Всем доброе утро!
Reminata
Привет. Смотрю, у тебя настроение получше. Держись
А я что-то совсем стухла, и вес этот надоел. И запихивать в себя еду насильно надоело...
Придумала так питаться: в выходные что хочется (даже чего нельзя ), а в будние дни на пониженной калорийности.
Так в выходные пила пиво, рыба, орешки, куча окрошки, тортик, семечки, блины и т.п. Все не вспомнить. В понедельник 50,1. Сегодня опять 49,0. Хотелось бы еще похудеть маленько.
Как думаете, прокатит или все же лучше каждый день одинаковый калораж есть? Даже если не в радость?

Фишка1810
Поставь на медленное снижение веса, и не насилуй организм, ты уже достигла чего хотела, теперь главное удержать результат. Ну, а то что ты пиво с рыбкой пьешь, делай после этого разгруз!
Мне в этом плане легче, я пиво не пью, и спиртное употребляю очень редко по пальцам можно пересчитать сколько раз в год я его пью !

Настроение получше от того, что теперь я отстаю от плана не на 1кг, а всего на 180гр
А я решила попробовать режим питания про который говорила Lenore_D (один раз разгруз, один раз зажор), но вот вчера согрешила и съела на 100ккал больше положенного.
Если честно, то уже не знаю чем себя кормить, за 2 месяца уже всего переела, надоело это однообразие... а еще минимум 2 месяца до цели

Всем доброе утро! у меня сегодня -600=)))(у если взять вчерашнюю цифру после выходных;))
Всех с отвесиками!!!!
Я почти нагнала план=)))))

Супер Сашулька
Поздравляю! Это после разгруза?
Reminata
В том-то и дело, что если кушаю больше 1200ккал, просто огромное кол-во еды выходит, начинаю добавлять калории за счет майонеов-кетчупов. Да и порции по полкило выходят. Неохота желудок растягивать.
А если медленное изменение веса поставить, получается 1400-1500ккал Ну не хочу я столько есть.
Кстати вес у меня остановился, когда стала есть 1150-1200. Значит это мой коридор?

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Пора тему открывать "Как удержать вес на подсчете калорий" и не приставать тут к худеющим

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:

Кстати мне тоже идея понравилась. А ты Зиг заг не пробовала? Я питалась одно время так.
Посмотри здесь http://ugolok.info/potrebnost.php
Про однообразие соглашусь - удручает

Фишка1810

Да, это разгрузочный день дал такой эффект, пока еще есть куда худеть, поэтому худеется;))))

Супер Сашулька
На чем разгружалась?
Тоже подумываю...

Фишка1810
Посмотрела я "зиг-заг"... мне совесть не позволит съесть 1458ккал, какая-то таблица неправильная, там минимум как у меня максимум Когда буду весить 65кг (хотя бы) тогда попробую

Вот думаю, завтра что ли сделать зажор, вот только что обычно кушают в этот день я не знаю, и какой придел в калориях На сколько калории обычно повышают коридор в такой день? 1300 хватит?

Reminata
Где-то читала что на 400 калорий больше нужно. Но это если неделя читтинга. А если один-два дня, то на 1000 можно

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
По Зиг-загу я на быстром похудении сидела. Хотя можно проценты расчитать (я считала) и свою среднюю калорийность подставлять по коэффициенту.

У меня просто, 2 питьевых йогурта, 2 яблока.. ну с утра чашка кофе, а в остальное время чай и воду=)))

По калориям около 600 получается;)

Нееет... так дело не пойдет, я потом эти плюс 400-1000ккал месяц буду расхлебывать, лучше уж тогда зиг-заг
Как рассчитывать проценты? Какой у тебя был максим по калориям?