Девчата, спасибо за добрые слова ! Я хочу спросить, может кто-то занимается аквааэробикой? Как впечатление ? Я сейчас с удавольствием хожу на шейпинг, но подумываю об дополнительных нагрузках. Или что-то еще подскажете

постное масло - это растительное?
там на 1 мл масла приходится 1 гр. жира - если вы заправили салат или пюре одной столовой ложкой масла, то это уже +17 гр. жиров.

если омлет - то в одном яйце ок. 12 гр. жира и 13 гр. белка.

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Привет!
увидела темку и решила присоединиться.
позавчера решила заняться собой, и уже третий день (вернее, 2 прожитых и один распланированный) питаюсь по БЖУ, коридор себе запланировала в 1800 ккал +/- 100.
Пока получается, наедаюсь.
Хочется приучить себя пить воду и наладить режим сна - сейчас сплю как получится.

SilverMoonlight
присоединяйся. вместе веселее.. приходи в конкурсы...

Нам расслабляться никак нельзя, тем более цели у нас большие и чем меньше расслабляемся тем быстрей дойдем или добежим, хотя срывы конечно бывают.

Здравствуйте, хочу присоединиться к Вам в группу. Мой изначальный вес 110, сейчас 101,700, хочу 60. Одной худеть тяжело, надеюсь с Вами похудение пройдет легче, так как мотивации не всегда хватает.

Девочки, привет! И меня принимайте в свою группу. Сейчас вес 111кг. первая цель 90кг. Думаю вместе все получится

Приветик!
metamorfoza:
Всё с сегодняшнего дня никаких расслаблений!!!

Татьна
ну как получатеся ?

девочки я с вами!!!надо сбрось 45...Мотивация:ПРЕДСТОЯЩАЯ СВАДЬБА!!!время поджимает...но свадьба, а главное мое здоровье-огромный мотив!!!!

МАМА_КИРЫ
я надеюсь свадьба не через месяц??? а то знала я такую экстремалку.. которая за 2 месяца пыталась на 40 кг похудеть...