Всем привет! И я с отчетом пришла))))
29.05 ______ 2044кк 3 нед план 2000кк
30.05 78.3кг 2024кк
31.05 78.3кг 2014кк
01.06 78.8кг 2012кк ТВН78.3 (+800) СКН 2021
02.06 78.3кг 2027кк
03.06 78.8кг 2015кк
04.06 78.0кг 2008кк
05.06 78.2кг________

05.06 ________2111кк 4 нед разгон план 2000кк
06.06 78.8кг 1900кк
07.06 78.0кг 2000кк
08.06 77.4кг 2007кк ТВН 77.9(-400)СКН2008кк
09.06 77.8кг 2003кк
10.06 77.7кг 2132кк
11.06 77.9кг 1900кк
12.06 78.4кг________

12.06 _______

разгон 1нед СКН 1563кк (план1800кк)ТВН 78.0
2 нед СКН 1926кк(план 1900) ТВН 77.5 (-500)
3нед СКН 2021 (план 2000) ТВН 78.3 (+800)
4 нед СКН2008(план 2000) ТВН77.9 (-400)
5нед (план2100)

Спасибо, Зоечка 166см рост.
Кто отекает перед КД, а я во время, колобком себя чувствую))) Ничего не могу, только обезболивающие принимаю.

Мне ещё чуть-чуть вес дожать, до 59 кг, нижняя граница для меня 58кг, (не хочу, потому как кости торчат) и перейду на поддержание!

Конечно, просто, моих умственных способностей хватает на это.
Многолетняя привычка все оптимизировать, пусть само считается, что может посчитаться.

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Svet Lanochka
Дневничка у меня кот наплакал, но мне приятно.
Я твой тоже начала на днях читать, но у тебя он такой большой... , читать буду долго.

Да уж. Большой. Там большей частью мои прошлогодние поиски. Потом я нашла МФ, провела разгон и вскорости перестала писать по теме форума в дневнике. Сейчас я на поддержании, потому что есть более приоритетные направления жизни. И ритм жизни у меня немного необычный, поменяла недавно (вынужденно). Получается не совсем МФ. Но - по мотивам, максимально приближенным к теории. Войду в коллею со своим дневным распорядком (то есть организм мой привыкнет к данному режиму), тогда пойду в минусовой режим. Апрель и половину мая жила без подсчётов, только взвешивалась. Со второй половины мая вернулась к подсчёту калорий. На 2 недели раньше плана. Возникла потребность считать.

Мне интересно, ведь люди все такие разные. А ты, Света, интересный человек!

Ленусечка

Я в этом даже и не сомневалась . Мне вот эта твоя оптимизация и понравилась очень-очень а у меня лень-матушка вперед меня родилась))

Svetik225
Мне еще долго маленькими шагами топать к своей цели, записки пригодятся.
А ты к цели близка, вес и так нормальный, можешь и полениться немного !

Хоть и с опозданием,пишу свой отчёт,который должен был быть в пнд
пнд 1726ккал - 53.5
втр 1719ккал - 53.4кг
срд 1805ккал - 53.4кг
чтв 1722ккал - 52.9кг
птн 1725ккал - 53.1кг
сбт 1711ккал - 53.1кг
вск 1728ккал - 54.1кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1645ккал(план1772)
Средняя калорийность последней недели 1734ккал(1717)
Типичный вес предпоследней недели ? кг
Типичный вес последней недели 53.4кг
недельное изменение веса -
Средняя калорийность следующей недели (1645+1734)/2=1689.5+100=1790ккал

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Привет всем!Работаю этот месяц,писать-читать вас некогда...

Innyska, привет
Посмотрела твои фотки, я от тебя в восторге, выглядишь отлично
на много моложе своих лет