Лена, это зависит от коридора калорий, Ирон может себе позволить исходя из 2000 кал. в день,и с молоком и с сыром, а я смотрю сколько мне отведено планировщиком. Я обычно каши ем не больше 120-150 кал. на завтрак и остатки добираю нежирным творогом. Никак не могу приучить себя к мясу с утра. А надо бы.

Ленуся, я сначала считала вес готовой каши, по базе калоризатора, а потом поняла, что это неправильно. Каша то гуще выходит, то пожиже... я теперь записываю отдельно молоко - 1,5% 250г и вес сухой крупы (хлопьев) обычно это 37-42г, потом добавки - или 30г сыра или 50-70г мяса. В готовом виде примерно 350г готового продукта.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Kikka
Это дом у конечной 174-го автобуса? Ваще рядом...

Вот спасибочки!Я правда не любитель каш-люблю бутеры с адыгейским сыром,но почитав наши темки и попробовав, решила,что каши есть надо,я тоже Роза ем 100-150 гр. или 30 гр. мюсли с ряженкой.,а коридор почти всегда перебираю 1500-1700 получается,а хотелось 1300-1400.,поэтому и вес скачет,надо брать себя в руки и соблюдать строго!

Лань
Леночка, каша с адыгейским сыром.... это что-то... я за нее убить могу

Деовчки,а я по жизни не ем каши с утра.Я через 30 минут голодная после каши. Для меня завтрак это кусочек ржаного хлеба с сыром и любой мясной нарезкой+чашка кофе. А каши ем, как гарнир, в обед

Олечка,у меня такой же завтрак был и сытно и вкусно ,не знаю как привыкнуть к каше-везде твердят о пользе каши с утра!Посмотрим.что получится

Добрый день, коллеги!
по поводу каши.
Тоже считаю только крупу.
Но, поскольку гречку едим вдвоем с внуком, пришлось посчитать.
Я, как всегда, ленюсь и варю гречку из 100г пакетиков, которые продаются в упаковке Увелка. Так вот, после варки в этом пакете 50гр (половинка) =186-187г.
Еще, сейчас продается каша из семян льна( производство Великий Новгород) . Надо только заварить. Причем очень много белка - 36г.
После нее долго не хочется есть

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
Стандартный завтрак у меня:
каша 50г крупы
кусок хлеба из пророщенной пшеницы ок.32г или 2 финнкриспа ржаные с отрубями ок.26г
сыр сулугуни или адыгейский ок.27-28г
Фрукты до 150г
Хватает до обеда.
Да,еще перед едой ложка 8г льняного масла (по великому Брину)

Ирон
это еще ближе: первый дом по Гранитной с этой стороны

а кто такой Брин?

Лен, мне кажется при твоем росте коридор скорее должен быть 1500-1700. Так что ты идешь в своем коридоре, не расстраивайся.

Я поняла еще одно, чем нейтральнее вкус каши, молочные к примеру,тем меньше раздражается стенка желудка,и, как следствие, организм не требует добавки и еды до следующего приема пищи.