Группа тех, кто находится на поддержании веса

Лучик Света

Superstar
Ну, думаю, это будет понедельник.
Допустимый коридор...
Ну, плюс-минус килограмма два, наверное. :-):

Хотя минус уже не надо бы, конечно :hi_hi_hi:

Так что где-то 44-47 кг. :-:ok:-:

kris7

Лучик Света писал(а):

Всем привет!! :-|-:

Худею_правильно
Согласна с Superstar :cool_cool:

Меня мама тоже балует... Вернее, раньше баловала,т.к. я единственный и долгожданный ребёнок.
Недавно я взбунтовалась и взяла всё в свои руки. Тем более мама работает, так что как минимум пол хозяйства на мне :mi_ga_et:

И мне это НРАВИТСЯ! :dan_ser:

Готовить я просто обожаю, а домашние и друзья - обожают мою стряпню, стирать-убирать люблю меньше, но умею и справляюсь быстро :nez-nayu:

Просто всю жизнь была под опекой, хочется доказать, что я всё умею делать сама. Мне нравится такая самостоятельность.

можно поинтересоваться сколько тебе лет?
ты планируешь удерживать вес?
и каким спортом занимаешься?
сколько по времени в день?

Superstar

kris7 писал(а):

Привет :)

завтра на завтрак будет тортик :-(

не знаю что покушать потом на обед. думала пару кусочков рыбы. на ужин творог. что посоветуешь добавить либо убрать?

Привет.
Крис, ты забываешь, что ты не худеешь :nel-zya:

Ешь как нормальные люди - пара кусочков рыбы - это мало, добавь гречу или овощи, на ужин к творогу хоть сметаны добавь.

Добавлено спустя 50 секунд:

Лучик Света писал(а):

Superstar
Ну, думаю, это будет понедельник.
Допустимый коридор...
Ну, плюс-минус килограмма два, наверное. :-):

Хотя минус уже не надо бы, конечно :hi_hi_hi:

Так что где-то 44-47 кг. :-:ok:-:

Хорошо, ок. Постарайся отчитываться еженедельно, а то девочки тут расслабляются часто. :ni_zia:

kris7

Superstar писал(а):

kris7 писал(а):

Привет :)

завтра на завтрак будет тортик :-(

не знаю что покушать потом на обед. думала пару кусочков рыбы. на ужин творог. что посоветуешь добавить либо убрать?

Привет.
Крис, ты забываешь, что ты не худеешь :nel-zya:

Ешь как нормальные люди - пара кусочков рыбы - это мало, добавь гречу или овощи, на ужин к творогу хоть сметаны добавь.

точно! просто мне нужно выбить из головы боязнь поправиться.
накручиваю себя ужасно.
сметана у меня дома деревенская есть. ох она очень вкусная и жирная :hi_hi_hi:

Лучик Света

kris7
Мне 16 :-):

Да, хочу вес удерживать)
Спорт.. да никаким определённым видом, всего понемногу, комплекс упражнений и силовых и кардио где-то по часу-минут сорок в день, иногда с Лесли хожу, если нет времени на нормальную тренировку, ещё могу заменить её танцами - просто включаю что-нибудь весёлое и дрыгаюсь :nez-nayu:

ну и плюс физ-ра в школе и занятия в студии дважды в неделю... :nez-nayu:

Добавлено спустя 54 секунды:
Superstar
Постараюсь :hi_hi_hi:

Superstar

kris7
Так просто ты эту боязнь не вычеркнешь, но уж поверь - я тебе буду постоянно напоминать об этом. :to-pa-et:

Добавлено спустя 31 секунду:

kris7 писал(а):

сметана у меня дома деревенская есть. ох она очень вкусная и жирная :hi_hi_hi:

Вот-вот, жиров тебе в меню явно не хватает. Немного такой сметаны - и все нормально.

kris7

Лучик Света писал(а):

kris7
Мне 16 :-):

Да, хочу вес удерживать)
Спорт.. да никаким определённым видом, всего понемногу, комплекс упражнений и силовых и кардио где-то по часу-минут сорок в день, иногда с Лесли хожу, если нет времени на нормальную тренировку, ещё могу заменить её танцами - просто включаю что-нибудь весёлое и дрыгаюсь :nez-nayu:

ну и плюс физ-ра в школе и занятия в студии дважды в неделю... :nez-nayu:

хочу выделить минут 30 для начала и дрыгаться :-)

надо себя заставлять

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Superstar писал(а):

kris7
Так просто ты эту боязнь не вычеркнешь, но уж поверь - я тебе буду постоянно напоминать об этом. :to-pa-et:

Добавлено спустя 31 секунду:

kris7 писал(а):

сметана у меня дома деревенская есть. ох она очень вкусная и жирная :hi_hi_hi:

Вот-вот, жиров тебе в меню явно не хватает. Немного такой сметаны - и все нормально.

спасибо

лишь бы больших привесов не было :-)

ъотя я двигаюсь , плюс умственные способности. для этого нужна энергия и ссжигание калорий идет в любом случае)

Лучик Света

kris7
О,тоже панически боишься привесов?
Как я тебя понимаю... :hi_hi_hi:

Superstar

kris7 писал(а):

спасибо

лишь бы больших привесов не было :-)

ъотя я двигаюсь , плюс умственные способности. для этого нужна энергия и ссжигание калорий идет в любом случае)

Да, и в меню обязательно должны быть овощи и фрукты.
Привесы могут быть любые, также как и отвесы - у тебя же вся жизнь впереди. Найди свою норму, и проблем не будет. :-):

kris7

Лучик Света писал(а):

kris7
О,тоже панически боишься привесов?
Как я тебя понимаю... :hi_hi_hi:

жутко((
и отражение в зеркале, лишних жиров боюсь :-)

поэтому переживаю за рацион. но в тоже время за здоровье тоже. ибо худела совершенно не верно до этого. поэтому и боюс ьпривесов и переживаю за здоровье. вот :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Superstar писал(а):

kris7 писал(а):

спасибо

лишь бы больших привесов не было :-)

ъотя я двигаюсь , плюс умственные способности. для этого нужна энергия и ссжигание калорий идет в любом случае)

Да, и в меню обязательно должны быть овощи и фрукты.
Привесы могут быть любые, также как и отвесы - у тебя же вся жизнь впереди. Найди свою норму, и проблем не будет. :-):

овощи ежедневно есть. да и фрукты в принципе тоже))
эх, с утра будет тортик. давно очень не ела. главное потом себя не корить за него..
вроде же съем ну подумаешь пару дней. с утра может в обед. ну пару кг, потом вернусь в режим и будет же все нормально))
вроде понимаю, но переживаю :-)

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции