А потому, что знаю себя, и все равно не уложусь :) Скорее всего. Если если только 20-40-40...

Я начинала эту таблицу прошлой зимой (в январе или феврале). Сначала это была дуэль с v1ca. Потом присоединилась Helen. Потом присоединились остальные. Старожилы их, наверное, помнят. Я начинала с весом 79 кг (правда, по механическим). Вот дотяну до него (не хочу менять линеечку) и вольюсь в ваши стройнеющие ряды.

Я только что сделала открытие (для себя) и спешу поделиться. Обычно перловку или пшенку или кукурузную крупу я заливаю водой с вечера, чтобы утром каша сварилась быстрее. Но никогда в жизни так не поступала с гречкой - наоборот, только в кипящую воду. А вчера вот тоже залила и её. А сейчас смотрю - каша-то готова вообще без всякой варки! Рассыпчатая, вкусная. Чудеса, да и только!

Я точно такая же и думаю, что это тоже имеет право быть. Главное - мера и все таки держать коридор. Кушать я люблю вкусно и разнообразно.

RaisaSh
Rudana
Девочки! Тоже пытаюсь встать в ваши ряды, а именно "кушать вкусно и разнообразно"! Но не всегда получается, коридор раздувается до неимоверных КРАСНЫХ чисел!
Ну ничего, у нас вся зима впереди, и , если долго мучиться, что-нибудь получиться!

Всем привет!


Энтони, уже поправила, вместо слова "изображение" сделала надпись "средненедельный вес"
Пользовалась такой инструкцией (нашла где-то в конкурсах и скорректировала под себя).

Как сделать ссылку на пост.

Пишешь сообщение в дневничке. в будущем будешь редактировать это сообщение.
После того, как сообщение отправится, на экране появится надпись "просмотреть отправленное сообщение". Щелкаешь на эту надпись правой кнопкой мышки. в появившемся меню выбираешь "Копировать ссылку". затем идешь в личный кабинет в редактирование своей "подписи". здесь нажимаешь кнопку [url] (над окошком с текстом). между скобками вставляешь скопированную ранее ссылку. Должно получиться
[ url]http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=6387&p=907866#p907866[/url ]

рядом пишешь"Средненедельный вес"

Если же хочешь, что бы сама надпись "Средненедельный вес" стала ссылкой, то необходимо сделать следующее:
в первых скобках написать знак равно [url]. и свою ранее скопированную ссылку вставить НЕ между скобок, а прямо после знака равно!!!
А вот между скобок как раз и написать надпись "Средненедельный вес"
Должно получиться:
[ url=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=6387&p=907866#p907866]Средненедельный вес[/url ]

Кроме того вместо обычной надписи можно подставить изображение (к примеру блестящую надпись)
для этого создаешь надпись на сайте http://gifr.ru/glitter/. затем копируешь ВВ-код. но НЕ полностью, а только ту часть, которая выделена скобками [img] - выделила синим цветом, вставь его в выше представленную ссылку вместо надписи "Средненедельный вес"
Должно получиться:
[ url=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=6387&p=907866#p907866][img]http://gifr.ru/data/gifs/6/1/d/61d8728060.gif[ /img][/url ]

И обрати внимание - пробелов быть не должно, я просто поставила кое-где рядом с квадратными скобками, чтобы приведенные примеры не превратились в ссылки

Всем, всем, здрасьте-здрасьте!
Расказываю..., у меня, после попыток выправить мой метаболизм и снижения веса на прошлой неделе, вес, конечно пошёл вверх, ну, я это ожидала, понятное дело.
За эти дни завела блог. Начала кое-какие записи там делать. Но, там скучно Здесь, гораздо интереснее. Установила в свой АйФон программу "Шагомер" со счётчиком калорий. Теперь, как ненормальная везде хожу и сверяю показания. Конечно, открытие, что сделала - весьма не порадовало. Даже когда в день прохожу по 3-4 тысячи шагов это такой мизер в калориях. Ну, например, 1000 шагов = 51 ккал! Как же тут вес-то в норму войдёт, если я только по магазинам возле дома хожу, и зарядку делаю дома... И что, и как же тогда худеть??? А 1200 ккал с едой полученные, их же надо куда-то потратить... Ой, ну и проблема! Понимаю, почему многие в спорт залы ходят. Но, я пока до такого "не дошла". И чё делать-то?? Вторая моя проблема, а вернее по значимости она первая, это то, что я тоже всё время жиры перебираю. Но у меня белков достаточно, а иногда даже и по самой верхней границе. Это как? не страшно? Но, углей всё время недостаточно. Иногда прилично. Просматриваю все доступные меню, которые нахожу. Пищу готовлю в мультиварке и совсем без дополнительных жиров. Жира в организме более чем! Сегодня опять была у диетолога местного. Жира в организме 44,8% это ж куда столько! Хотя, конечно, по сравнению с первоначальным показателем 46,1% , теперешние 44,8 это уже всё таки результат, правда мааалюсенький! Хоть и прибавила свой калораж, но давление всё равно низкое, но больше есть уже не могу, не принимает организм. Вчера про ужин совсем забыла, пришлось установить в телефон напоминалки на все виды приёма пищи. Как уж тут метаболизм изменить. Вот, такие дела, вроде как отчиталась. Пойду в Меркадо за мерлузой, она у меня сегодня с ананасом... это на обед - такая диета от местного диетолога, а на ужин спаржа с курицей, обезжиренным сыром и фрукты. Всем удачного дня, солнышка и хорошей погоды, а так же хорошего, в смысле в рамках питания, аппетита!

RaisaSh

Ой,Рая,слава богу есть еще такие как я.Кушать хочу все,но и похудеть не отказываюсь

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
Соловей56

Леночка, у тебя коридор очень низкий.У меня 1500,мне вполне хватает на 5 разовое питание+кусочек тортика или конфетку засунуть в рот.У меня и завтрак малокалорийный (все тот же ржаной хлеб с чем-то) выходит максимум на 130 г и 300 кал. Обед - цветная капуста, зеленая фасоль,грибы ,капуста + рыба или куриное филе,еще на 500 калорий тянет.Вот и получается что еще много остается на ужин и на счастливую жизнь

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Natali_D



А вот фрукты лучше кушать до 4 часов дня, но никак не на ужин

Планировщик уже сосчитал расход калорий, туда и входит весь расход 1200кал. Мы теряем калории даже когда спим, не говоря уж о работе и уборке. Смотри в анализаторе калорий, там все есть. Можно сосчитать. Мне самой влом проверять, я уж доверилась планировщику. Главное ведь для нас не перебрать поверх нормируемого расхода калорий(для каждого свой) , расчитанной планировщиком.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:

Тоже пойти штоли блистануть?

Девочки, а как вы сами в планировщике БЖУ ставите? У меня как стало автоматом, так я в жиры почти каждый день не укладываюсь

29sever
каждый выбирает себе то, что ему удобнее