kris7
У меня их с апреля нету
А меню я сегодня выложу в альбом, загляни потом как-нибудь
Superstar
Я пытаюсь, правда.
Вернее, большую часть времени я уже почти спокойна и не так паникую, но стоит мне увидеть большое количество еды, которое мне надо съесть, чтобы даже мой неправильный коридор набрать, мне становится страшно
Хотя в последнее время намного слабее этот страх, но пока что полностью он не исчез..
Пы.Сы. - мама на меня вообще не может влиять а если навязывает - могу нарочно наоборот сделать.........

мама помогает мне выползти из этого и даже хочет, чтобы я немного набрала веса. я согласна максимум до 46-47. а так 45 нормально было бы.
просто месяц питаться сырыми овощами, фруктами, йогуртами кефиром и творогом. а тут еда. щи, суп, рыбка. курица вареная...
ну и разумеется творог, варенье по 2 чаные ложки с утра.
вот поэтому боюсь и резкого набора веса. резкое достаточно изменение в меню. не стоило мне плачевными ходами так худеть..

Лучик Света

Приветик! Ну надо же, готовить обожает! А если бы я не взялась худеть - так и не научилась бы готовить по-нормальному.

стоит этим заняться на досуге. я же не шоколадки стала кушать. максимум как говорила варенье. ну и гренки были.
вот торт состоит из жира сплошного. сгущенка, какао. масло, бисквит. очень жирный. мама переживает. как среагирует жжелудок. давно не ела столько..

а я переживаю и из-за желудка и из-за привеса
но ты меня успокоила)

Занимайся самовнушением. Через силу бери и ешь. Внушай себе, что все нормально, что вся эта еда тебе нужна, что она несет пользу тебе, что тебе нужно выздороветь. Помогает, серьезно. Не дай страху взять над тобой власть. Точнее, ты уже дала

Добавлено спустя 53 секунды:


Торт состоит далеко не только из жира, и углеводов там намного больше, чем жира, поверь.
Так что не боись, это тебе не сало

Ой, девчонки, что-то у меня волосы дыбом от ужаса поднялися: вы чего так мало кушаете. Пойду валерьяночки хряпну.

с апреля. тебе срочно надо увеличивать суточную норму жиров!!! полезных жиров. я над этим работаю! меньше 30 нельзя. из-за этого КД и пропадают. для нормы надо 50 гр где-то. чтобы они были и пришли. ты чего. ты потом не хочешь иметь детей? у меня не было их в июне. в июле были. вот в августе не пришли. из-за диеты этой. сырых овощей. фруктов . то есть жиров то не было. ну максимум 15 гр. сейчас до 30 набираю. набирай постепенно. рыбка вареная. тушенная. курочка. творог жирности немного. молочка. что еще то..

Когда КД нет, может и 50 гр не хватить. И 100 гр может не хватить. Тут надо с врачом обсуждать.
Для поддержания - минимум 1 гр на 1 кг веса.

ты права тем более торт потом будет как минимум в октябре. там др подруги и еще знакомой. так что нормально)

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:


мне сказали они придут. анализы и узи все отлично.
постепенно увеличивать. посмотрим придут в этом месяце или нет.

Ну, понятно, что постепенно, но 30 гр - это для тех, кто хочет 30 кг весить, серьезно. Конечно, если у тебя до этого еще меньше было, то увеличивай потихоньку.