спасибо. ИМТ будем стараться снижать

viewtopic.php?f=26&t=7309&start=40
Галь! Попробуй, рекомендую! Сплошная польза!

Спасибо!
а в чем его в микро печь?

Ирин! Конечно будет снижаться! Только не спеши!
Хочу сказать, что основной контингент, общающихся здесь ,пришёл где-то в начале года. И у всех есть хороший результат, все меняли одежду уже не по одному разу! Так, что поселяйтесь тут и всё будет хорошо!

Добавлено спустя 8 минут 7 секунд:

Галь! Многие пекут в силиконовых формах. Я на этой неделе тоже хотела купить, но меня сам продавец отговорил! Говорит, покупайте глину (керамику), нет ничего лучше! Так, что пеки в любой посудине, которой ты пользуешься для микроволновки! У меня керамическая мисочка.Получается где-то стакан теста, вот ты и смотри по объёму, какую плошечку выбрать! Желательно, чтобы боковые стеночки были вертикальными!

Я пеку такой хлеб: творог, овсяные отруби, талкан, яйцо, соль и немного сахара. без соды. Наверное это пудинг или кекс, но очень похож на хлеб. Ааа, сегодня добавила еще какао. Что такое талкан, можете узнать здесь http://lentyaike.ru/talkan-dlya-poxudeniya/ , очень полезная пища, можно выписать в инете.

Kikka
Галя, а мне в микроволновке не понравился хлеб. Сухой. Я обычную сковородку (маленькую) смазываю маслом (0,05ч.ложки) посыпаю отрубями и выкладываю тесто, в духовку минут на 10, 180-200градусов, готовность определяю по запаху. Одуряющий аромат свежего хлеба поплыл - вытаскиваю.

Доброго дня, девочки!
Я тоже пеку такой хлебушек, пеку в микроволновке, в стеклянном квадратном судочке 15/15
Вкусно-о-о! Можно еще добавки разные делать.

Ир! Надо попробывать в духовке! Тогда буду делать двойную порцию, сколько держать в духовке?

Соловей56
Трудно сказать. Зависит от толщины хлебушка, я по запаху определяю...

Суббота 12 октября 4 ч дня Приветствую тебя о дневничок ну и вы заходите стройняшки - похудяшки.Настроение после вчерашнего насыщенного дня-(спортзал+сауна+посиделки+обжорство) такое блаженно-мажорное ниче не хочется делать а тут еще и в ресторан пригласили на вечер, так что днем валялся на диване и пересматривал нехотя старые записи и готовил тело к ночному веселью.Придумал еще одну линеечку - сколько прошел за день., вернее за сколько пройду/пробегу(потому что ходьба на какое то время переходит в бег) 300 км. Дело в том что при настройке линеечки сайт выбрасывает кгшки, а мне нужно было шаги вставить т.к. мой новый смартфон начал автоматом считать шаги за день и переводить их в майлы и затраченные калории с 15 июня сего года а я даже и не знал сначала об этом. Но когда обнаружил эту функцию (спасибо внук помог) то решил поставить цель - пройти миллион шагов и пополнить ряды миллионеров в Америке хоть таким образом. И действительно живу в самой богатой стране мира(по количеству миллионеров на 1000 человек) и не миллионер. Блин стыд и позор Но линеечки настроены на кгшки с лимитом в 300 кг справа и тогда я решил перевести пройденные шаги в майлы и далее в км и у меня получилось что с момента отсчета- с 15 июня я прошел на сегодня около 210 км. Ну и теперь буду добавлять пройденные каждый день километры(а они появляются через день только в спортзале на беговой дорожке, а надо заставить себя каждый день ходить) В процессе пересчета смартфон мне выдал что средний шаг у меня получился 0.875 м и мой желанный миллион я получу пройдя ни много ни мало 875 км! . Вроде и большая цифра(Можно сбегать в столицу к Обаме в Белый дом на чай туда и обратно ) , но достижимая раз уже 210 км прошел ,то есть почти четверть дистанциии за почти 4 месяца и если такими невысокими темпами буду ходить-бегать то мне понадобиться еще более 12 месяцев, то есть целый год чтобы пройти оставшиеся 665 км и стать миллионером....
Продолжаю в воскресенье 13 октября в 2 часа ночи Не дописал прервался на вечер в ресторане. Опять наверное перебрал калорий как и в пятницу. Правда не думаю что лобстер и форель с овощами намного потянули, но под коньячок Хеннеси еще салат с морепродуктов был, вообщем сплошной белок, впрочем полезно( Да, не пугайтесь моего вида _- похудел сам себя не узнаю, не то что знакомые , то ли еще будет когда сброшу еще 7 кг - все записывай в анорексики хотя останется еще 75 кг! - для кого то этот вес страшное огорчение, а мне норма)
Итак продолжаю хоть и ночь, но кофе был очееень крепкий так что спать не хочется
Хочу быстрее миллион и все тут, ну хотя бы сделать самому себе подарок на день рождения(конец августа)Представляете мечта идиота - мне исполняется круглая дата 65 лет и я дарю себе миллион.....шагов(кто-то кому-то дарил "миллион алых роз" или "миллион в брачной корзине", а я хочу подарить себе здоровье через миллион шагов), но для этого надо постараться, а че для себя любимого не постараться, мы же привычные - в совке пятилетку за 4 года делали , а здесь надо план 12 месяцев сделать за 10 месяцев только и всего делов. То есть вместо средних ежедневных 2000 шагов(1.75 км) проходить 2500 шагов(2.2 км) ежедневно. Задача вполне разрешима так что вперед и с песней. Только вот на линейке надо будет подразумевать не кг, а км и сбрасывать после прохождения каждых 300 км(лимит понимаешь ли) Но это не проблема были бы шаги пройдены а место в табличке в личном кабинете найдется. Вот такой я себе стимул выдумал есть над чем работать. Как говорят чем бы дитё в смысле дедуля не тешился, лишь бы не плак... пардон водку не пил.Так, опять в ночном дозоре нарисовал много, нечитабельно многим, ну и ладушки дневничок же для себя рисуем, а кто зайдет и прочитает до конца, тот и будет молодца,тому станцую лезгинку как в ресторане сегодня. Пока бай всем хорошего настроения в воскресенье, а мы в США еще и понедельник празднуем- день Колумба - открыл видишь ли Америку для нас, а Канада этот день называет днем Благодарения(он у нас в ноябре в последний четверг по другому поводу празднуется) Ну что же шампанское в студию и по кусочку тортика немножко можно в выходной Виват Колумбу