов вит и пояснение.

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:

Дело в том, что я живу в Болгарии, и у нас есть специалный так сказать "горшочек" для запекания перца. Перец в него закладываем вертикально, поэтому можно и уже почищенный (хотя на фото показан непочищенный). А потом намного легче его почистить только от кожуры (на мой взгляд).