Кому за 50 - присоединяйтесь!

mvch

Всем

mvch..............51 …............162…....... 68,0…..…....62,3.........62,0…..….-0,3.......1486…......-6,0

Ирiна

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

Ирiна писал(а):

Совунья Таня

Ирин! Если у Тани уже деформация суставов, то ходьба может только навредить! :sh_ok:

Там идут упражнения без нагрузок на ноги!

Но Таня же не лежачий больной и она может двигаться. Уже то, что она двигается именно с целью физкультурной, оздоравливающей морально может помочь. Не очень давно смотрела докфильм из серии Дачники. Там, в том числе, рассказывалось о 86-летней вдове ученого, которая после перенесенного заболевания не могла двигаться совершенно, но, поставила перед собой цель и пошла, стала гулять своими ногами. Так что ничего невозможного нет. Вопрос только о времени нужном для достижения цели

Kikka

Доброе утро

ANTHONY прочитала весь дневник, не могла оторваться :-):

Для Тани: упражнения можно делать и лежа на диване или сидя : надо по очереди напрягать разные группы мышц, 15 - 20 раз каждую. Я сама так делаю под какой-нибудь сериал :espander:

Ирiна

Доброе утро всем!
Итоги за неделю в кг и ккал:
Ирiна 80,4 73,4 72,7 -0,7 1857 -7,7

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
не стала добавлять точки, чтобы проще было вставить в табличный редактор

Соловей56

Мой отчет 11.10.13г.
Рост -158
Объёмы предыдущей недел – 85/67/91
Объёмы настоящей недели -84/68/91
Начальный вес-73,4;
Вес предыдущей недели -56,0;
Вес настоящей недели - 56,1;
Разница за неделю - (+0,1)
Средний калораж недели - 1581ккал.

Соловей56.........57 ......158…. 73.4…....56,0….....56,1.....+0,1….1581......-17,3

Добавлено спустя 9 минут 11 секунд:
Доброе утро! Что-то у меня опять глючит форум!
И так, мои результаты: прибавила-это плохо, но калораж неплохой! Я , как Оля Рудана, работаю над своим метаболизмом! :-)

Ведь так иногда хочется что-то схомячить!! :-)

Соловей56

Ирiна писал(а):

Но Таня же не лежачий больной и она может двигаться. Уже то, что она двигается именно с целью физкультурной, оздоравливающей морально может помочь. Не очень давно смотрела докфильм из серии Дачники. Там, в том числе, рассказывалось о 86-летней вдове ученого, которая после перенесенного заболевания не могла двигаться совершенно, но, поставила перед собой цель и пошла, стала гулять своими ногами. Так что ничего невозможного нет. Вопрос только о времени нужном для достижения цели

Ирин! А я поняла, что Таня- лежачий больной! Она написала " Но вот одно "но": двигательная активность моя ограничена заболеванием суставов, практически не хожу. "! :sh_ok:

Я тоже- за движение всеми руками и ногами! И тоже считаю, что, именно, движением можно вылечить все болезни! :-)

ANTHONY писал(а):

Надеюсь это поможет и новеньким не так ли госпожа президент интерклуба(без обиды?)
Ну а пока всем приятных снов и пробуждения а уже проснувшимся - доброе утро ароматный чай Хорошей пятницы и отвесов

Толь! Ты чего меня награждаешь несуществующими регалиями? Мы здесь все президенты! :hi_hi_hi:

А тебе спасибо за твой настрой, ты у нас бодрячок и оптимист! А то в дневничках порой столько пессимизма, что и у самой настроение портится! А твои посты прочитаешь и жить хочется, да ещё и работать над собой! :cool_cool:

Соловей56

Совунья Таня писал(а):

Лена, посмотрела пост про расчет коридора - цифры в разы отличаются от того, что выдает счетчик в личном кабинете, особенно по БЖУ. Меня больше устраивает тот, что на форуме в благодарностях. Но тогда вся бухгалтерия в личном кабинете пойдет наперекосяк. И что делать??? Вести двойную бухгалтерию? Помогитеееееееееееее!!!!!! :dra_chun:

Тань! Вести двойную бухгалтерию НЕ НАДО! Ты должна понять , от все пляшут от ПЕЧКИ! :-)

Т.е. от твоего основного метаболизма! Где-то в дневничке вычитала: "это чтобы подышать"!
Он у тебя 1582,5ккал! Вот его занижать нельзя, потому что ты уже залезаешь "в закрома Родины"! :hi_hi_hi:

А потом идёт двигательная активность, а она у всех разная! Я себе ставлю К=1,2!
Потом идёт скорость похудения: медленное, умеренное и быстрое! Думаю, что те 500ккал, которые отнимаются, это быстрое похудение! Оно нам не нужно! Т.е. этой цифрой ты можешь варьировать как угодно, ведь снижение даже на 100 ккал, дасть результат! :a_g_a:

Медленный, но он будет! :a_g_a:

И ещё совет: может обратиться к модераторам, они дадут тебе свои расчеты, а их подделаешь под себя! :-)

Ничего сложного! :-)

rozaLi

Всем

! А вот и я и мой отчет:

RozaLi.........52 ......161…. 87,5…....81,9….....81,5....-0,4….1567,8...-6,0
-1 кг. за 2 недели, и практически без спортивной нагрузки. Полет нормальный, вот что значит разогнанный метаболизм за 2 недели отсутствия здесь, когда питалась без контроля и взвешивания.

aln

Всем хорошего дня и отличного настроения!
Мой отчет
aln....55....157....88,8....77,2....76,9....-0,3....1400....-11,9
Калораж приблизительный, т.к. несколько дней не считала, лежала с гриппом, ела мало. Зато сейчас выздоровела и такой проснулся дикий аппетит :sh_ok:

с трудом держусь в разумных рамках, и только благодаря нашему интерклубу :-)

Ирон

Всем привет! Мой отчет
Ирон...52...164...116...75,5...75,1...-0,4....2028..-40,9

Таня! Очень советую попробовать оксисайз
http://www.jv.ru/video/course/47

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции