Vodoleyу

у меня в программе еще забеги на олимпийские объекты, всякие горки, канатки, парки... тоже набегаюсь.
Только я так мало не могу есть... Я завтракаю более или менее хорошо, иначе меня потом за час-полтора в автобусе/электричке укачает...
Ну и обед... 1600 ккал - это мой золотой минимум. Ох чую налопаюсь я фри и гамбургеров...

Мне летом никогда не хотелось ни фри, ни гамбургеров. Да уже и в любое время года не хочется.
А я вот до сих пор не могу плотно завтракать. Знаю и понимаю, что нужно, иногда впихиваю в себя что-нибудь, но чаще всего у меня на завтрак просто свежесваренный кофе с молоком. И чувствую я себя при этом замечательно. Может, это всё-таки индивидуально? Нельзя всех под один трафарет..

Vodoleyу

Мне летом завтракать тоже не особо хочется... Но если я не поем хорошо и прыгну в автобус, а ехать из Адлера куда-нибудь в Скайпарк или к Роза Хутор час-полтора, то меня так расколбасит к середине пути, что дочке будет за меня стыдно)))

niks15, ну значит надо обязательно плотно и хорошо завтракать, а к вечеру есть всё меньше и меньше. Если сделать завтрак: яишница или каша, йогурт или чай с бутербродом с сыром, в обед можно где-нить супчика в кафе перехватить, а вот на ужин уже рыбку и салат.... Вас же в отпуске 2 девочки??? правильно??? Вам проще! И цель я уверенна будет достигнута!
Эх мы в отпуск только в августе, зато я просто безумно надеюсь на уже вкусные и многообразные дыни/арбузы в крыму!
Всем солнечного дня!!!

Хай , дрищики. ну че, никаких отвесов - жду кд. Слушайте, мне ща 3 дня в поезде фигачить. вот думаю, че купить... пока ниче не идет в голову, кроме консервированного тунца и огурцов.

разгрузочные дни получаться)))

без шуток - даже об этом думала))))))))))))) вопрос - на чем))) яблоки - огурцы не вариант. Ссадят с поязда. скажут - нам говносерка тут не к чему

Всем - утречка, хороших отвесов и отличного настроения!


Спасибо! Вот выберу время, и займусь графоманством, давно руки чешутся

Мой отчет на сегодня:
вес - 76,0 (минус 200 грамм)
ИМТ - 25,99 - о Боги, первая 25 в ИМТ, и на весах 75 надеюсь не за горами, на улице - лето, жизнь прекрасна!!!
Питание - как обычно - 1200 + "нарушения" 100-200ккал
Спорт - планирую сегодня вечером на тренировку на танцы сбегать, надеюсь что получится. Отдохну от Джил немного.

Марина Егорова привет! добро пожаловать!


Детское питание - говядина, телятина, печень, курица, низкокалорийные рыбные консервы (+ к тунцу, чтоб разнообразить), отруби в форме сухариков, хлеб, помидоры, редиска (в дополнение к огурцам), фрукты - яблоки, груши, немножко бананов, апельсины, прочее по желанию. На сладкое - сухофрукты, прекрасно доедут. Каши заварные быстрого приготовления!


Ну, 75 это значит минус 3 кг за 2 недели - это тяжело. Могу поделиться своим опытом - недавно вернулась из 2х-недельного отпуска, тоже дико боялась поправиться, оказалось - даже сбросила около килограмма с небольшим. Ела много чего нежелательного, однако были длительные низкоинтенсивные физические нагрузки в виде осмотра местных достопримечательностей - 6-10 часов медленной ходьбы ежедневно. Салатики себе делать старалась, фрукты с собой на наши забеги брала - это была моя дань правильному питанию, ну и гамбургеры не ела - хотя были пицца и панини, багеты и пирожные Побольше движения, и все будет в порядке

Мария255
вот детское питание всегда беру. Это лучше, чем тунец. не вонят. правда, смотрят с сочувствием и как на дуру))))) но мне пофиг

Как в рекламе: без соли, без сахара. Как ты это ешь?)))))))))))))))))))

Не, разгрузка не выйдет! У меня на такой ассортимент, даже фантазия не сработала!