Кому за 50 - присоединяйтесь!

Соловей56

fiesta писал(а):

Слу-у-шайте, специалисты. Поменяла БЖУ с 30-20-50 на 30-30-40. Жиры, конечно, все равно перебрала, угли - в норме, а белки вот ещё больше недобрала. Чем вы белки добираете? Надоела курятина и творог. И ничего белкового вроде и не хочется... Да и вроде белковая пища вредна - от нее быстрее организм стареет, шлаками загрязняется. Нет?

Фиеста! Я тоже всё время недобираю белков! :a_g_a:

Я не могу есть много мяса!
Вот сегодня у меня норма белков, но это очень, очень редко! Сегодня ела в обед курогрудь и творог, а вечером -запеченную в духовке говядину. Но это для меня реально много! :nel-zya:

Да, ещё ела сливочный сыр в полдник. Завтра думаю, на всё это не смогу смотреть!
Думаю, что надо слушать свой организм, он плохого не посоветует! :a_g_a:

andronic8282

Добрый вечер!
Жаль, что я только сейчас до компьютера добралась. Лена молодчина :bra_vo:

Табличка очень красивая получилась :bra_vo:

Мой отчет:
andronic8282 .....50.....175....98....95,6......95,2....-0,4.....1325....-2.8

Марина! Поздравляю с Днем Рождения :bra_vo:

Желаю всего- всего самого лучшего :buket:

Ирiна

Марина!
Хотя и поздно присоединяюсь к поздравлениям. С Днем рождения, успехов во всех начинаниях и делах

Судя по результатам таблицы мы в основном успешно продвигаемся к голливудским размерам. Ура нам! Скоро все позеленеет и наступит Новый Год. Готовимся товарищи. Выкладываем малокалорийные новогодние рецепты

andronic8282

Ирiна

Rudana

Марина, и я присоединяюсь к поздравлениям и пожеланиям в честь Дня Рождения! :bu_ket:

mvch

Девочки дорогие, огромное спасибо за поздравления :in_love:

(пока до дня рождения не доживешь, не поймешь, какое удовольствие доставляют поздравления, особенно от " :-)

братьев по духу"! Кто еще хочет поздравить, может продолжать: закончилась только, как говорит мой муж, первая декада празднования. Вчера коллеги поздравляли на работе, сегодня будут поздравлять соратники по банно-бассейному делу, завтра на обед собираются дети, родители и подруги, а во вторник празднование закончится поздравлениями на моей работе по совместительству! В-общем, если учесть, что в понедельник у нашего директора днюха, можно кричать SOS :ps_ih:

: пять дней косячных подряд. Видимо, на следующей неделе выдам привес в пару кг :cry_ing:

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:
Kikka
Галя, очень симпатичная таблица, только (с прискорбием констатирую факт), надо мне возраст поправить - 52 лет :a_g_a:

мне таперича

fiesta

Возвращаясь к теме БЖУ.
Решила обратится к опыту советских медиков и сейчас забила в ЛК меню стола №8(лечение ожирения). Пропорции Белки - почти те же 29%, жирки - 38% :sh_ok:

Угли - 32%. Угли - практически только овощи. Из фруктов -только яблоки (примерно половинка в день)

Калорийность - всего 1160 ккал.

Выводов для себя пока не сделала.

fiesta

Возможно, что доля жирков все же чуть меньше, и общая калорийность тогда тоже меньше, если забивать молочно-мясные продукты меньшей жирности. Пожалуй, вывод напрашивается такой, что сбалансированное питание то, в котором все три компонента примерно равны друг другу. 33:33:33

Kikka

исправленная табличка

картинки вставляютск как в ворде (ClipArt)

Соловей56

Kikka писал(а):

исправленная табличка

картинки вставляютск как в ворде (ClipArt)

Галь, свинья в почти 170кг! Это очень хорошая свинюшка! Ну, мы даём! :ta_n_cor:

А слабо нам К Новому году эту свинью накормить до 250кг и выпустить её гулять на полностью зелёное поле наших ИМТ! А? :nez-nayu:

Правда, не мне это предлагать на этой неделе! :hi_hi_hi:

Но ведь было бы очень хорошо! :cool_cool:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции