Всем
mvch..............51 …............162…....... 68,0…..…....62,3.........62,0…..….-0,3.......1486…......-6,0

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:


Но Таня же не лежачий больной и она может двигаться. Уже то, что она двигается именно с целью физкультурной, оздоравливающей морально может помочь. Не очень давно смотрела докфильм из серии Дачники. Там, в том числе, рассказывалось о 86-летней вдове ученого, которая после перенесенного заболевания не могла двигаться совершенно, но, поставила перед собой цель и пошла, стала гулять своими ногами. Так что ничего невозможного нет. Вопрос только о времени нужном для достижения цели

Доброе утро

ANTHONY прочитала весь дневник, не могла оторваться

Для Тани: упражнения можно делать и лежа на диване или сидя : надо по очереди напрягать разные группы мышц, 15 - 20 раз каждую. Я сама так делаю под какой-нибудь сериал

Доброе утро всем!
Итоги за неделю в кг и ккал:
Ирiна 80,4 73,4 72,7 -0,7 1857 -7,7

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
не стала добавлять точки, чтобы проще было вставить в табличный редактор

Мой отчет 11.10.13г.
Рост -158
Объёмы предыдущей недел – 85/67/91
Объёмы настоящей недели -84/68/91
Начальный вес-73,4;
Вес предыдущей недели -56,0;
Вес настоящей недели - 56,1;
Разница за неделю - (+0,1)
Средний калораж недели - 1581ккал.

Соловей56.........57 ......158…. 73.4…....56,0….....56,1.....+0,1….1581......-17,3

Добавлено спустя 9 минут 11 секунд:
Доброе утро! Что-то у меня опять глючит форум!
И так, мои результаты: прибавила-это плохо, но калораж неплохой! Я , как Оля Рудана, работаю над своим метаболизмом! Ведь так иногда хочется что-то схомячить!!

Ирин! А я поняла, что Таня- лежачий больной! Она написала " Но вот одно "но": двигательная активность моя ограничена заболеванием суставов, практически не хожу. "!
Я тоже- за движение всеми руками и ногами! И тоже считаю, что, именно, движением можно вылечить все болезни!

Толь! Ты чего меня награждаешь несуществующими регалиями? Мы здесь все президенты! А тебе спасибо за твой настрой, ты у нас бодрячок и оптимист! А то в дневничках порой столько пессимизма, что и у самой настроение портится! А твои посты прочитаешь и жить хочется, да ещё и работать над собой!

Тань! Вести двойную бухгалтерию НЕ НАДО! Ты должна понять , от все пляшут от ПЕЧКИ! Т.е. от твоего основного метаболизма! Где-то в дневничке вычитала: "это чтобы подышать"!
Он у тебя 1582,5ккал! Вот его занижать нельзя, потому что ты уже залезаешь "в закрома Родины"! А потом идёт двигательная активность, а она у всех разная! Я себе ставлю К=1,2!
Потом идёт скорость похудения: медленное, умеренное и быстрое! Думаю, что те 500ккал, которые отнимаются, это быстрое похудение! Оно нам не нужно! Т.е. этой цифрой ты можешь варьировать как угодно, ведь снижение даже на 100 ккал, дасть результат! Медленный, но он будет!
И ещё совет: может обратиться к модераторам, они дадут тебе свои расчеты, а их подделаешь под себя! Ничего сложного!

Всем ! А вот и я и мой отчет:

RozaLi.........52 ......161…. 87,5…....81,9….....81,5....-0,4….1567,8...-6,0
-1 кг. за 2 недели, и практически без спортивной нагрузки. Полет нормальный, вот что значит разогнанный метаболизм за 2 недели отсутствия здесь, когда питалась без контроля и взвешивания.

Всем хорошего дня и отличного настроения!
Мой отчет
aln....55....157....88,8....77,2....76,9....-0,3....1400....-11,9
Калораж приблизительный, т.к. несколько дней не считала, лежала с гриппом, ела мало. Зато сейчас выздоровела и такой проснулся дикий аппетит
с трудом держусь в разумных рамках, и только благодаря нашему интерклубу

Всем привет! Мой отчет
Ирон...52...164...116...75,5...75,1...-0,4....2028..-40,9

Таня! Очень советую попробовать оксисайз
http://www.jv.ru/video/course/47