От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

Вальпургия

ОЛЯЛЯЯЯЯ
для того мы тут все и собрались,что бы помогать друг другу :secret:

.

e1ement

CowRiska
Повторюсь - это всё очень условно. Как можно замерить, сколько ккал у вас уходит на еду сидя или работу за компьютером? Никак. По словам фитнес-инструкторов кардио тренировка на велотренажере в течении часа сжигает в среднем 300 ккал. А тут на прогулку с собакой 450 рассчитывается.

CowRiska

e1ement писал(а):

По словам фитнес-инструкторов кардио тренировка на велотренажере в течении часа сжигает в среднем 300 ккал. А тут на прогулку с собакой 450 рассчитывается.

Это на вас вес же.. на мой - значительно больше калорий требуется. Но проблема все равно есть.. набирать столько здоровой пищи я тут не могу, могу только простыми углеводами - шоколад, сгущенка и.т.д. Мы так в походах всегда делаем - на 7 дней по литру сгущенки на человека+ джемы, пасты и т.д. Но это неделю выжить, а не полгода прожить...

MarusyaT

Вальпургия
Я уверена румянец тебе к лицу :a_g_a:

Понравилось про "ешь с маринадом" :-)

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
ksenia1809
Про капусту: я бы сделала так: сложила калорийность всех ингридиентов, потом вес, и поделила на общий вес общую калорийность. С маринадом труднее, но можно воспользоваться формулой варки мяса, нас учили варишь мясо и если потом ешь только мясо без бульона то -30% от калорийности мяса, думаю можно сделать так же с капустой. Ну это если хочется очень точно, но капуста же не конфеты (блин надо о них не то что не думать, даже не упоминать печатными буквами :-)

) если чуток ошибиться это не сильно повлияет на общие подсчеты. А там хозяин барин :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
CowRiska

Цитата:

по литру сгущенки

няяяяяяяма :a_g_a:

Я думаю так - результат есть и хороший - это главное :-):

Корректировки хорошо, но по мере возможности))

Вальпургия

MarusyaT
:-)

опять конфеты?! Ох,чувствую я,что ты скоро отправишься в пешее путешествие :-)

ksenia1809

Вальпургия
Рассмешила :-)

MarusyaT
Спасибо, но мне б хотя бы приблизительно, хотя после опыта с гречкой я к этому отношусь серьезно, т.к. как-то раз сварила себе 100 г гречки, и оказалось, что эти 100 г весят в готовом виде 170 г, т.е. даже в 2 раза не увеличилась, а я всегда делила калорийность сухой гречки на 3, т.к. считала, что она в 3 раза увеличивается после варки...

e1ement

ksenia1809 писал(а):

Вальпургия
Рассмешила :-)

MarusyaT
Спасибо, но мне б хотя бы приблизительно, хотя после опыта с гречкой я к этому отношусь серьезно, т.к. как-то раз сварила себе 100 г гречки, и оказалось, что эти 100 г весят в готовом виде 170 г, т.е. даже в 2 раза не увеличилась, а я всегда делила калорийность сухой гречки на 3, т.к. считала, что она в 3 раза увеличивается после варки...

Она почти в три раза и увеличивается :du_ma_et:

Зависит, конечно, от того, сколько варить - сильнее разбухает и больше воды впитывает. Я ядрицу варю 15-17 минут, обычно со 100 грамм сухой получается в районе 260-300 готовой. А в целом, конечно, лучше в сухом виде крупы учитывать.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

MarusyaT писал(а):

С маринадом труднее, но можно воспользоваться формулой варки мяса, нас учили варишь мясо и если потом ешь только мясо без бульона то -30% от калорийности мяса

Там соль ни в том, что в бульон много уходит, а в том, что мясо воду набирает, и, соответственно, на 100 грамм уже отваренного и набравшего воду мяса получается меньше калорий.

MAR72

104,7 (-300)

Вальпургия

Доброе снежевичное утро!

MarusyaT

Вальпургия

Цитата:

MarusyaT

опять конфеты?! Ох,чувствую я,что ты скоро отправишься в пешее путешествие :-)

хде????

не не. никаких конфет, только фитнес на ужин :-)

доброе утро)

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
ksenia1809

Цитата:

MarusyaT
Спасибо, но мне б хотя бы приблизительно, хотя после опыта с гречкой я к этому отношусь серьезно, т.к. как-то раз сварила себе 100 г гречки, и оказалось, что эти 100 г весят в готовом виде 170 г, т.е. даже в 2 раза не увеличилась, а я всегда делила калорийность сухой гречки на 3, т.к. считала, что она в 3 раза увеличивается после варки...

Подсчет калорийности, если это не лаборатория, дело весьмя НЕ точное. Но смысл его в понимании еды, которую мы поглащаем, т.е. появляется контроль, а следовательно результат. Да греча бывает разная, и разваривается по разному, можно выбрать одну фирму и остановиться на ней. А вообще нас учили так: вот любите вы борщ, посчитайте его калорийность, собственного приготовления(например на свинине или на курице) выведите калории на 100гр, а потом любой другой борщ считайте так же, в гостях, в кафе и т.д. А там хозяин барин, как всегда :-)

От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

Кто сейчас на конференции