Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

selena

Доминик писал(а):

Пожалуйста, скинь мне ссылку на калькулятор МФ , никак не могу его найти! Я не на сво>м компе!

selena

orhidey писал(а):

отчет за 11 неделю разгона:
ТВН 58,0 изменение -300 гр, CКН план 2150, но косячила и по факту 2193
уже можно переходить на систему? :smu:sche_nie:

Не поняла - изменение веса -300гр? Так, если есть отвес, значит надо подниматься выше.

Доминик

selena писал(а):

Доминик писал(а):

Пожалуйста, скинь мне ссылку на калькулятор МФ , никак не могу его найти! Я не на сво>м компе!

http://minusfunt.ru/

Спасибо большое все нашла и посчитала

ТВ пред/недели 81,79
ТВ посл.недели 81,37
Нед/изм/веса - 420
Ср.кал/предпосл.н/ 2153
Ср/кал/посл/нед 2010
Рекомендуемая калорийность 2100

selena

Доминик писал(а):

ТВ пред/недели 81,79
ТВ посл.недели 81,37
Нед/изм/веса - 420
Ср.кал/предпосл.н/ 2153
Ср/кал/посл/нед 2010
Рекомендуемая калорийность 2100

Доминик

selena писал(а):

Доминик писал(а):

ТВ пред/недели 81,79
ТВ посл.недели 81,37
Нед/изм/веса - 420
Ср.кал/предпосл.н/ 2153
Ср/кал/посл/нед 2010
Рекомендуемая калорийность 2100

Как же мне еще далеко до ЦЕЛИ!

orhidey

selena писал(а):

orhidey писал(а):

отчет за 11 неделю разгона:
ТВН 58,0 изменение -300 гр, CКН план 2150, но косячила и по факту 2193
уже можно переходить на систему? :smu:sche_nie:

Не поняла - изменение веса -300гр? Так, если есть отвес, значит надо подниматься выше.

Я просто подумала,что на позапрошлой неделе был отвес 700 гр,на прошлой привес 1000гр,и потрм отвес 300гр уравнялся большой отвес))))) значит надо еще повышать до 2250ккал?

Fjurella

С добрым утром фунтики!

Вот и я с очередным отчетом:
1 неделя разгона СКН план 2100/факт 2099,51 ТВН-85,4
2 неделя разгона: СКН план 2200/факт 2240,02 ТВН – 84,6 отвес -800г
3 неделя разгона: СКН план 2300/факт2301 ТВН – 84,4 отвес -200 гр (КД)
4 неделя разгона: СКН план 2400/факт2494 ТВН – 84,1 отвес -300 гр (в субботу и воскресенье были гости-накосячила)
5 неделя разгона: СКН план 2500/факт2570 ТВН – 84,4 привес +300 гр
6 неделя разгона: СКН план 2600/факт2718 ТВН – 84,6 привес +200 гр (КД,+косяк ДР мамы)
7 неделя разгона: СКН план 2700/факт2700 ТВН – 84,3 отвес -300 гр

На этой неделе калорийность поднимаю до 2800

Думала на этой неделе уже переходить на установочные недели, а получился отвес.Значит разгон продолжается....

selena

orhidey писал(а):

selena писал(а):

orhidey писал(а):

отчет за 11 неделю разгона:
ТВН 58,0 изменение -300 гр, CКН план 2150, но косячила и по факту 2193
уже можно переходить на систему? :smu:sche_nie:

Не поняла - изменение веса -300гр? Так, если есть отвес, значит надо подниматься выше.

Я просто подумала,что на позапрошлой неделе был отвес 700 гр,на прошлой привес 1000гр,и потрм отвес 300гр уравнялся большой отвес))))) значит надо еще повышать до 2250ккал?

даже с учётом привеса в 1кг - получается "по нулям". А разгон прекращаем, если две недели подряд идут плюсы. Поднимай до 2250, хуже не будет, для обменки только польза. Не бойся, всё скинется.

Lenysja

Фунтики всем приветик!!!мой отчёт на сегодня!!!
Сегодня большой скачок вверх ,мне не очень нравится :ny_tik:

на системе

1 неделя СКН план 1980/факт 2006 ТВН-78,93 недельное изменение 0 нарушение
2 неделя СКН план 1860/факт 1859 ТВН-78.18 недельное изменение - -750 гр :ya_hoo_oo:

без нарушений!!!
3 неделя СКН план 2010/факт 2008 ТВН-78.05 недельное изменение - -130 гр в субботу были на природе с винцом в калории почти уложилась
4 неделя СКН план 1860/факт 1862 ТВН-77.84 недельное изменение - -210 гр :ya_hoo_oo:

без нарушений!!!!
5 неделя СКН план 1750/факт 1753 ТВН-77.35 недельное изменение - -490 гр :ya_hoo_oo:

без нарушений!!!!

Итого: -1580 гр, средний отвес в неделю -316 гр

orhidey

[/quote]

даже с учётом привеса в 1кг - получается "по нулям". А разгон прекращаем, если две недели подряд идут плюсы. Поднимай до 2250, хуже не будет, для обменки только польза. Не бойся, всё скинется.[/quote]
Хочется уже худеть :ny_tik:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции