Всё! Пипец товарищи! У меня случился внеплановый читтинг! Срыв...Или зажор попросту....Сегодня столько всего запретного сожрала Даже самой противно... Плюс два кг мне обеспечены А то и все четыре обратно!!!

Целиком и полностью ЗА !!!

Анка29
просто не надо было так резко на 1300 ккал, может надо было с 1700 ккал начать?
а сложных углей достаточно в питании? у меня обычно срывы случаются из-за того, что я углеводов мало ем, если у меня их меньше 150 г, то срыв обеспечен, особенно на сладкое...

ДАААА... Посмотрела, углей мало за эти дни.....Только меня не на сладкое, а по пирожкам, по эскалопчикам прёт Сейчас подумаю над завтрашним меню....

Я ни в коем случае ни на чем не настаивают, а лишь высказывают свое мнение. Говорится не о вредности продукта, а о вредности для фигуры. Китайцы тоже все разные - и худые и толстые. Если же говорить о том, что есть один рис - да, пожалуйста вам монодиета и будете тоненькие как стебли бамбука!

Вот это дебаты у вас развернулись))) я "ЗА" рис, но редко и в небольших количествах из-за крахмала и большого кол-ва быстрых углеводов, последний раз я его ела в роллах 04 сентября. Что касается китайцев - возможно, причина их худобы в том, что рис они едят с овощами и палочками...или лишние калории они тратят на секс, поэтому их так много .

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:

Обрати внимание на то, что могло спровоцировать срыв, это и голод, и психологический настрой. Есть такое понятие как "заедание" каких-то эмоций в жизни. Во время очередного обжорства мне здорово помогла вот эта книга, прочитав её мне стало легче придерживаться диеты http://e-libra.ru/read/222538-sdajtes-i ... ental.html . И не ругай себя - что сделано, то сделано...ты замечательный человек и со всем обязательно справишься !

[/quote]
Обрати внимание на то, что могло спровоцировать срыв, это и голод, и психологический настрой. Есть такое понятие как "заедание" каких-то эмоций в жизни. Во время очередного обжорства мне здорово помогла вот эта книга, прочитав её мне стало легче придерживаться диеты http://e-libra.ru/read/222538-sdajtes-i ... ental.html . И не ругай себя - что сделано, то сделано...ты замечательный человек и со всем обязательно справишься ![/quote]
Спасибо, на добром слове, выводы сделаны! Просто с утра день не задался...Хотелось спать и жрать...настроение плаксивое....И не было сил...А всё потому, что сразу не поела!

Добавлено спустя 29 секунд:
[/quote]
Обрати внимание на то, что могло спровоцировать срыв, это и голод, и психологический настрой. Есть такое понятие как "заедание" каких-то эмоций в жизни. Во время очередного обжорства мне здорово помогла вот эта книга, прочитав её мне стало легче придерживаться диеты http://e-libra.ru/read/222538-sdajtes-i ... ental.html . И не ругай себя - что сделано, то сделано...ты замечательный человек и со всем обязательно справишься ![/quote]
Спасибо, на добром слове, выводы сделаны! Просто с утра день не задался...Хотелось спать и жрать...настроение плаксивое....И не было сил...А всё потому, что сразу не поела!

Аня, не все сразу получается. Привычка првильно кушать и не заедать неприятности так быстро не появится. Шишки тут обеспечены. Спиши этот день в цену опыта и ... Через тернии к звездам!

Интересные у вас углеводные дебаты
Я поддерживаю все стороны.
Ирина права, в начале пути по возможности от простых углеводов с высоким ГИ лучше воздержаться.
Причин тут много: из-за резких скачков сахара в крови после их употребления обеспечен дикий голод (после такого же резкого падения сахара), что нам не нужно, когда мы стараемся контролировать питание.
Цельнозерновые перевариваются гораздо дольше, делая нас сытыми и спокойными.

+Не смотря на одинаковую калорийность риса, манки, муки содержание в них клетчатки оооочень низкое, по сравнению с теми же цельнозерновыми вариантами этих продуктов. Поэтому калории из них поступают в кровь очень быстро, а остатки производства задерживаются в кишечнике дольше, всякие нехорошие последствия вызывая.

но есть и обратная сторона медали, если более полезных эквивалентов в доме нет, а на рецепт нужно немного, вреда особого не будет. Особенно если остальные ингридиенты блюда имеют низкий гликемический индекс.

И вообще, ГИ наш основной ориентир при выборе углеводных продуктов, ИМХО.

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
А что касается китайцев рисоедов, у них нет десерта как такого. Вообще. И сладостей тоже нет. И они с рисом кушают много овощей!

А я все думала - в чем секрет Такой неожиданной оживленности этой темки, та, кому за 100 давно уже потихоньку тлеет.

Оказывается, новенький народ и вправду чувствет себя не у дел. Во всех темках свой круг, как будто. Прийти в старую темку не все могут. Это как в оживленно говорящую толпу втиснуться " здрасьте, мне очень нужно общение" Я и сама ловлю себя на оом, что не всегда чувствую себя " приглашенной" поучаствовать, даже если разговор очень увлекателен. И тут не вина авторов- участников. Просто особенность интернет- общения..


Девчоночки! Все, кто нас тихо читает! Присоединяйтесь, мы вам очень рады!

Пишите, делитесь, спрашивайте! Давайте поддерживать друг друга и худеть вместе
Всем сердечное добро пожаловать!!!!