Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

avenca

Подскажите, как рассчитывать отдельно белки,жиры и углеводы в сложных блюдах!!!
а то я вчера тушила картошку и долго сидела....всяко разно считала и каждый раз по разному получалось...

ИннаК

avenca писал(а):

Подскажите, как рассчитывать отдельно белки,жиры и углеводы в сложных блюдах!!!

http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe Здесь анализатор, пишешь все, что и сколько положила,
жмешь "анализировать", он тебе все рассчитает.

Innyska

света13
Света,а что за диету ты выбрала"Любимая"?как это?

maksoon

Есть "любимая", которая 1 день питьевой, 2 овощной, 3 питьевой, 4 фруктовый, 5 белковый, 6 питьевой, 7 выход
но где-то видела еще другой вариант

Оленька Ранеткина

sebe na ume писал(а):

Оленька Ранеткина писал(а):

Спасибо! У меня видимо блендер не такой,я делала так, хрень получилась....

у меня самый простой и не особо мощный. хрень - по вкусу? или из-за чего? если по вкусу, то мне тоже оченНаь мало что нравится. пока я остановилась на замороженной клубнике (если знаете, где найти свежую СЛАДКУЮ, берите её). использую её в качестве основы и пробую разные сочетания.
последняя смесь: 100 г замороженной клубники, 100 г замороженной ежевики, 50 г черники, 70 г жидкого земляничного йогурта.
ягоды мою под водой - замороженные во время мытья становятся немного мягче. кидаю в блендер и сразу "блендерю". шурую вверх-вниз, чтобы все ягоды измельчились и превратились в однородную массу. сначала это немного сложно (т.к. замороженные), потом становится легко.
потом вливаю туда йогурт и снова блендерю. и всё, можно есть)

Спасибо, попробую ваш рецептик))

света13

иннуська писал(а):

света13
Света,а что за диету ты выбрала"Любимая"?как это?

вот одно меню- 1 - 3 дни Кефир в любом количестве.
4 - 6 дни Яблоки в любом количестве.
7 - 9 дни Курица без кожи в любом виде и количестве.
10 - 12 дни Красное сухое вино в любом количестве с сыром (30 г сыра на бокал вина).
а вот другое меню -1-3 кефир4-6 рис вареный без соли и масла7-9 курица вареная без масла и соли10-12 яблоки
а вот та,на которой я сижу -Диета:"Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:
еще хвалят диету 3дня-рис и специи(без соли)3дня-вар курица3дня-фрукты