100 и больше- давайте худеть вместе

elenka59

Девочки может подскажите: как правильно заниматься спортом.Вот я утром позавтракала в 9 утра и через 2.5 часа(в 11.30) занялась тренировками на 1 час.Получается что ланч я уже пропустила.Воду выпиваю 300гр.через полчаса(в13:00)и в 14:00 у меня обед.Мне говорят что я поступаю неправильно.Воду после тренировки пить нельзя.Как надо правильно делать? :smu:sche_nie:

Подскажите пожалуйста.

Kath81

elenka59 писал(а):

Девочки может подскажите: как правильно заниматься спортом.Вот я утром позавтракала в 9 утра и через 2.5 часа(в 11.30) занялась тренировками на 1 час.Получается что ланч я уже пропустила.Воду выпиваю 300гр.через полчаса(в13:00)и в 14:00 у меня обед.Мне говорят что я поступаю неправильно.Воду после тренировки пить нельзя.Как надо правильно делать? :smu:sche_nie:

Подскажите пожалуйста.

ну почему нельзя?!!!! это ж бред. вы же во время тренировки потеете, водяной баланс надо восстанавливать и пить жидкость. Моя фитнес-инструктор вообще говорит, чтобы я воду с собой на тренировку брала, и потом пила.
Кушать надо за 1.5 до тренировки. если поедите прямо перед спортом, то при интенсивной нагрузке будете ваш завтрак еще несколько раз проглатывать)))) проверено на себе...
А вот после тренировки, тут мнения расходятся. Кто-то говорит, что через 1.5 часа, на фитнесе мне говорят, что пришла домой-можно кефирчик выпить или творожок съесть.

elenka59

Kath81
спасибо большое :bu_ket:

alicek

elenka59
мне тренер говорит, что за час тренировки надо литр воды выпить!!
я вообще не представляю, как не пить :cool_cool:

elenka59

alicek
Да я тоже так думала...Но мне все вокруг говорят что я неправильно делаю.Вот я и решила проконсультироваться.

Kath81

пейте когда хотите) особенно, если спортом занимаетесь.
а вообще, у вас же инструктор есть, наверное? надо с ним проконсультироваться.

Тусик42

Я раньше пила прям во время тренировки))воду с л-карнитином))

ltska

всем привет.. :-):

у кого отвесы...ПОЗДРАВЛЯЮ так держать :co_ol:

а у меня пока вес остановился...праздник за праздником...слава богу хоть привеса нет... :ni_zia:

Huliganka

Всем добрый вечер!!!
Вот и я теперь стану спортом заниматься + мои мужечки (сын, муж). Затащила их в фитнес клуб, им все там понравилось. Сын захотел на тренажеры и волейбол, ну а я конечно на аквааэробику :ta_n_cor:

Во вторник встреча с врачом, который определит чем можно заниматься нам. Думаю все будет нормально, тогда сразу во вторник пойду вечером в бассейн на занятие))))
Будем худеть и заниматься спортом!!!!!!! :-):

likabjut

Всем привет.

Мой контрольный замер объемов за неделю:
ОЖ минус 4 см
ОБ пока 0 см
ОГ минус 5 см (лучше бы в попе так уменьшилась :hi_hi_hi:

)
ОТ минус 2 см
ОШ минус 2 см

:ta_n_cor:

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции