SuperToy
Мышцы же внушительное количество энергии потребляют; думаю, ты вполне могла бы и больше 1500 ккал употреблять. А как ты вообще питаешься?

Superstar, Сейчас на диете или до этого?) вообще набрала незаметно как-то 5 кг, 2009-2010 году, думала ерунда сброшу как всегда) но видимо возраст уже не позволяет сбросить самостоятельно... Пошла в зал с начала 2013 гола, очень довольна, окрепла немного) а так до этого чувствовала себя дистрофиком в жирной оболочке... Большую роль сыграла тетенька на улице с жиромером) померяв уровень жира и посмотрев на меня она удивилась, как у Вас может быть 30%? Вообще могу сказать настроение у меня тогда конкретно упало) и я решила, ну вот пора идти заниматься, хватит сидеть и есть конфеты)))
Сейчас низкоуглеводная диета, питаюсь часто, голодать почти не успеваю) продукты мне нравятся: мясо, рыба, яйца, огурцы, можно немного сладкого красного перца) вот как-то так)
Забыла добавить, утром я ем овсяную кашу (маленькую порцию) это основная доля моих углеводов за день, еще ем грепфрут, но это обычно на второй ужин, когда хочется очень сладкого - употребляю спортивный протеиновый батончик, но не более 1 шт. в день, режу его на конфетки)

SuperToy

На моем пути тоже недавно тетенька такая попалась...и тоже намеряла мне 33% жира...это при том, что у меня недостаток его, а я хотела узнать точно. С тех пор я этим тетенькам не верю и их за километр обхожу.
А биоимпеданс ты делала?

Я так понимаю, ты сама по себе любитель белковых продуктов?

Не знаю, что такое биоимпеданс, почитаю.. Но точно не делала)
Тетенькины измерения меня убедили, потому что рядом стоял муж, который измерял свой уровень жира 5%, т.к. тогда находился на подготовке к соревнованиям и ни тетенька, ни аппарат этого не знали) а это соответствовало реальности... я тоже посмеялась, а потом начала думать-думать-думать) мне уже казалось все я умираю с таким уровнем жира мне долго не протянуть))) Знаешь, отсутствие верхнего слоя жира не исключает наличие внутрннего, видимо у меня так, потому что чисто внешне вроде все нормально... Но меня и внешне не устраивает, особенно область живота, ради нее я и провела первый эксперимент с диетой летом, это у меня уже второй этап) Диету я поменяла, сейчас по-тихоньку "сохну", хочу увидеть свои мышцы и понять над чем больше надо работать)
Белковые продукты мне нравятся) а любитель я конечно сладкого, хотя после первой диеты смотрю на это уже все проще) Даже пока не смогла найти то самое, сладкое, которое по душе, а раньше нравилось очень многое... Вкусы поменялись, я как раз этого и хотела) хотела поменять свой взгляд на еду)
На этом сайте нашла единомышленников, а в компании конечно веселей, потому что в реальной жизни на меня смотрят и крутят пальцем у виска, зачем тебе это надо? У тебя и так все в порядке! Ниче не в порядке, я-то знаю)))

Считаю так примерно...
а что такое ПП

Sветочек
ПП - правильное питание.
SuperToy

Анализ состава тела - процент жира, мышечной массы, жидкости, и т.д.

Просто у одной моей родственницы 33% жира как раз, и вот она больше меня раза в три по виду, так что мне очень и очень трудно поверить в это уличное измерение...хотя, возможно, мне просто не повезло, и анализатор ошибся.

Я вот тоже сладкое очень люблю и часто ем, а белковые продукты типа мяса не люблю и почти не ем, поэтому все низкоуглеводные диеты для меня из области ужасов.

А какой у тебя рост и вес?

Рост 168/ Вес +- 57
Сегодня попробовала протеин, очень вкусно, а главное сладенькое... Хочу заказать себе) а то анализатор здесь насчитал столько белков, что я даже половину не потребляю) Тренер говорит мне необходимо 2 грамма на 1 кг веса... Так что буду придерживаться пока этой цифры)

Superstar...ПП точно не про меня ...я все подряд ем,что захочу,просто ограничила порции во много раз.Вот сейчас 23 .00...а у меня под ложечкой сосет... терплю.

SuperToy
Будь осторожна с белками, я просто знаю случаи, когда перебор негативно влиял на организм. Не настаиваю, просто говорю.
Sветочек
Адекватный подход. Я тоже всегда за ограничение порции.
А, если тебе поздно есть хочется, значит, ужинать нужно позднее. И, возможно, плотнее.

Superstar спасибо понятно

Доброго утра девочки,и хорошего дня!
Сварила себе на утро кофе...Обычно всегда быстрорастворимый завариваю,а тут купила в зернах...запах так и манит....