а девчонки на работе делились, одна нарезает яблочко или другие фрукты и так пьёт чай, другая нарезает тоненько тоненько сырокопчёную колбасу и всего 2 кружочка смакует с чаем. Я правда дала себе слово что колбасы и полуфабрикаты не ем, да и калорий немеренно в колбаске.

Девочки, привет! Меня зовут Наташа, мне недавно перевалило за 50... Мой вес вот уже несколько лет держится около 100 кг. Надоело! Хочу чувствовать себя легче и моложе да и выглядеть так же!
Сегодня мой первый день.
С утра начала записывать все, что ем и считать калории.
Я с вами!

Ngria, Привет! я рада что нас единомышленников становится больше!

А что плохого в кураге и чернослива, 1-2 шт с чаем? Или сделать домашние рафаэлло. Больше 1 конфетки съесть не получится, и организм доволен получил приятное с чаем.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Ngria, привет и присоединяйся вместе веселее и легче.

да плохого в этом нет конечно, плохое в количестве съеденого стыдно признаться но я 100% обжора!

Вот в этом наша большая ошибка (сейчас только поняла), не надо стыдится что съели и заниматься самобичеванием. Надо научиться обманывать мозг на сигнал насыщения.
viewtopic.php?f=49&t=7545&start=310 (не знаю на какой странице откроется, нужна 32 страница - середина стр) у меня там рецепт домашних рафаэлло. Рекомендую, если интересно. По времени быстро, а с чаем 1 шт вкусно и полезно. И все довольны. Использую, как ежедневный перекус.

likabjut, спаибо! всё открылось как надо на 32стр уже поместила в закладки, попробую приготовить!

Удачи. Все будет

Всем приветик, примите пожалуйста к себе в ряды худеющих? Вроде порыв есть...Весы напугали. Сегодня в обед нажралась, встала на весы и...О БОГИ!!!!!! Сегодня точно начала худеть. И завтра уже буду кушать хорошо, по правильному на первый взгляд. Посоветуйте, с чего правильнее всего начинать?((

Qwerty., присоединяйся. Начинать правильно начинать с завтрака