спасибо,неделя отпуска пролетела быстро!

Innyska
Какая ты красавица. Посмотрела твои фотографии. Молодец! Выглядишь на все 100!
Я посмотрела ты живешь в Кременчуге, а я жила в Кировограде. После окончания института уехала по направлению на север. Так и не вернулась больше в Украину. Иногда тоска бередит душу. Но уже корни пущены тут в России. Дети, внуки...

Всем, доброе утро!

Мой отчет

8 неделя с 11.06 по 17.06

Плановая калорийность 1900ккал

вс....1900ккал...._______
пн....1901ккал....117.7кг....
вт....2330ккал....118.1кг....
ср....1856ккал....118.1кг....
чт....1905ккал....118.1кг....
пт....1855ккал....118.3кг....
сб....1908ккал....118.3кг....
вс...._________...118.3кг....

ТВН - 117.7/118.1/118.1/ 118.1 /118.3/118.3/118.3

ТВН предыдущей недели - 118.4кг
ТВН текущей недели - 118.1кг
НИВ - минус 0.3кг

Плановая калорийность на следующую неделю - 2000ккал

коломыя, доброго дня!
Поздравляю тебя с отвесом на разгоне на хорошей калорийности!

Девочки, доброе утро!
Третья неделя, и я с отчетом.
Калорийность 1900.
ТВН предыдущий 73,8
ТВН текущий 73,3
- 500.
Калорийность на неделю 2000.
Красота, вкуснота)))))

Була, привет!
И тебе поздравления с отвесом и хорошей калорийностью!
Приятного аппетита!

Ленусечка, спасибо, пока все очень душевно) калорийность, конечно, высокая, но, раз процесс идет, значит все ок.
Правда, тепло стало, больше стала ходить, шагомер намеряет стабильно около 10000 шагов. Может потому и худеется на такой калорийности.



Девочки, вопрос такой, вот у меня по итогам недеди накапливается плюс по ккал, немного, 100-150. Их забываем и списываем, или можем пускать в расход по обстоятельствам?
И ещё вопрос, если ситуация форм мажора,а именно как у меня вчера, утро завтрак около 500, и потом до вечера только вода и остаток 1400, как бы поступили вы?

Привет) извини, не видела твоё сообщение)))
Действительно, вес этот упрямый, возможно он уже и справедливый правильный для меня, учитывая сколько сделано ошибок в борьбе с ожирением.
Я ч вствую себя в нем комфортно, на четвертый этаж взлетаю без одышки, не таю бесконечно летом, и в жизни он мне не мешает. Мне тяжело становится после 75, и с каждым килограммов в плюс все тяжелее.
Я на минус 400, с округлением до ста, без применения бонусов.

Девочки, всем привет
мой еженедельный отчет

Калорийность, как всегда выдержана, твн -200г, жаль, к концу недели процесс пошел, но в результат этой недели уже не вошел(

Решила я выложить свои результаты на МФ.
Начинала худеть с декабря 2015 с веса 116,7кг, естественно с НКД, потом проблемы со здоровьем, начала повышать калорийность, но в итоге все равно это было мало для моего веса, в таком режиме я худела 14 месяцев. На несколько месяцев я сделала перерыв и с мая я перешла на мф. С учетом моей долгой и непростой похудальной истории в неделю уходит примерно 340г на приличной калорийности(установочные недели не считала). Считаю, это отличным результатом. Система работает!!! Буду выкладывать сюда свои результаты каждые 10 недель.

Девочки, привет!
Я тоже с отчетом. У меня 4 неделя разгона закончена:

4 неделя
плановая калорийность была 2300 ккал, держала ее как обещала +/- 50 ккал

по факту:
11.06-17.06 СКН4 = 2311.3 ккал
11.06-18.06 ТВН4 = 70.4 кг
ТВН3 = 71.2 кг
НИВ4 = - 0.8 кг

плановая калорийность на 5-ю неделю 2400 ккал