Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 07:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 128, 129, 130, 131, 132, 133, 134 ... 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 10 окт 2011, 19:09 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.09.2011
Сообщения: 73
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 58

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ежуня
Цитата:
Сладости нежелательно на ночь?

Если раньше никогда не ела сладости, тем более на ночь и тем более на 600 кКал, то организм будет задерживать воду и вес подскочет даже при соблюдении суточной калорийности.
А вот если потихоньку вводить, то нормально. Хотя, конечно, для здоровья надо есть полезные сладости (фрукты, сухофрукты, мед...)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 12:12 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 07.10.2011
Сообщения: 75
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 80

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Tat_ana
volga
Спасибо :-):
Девочки, сколько раз в день вы кушаете? И по сколько граммов порция примерно? Я привыкла есть помногу, супы нежирные, салатики овощные, боюсь, что растянула желудок :-(
Хочу попробовать контролировать порции.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 13:12 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2011
Сообщения: 42
Изображений: 2
Откуда: Риддер
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 236

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ежуня писал(а):
Tat_ana
volga
Спасибо :-):
Девочки, сколько раз в день вы кушаете? И по сколько граммов порция примерно? Я привыкла есть помногу, супы нежирные, салатики овощные, боюсь, что растянула желудок :-(
Хочу попробовать контролировать порции.


Привет, я много не ем, вот сейчас на полдник 200гр греческого салата, 23гр хлеба ржаного. Ем я 5 раз в сутки, последний прием пищи в 18.00. Сейчас у меня и калораж не высокий, но салат заправлен оливковым маслом.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 16:02 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.09.2011
Сообщения: 73
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 58

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ежуня
А мне трудновато придумать здоровую еду на 2000 кКал. Со страхом думаю, что буду есть на 2500. Я то, конечно, найду что-нибудь жирненькое и вкусненькое, но как потом будет трудно от этого отказываться :ny_tik:
Я уже давно ем 5 раз в сутки. Это позволяет не набивать желудок сильно, и при дробном питании гораздо лучше худеется.
Я вот сколько материалов читала по МФ, то везде рекомендуют увеличивать калорийность за счет высококалорийных продуктов, а не размеров порции. Потихоньку чтобы желудок сжимался.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 19:50 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2011
Сообщения: 1742
Изображений: 417
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,164

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (77)
volga писал(а):
Ежуня
Цитата:
Сладости нежелательно на ночь?

Если раньше никогда не ела сладости, тем более на ночь и тем более на 600 кКал, то организм будет задерживать воду и вес подскочет даже при соблюдении суточной калорийности.
А вот если потихоньку вводить, то нормально. Хотя, конечно, для здоровья надо есть полезные сладости (фрукты, сухофрукты, мед...)


ОРЕХИ!!!

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 20:04 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2011
Сообщения: 1742
Изображений: 417
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,164

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (77)
Рассказываю! Вчера муж приехал с работы часов в 12 ночи и привез , нууууууууууууууу очень вкусный бутерброд:хлеб с отрубями геркулесовый 17 гр и постная буженина 18 гр.Я приняла "на душу" бутербродик, запила чистой водицей-200гр и с утреца...................................+1000 гр!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вот Вам и сладости. Правда я отнесла эти продукты к коларажу сегодняшнего дня, но никогда не думала, что столь безопасные продукты могут привести к ТАКОМУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нет, я поняла! Сладости - это не сами сладости, а то, какое удовольствие ты получаешь от съеденного!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 23:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Доминик писал(а):
очень вкусный бутерброд:хлеб с отрубями геркулесовый 17 гр и постная буженина 18 гр.


зря я это прочитала...Небудунебудунебудунебуду! :yo:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 окт 2011, 09:37 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.09.2011
Сообщения: 73
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 58

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Доминик писал(а):
Я приняла "на душу" бутербродик, запила чистой водицей-200гр и с утреца...................................+1000 гр!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вот Вам и сладости.

Я раньше очень пугалась таких взбрыков веса. Но потом поняла, что к похудению и жиру они не имеют никакого отношения. К нарушению водно-солевого баланса - да, к смещению времени приема пищи - да, но общую картину это не поменяет. Так что если сильно хочется, то ем и сладости и бутеры и на ночь.
Но... заметила такую вещь... Если сладостей в один прием было съедено на количество углеводов, превышающее 60г (это по составу бжу, а не вес продукта), то тогда тяга к сладкому идет по нарастающей и хочется больше и больше. Ну я писала.... :smu:sche_nie: алкоголик я :smu:sche_nie: углеводный :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 окт 2011, 09:47 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2011
Сообщения: 42
Изображений: 2
Откуда: Риддер
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 236

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки привет!!!!
Я вчера соблазнилась кусочком сыра соленого у мужа к пиву, и сегодня ждала привес, а получила -300гр. Вот как бывает! :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 окт 2011, 10:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 20.09.2011
Сообщения: 2061
Изображений: 15
Откуда: Беларусь Мозырь
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 623

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (21)
ДААААА! Как тут у всех по разному!!!!
А я, попала в принеприятнейшую ситуэйшен! Купила новые весы, так как старым - кирдык. Так, оказывается я такая худая! :sh_ok: :-) :smu:sche_nie: Вообщем, решила, чтобы не шокировать калькулятор, вес для калькулятора сильно опускать не буду, с сегодняшнего дня прибавляю каллорийность на 200 (вторая половина цикла), надеюсь немного выровняться. Заглянула "чисто случайно" с прогнозом в калькулятор. Он мне калорийность поднимает еще на 100 ккал. За неделю отвес 560 гр. Это еще я всю неделю касячила как могла, потом регулировала, чуть исправилась. Это все старые весы виноваты! Мол, куплю новые, а тогда и исправлюсь :ne_ne_ne: . И всеравно я собой горжусь!!!!
С новыми весами - в новую жизнь модели!!!! ::yaz-yk:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 128, 129, 130, 131, 132, 133, 134 ... 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, brigadirchik, ClaudeBot, GoogleFeedfetcherBot, GPTBot, jan-karl, SentiBot, YandexBot, ЧЕТЫРЕ КОТА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB