Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Innyska

Доброе утро всем!Я жива после супа с сельдереем,но отвеса нет,вес замер..Вчера немножечко приплохело,но съев 2 ст.л.1,5%кефира,почувствовала себя нормально и доела весь суп.А точнее,только овощи из супа.У нас очень жарко,35,а я и на огороде,и фрукты собирала и сушила,на аквааэробике вчера была,ещё и перед сном прогулка в быстром темпе на час..Жизнь продолжается в обычном режиме.Раздумываю,как сегодня питаться..

ksenia1809

avenca
каждый сам выбирает себе систему питания, я вот металась, сначала на системе питания Миримановой была, давно это конечно было, не особо помогло, т.к. в первой половине дня потребляла много каллорий, потом на белковой сидела, ничего кроме постоянных запоров и тяжести в желудке не заработала, потом на низкокаллорийном питании сидела, хорошо, что не долго, месяц всего, теперь пытаюсь перестроиться под питание Филатова
http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir1.htm

Innyska

Когда зимой ходила на аэробику по вечерам,возвращаясь поздно пила на ночь горячее молоко для мышц и для успокоения и хорошего сна-всегда срабатывало!Советуют даже подсластить немножко сахаром или мёдом..Хотя моя тренер кроме воды с лимоном не рекомендует ничего.

Reminata

Фишка1810 писал(а):

По-моему было что-то подобное. Посмотри здесь

В этой теме глухо, как в танке :-)

Танечк@ писал(а):

вот такой позитивный настрой, чтобы был всегда!

Спасибо!

Захарка писал(а):

я вот заметила, что если стараться после 6 не кушать, то очень хороший отвес утром получается....

Я уже привыкла не кушать после 6, вот только на мои отвесы это не особо влияет! :nez-nayu:

Ой, девочки, все такие умнички, у всех такие отвесы хорошие!!!
:greets:

Оленька Ранеткина

redison4ik писал(а):

Всем приветик!

Всех с отвесиками!! Вижу очень хорошее утро (или правильный вечер был вчера :hi_hi_hi:

)

Хочу спросить совет по такому вопросу: зачастую прихожу домой в 8-9 вечера(например после тренировок или с курсов) и обычно очень голодная, а спать ложусь в 11. и вот если я успею лечь прежде чем что-то схомячу, то утром и легкость, и отвесик и радость от себя в зеркале. Но когда не хватает сил сдержаться, то утром будет привес. Как вы поступаете в таких ситуациях?

Я пью кефир

Добавлено спустя 28 секунд:

Захарка писал(а):

Ах, вот еще что.....пейте витамины!!!!! Когда снижаем калории организм много не получает.....поэтому я лично пь :so_happy:

ю витамины!!!!

Какие пьешь?

Супер Сашулька

avenca писал(а):

Всем привет! Девочки возьмите меня к себе!
несколько лет назад стройнела считая калории, результат - 12 кг на 2,5 месяца. была безгранично счастлива. коридор был 850-1250 ккал.
потом благополучно набрала обратно и теперь не могу войти в калею, не могу договориться с мозгом своим, что не жрать)))
наверное надо, с кем то делиться и кого то , что поругивали иногда!!!!
поэтому с сегодняшнего дня я с вами!
пока буду только на калориях, т.к. не могу пока выполнять тяжелые физнагрузки(нахожусь в процессе восстановления после большой аварии), пока только ЛФК.
расскажите какие условия? или нет условий? :men:

Добро пожаловать=))))
Создавай себе линеечку или информер, ставь цель и вперед!;))))

redison4ik

Стройнеющая писал(а):

redison4ik писал(а):

Всем приветик!

Всех с отвесиками!! Вижу очень хорошее утро (или правильный вечер был вчера :hi_hi_hi:

)

Хочу спросить совет по такому вопросу: зачастую прихожу домой в 8-9 вечера(например после тренировок или с курсов) и обычно очень голодная, а спать ложусь в 11. и вот если я успею лечь прежде чем что-то схомячу, то утром и легкость, и отвесик и радость от себя в зеркале. Но когда не хватает сил сдержаться, то утром будет привес. Как вы поступаете в таких ситуациях?

Мне врач говорил, что чувства голода не должно никогда быть, как только захотели - поели, не есть после 6 ни в коем случае нельзя, есть нужно за два часа до сна и выбирать быстроперевариваемое.

к сожалению 2 часа не всегда успеваю выждать перед сном.

Оленька Ранеткина писал(а):

Я пью кефир

спасибо, видимо и я тоже начну :-):

Супер Сашулька

redison4ik писал(а):

Стройнеющая писал(а):

redison4ik писал(а):

Всем приветик!

Всех с отвесиками!! Вижу очень хорошее утро (или правильный вечер был вчера :hi_hi_hi:

)

Хочу спросить совет по такому вопросу: зачастую прихожу домой в 8-9 вечера(например после тренировок или с курсов) и обычно очень голодная, а спать ложусь в 11. и вот если я успею лечь прежде чем что-то схомячу, то утром и легкость, и отвесик и радость от себя в зеркале. Но когда не хватает сил сдержаться, то утром будет привес. Как вы поступаете в таких ситуациях?

Мне врач говорил, что чувства голода не должно никогда быть, как только захотели - поели, не есть после 6 ни в коем случае нельзя, есть нужно за два часа до сна и выбирать быстроперевариваемое.

к сожалению 2 часа не всегда успеваю выждать перед сном.

Оленька Ранеткина писал(а):

Я пью кефир

спасибо, видимо и я тоже начну :-):

Посоветуйте, что помимо кефира можно кушать, в период с 16:00 и до 20:00
(я ложусь обычно в 12:00 ночи)

avenca

Вроде линеечку создала, надо еще данные по см внести и стартую!!!!!

redison4ik

Супер Сашулька писал(а):

Посоветуйте, что помимо кефира можно кушать, в период с 16:00 и до 20:00
(я ложусь обычно в 12:00 ночи)

если у меня есть возможность нормально поужинать за 2-3 часа до сна, то я люблю овощи сырые или тушеные и белок - творог, курочка отварная или запеченная, морепродукты - практически чистый белок. Еще супы советуют. О вспомнила тему: в прошлом года делала супер вкусную штуку - смузи из залени и фруктов - вкусно и очень полезно. Надо возобновить полезную привычку. это и мне подойдет за 1-1,5 до сна

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции