Поздравляю, Леночек!

_VAMPIRKA_
Спасибо!
Сегодня еще минус 200гр.
Что -то больше никто не хвалится своими отвесиками..

У меня прискакало 100 г., чем хвастаться?
Но это привычно, так бывает после тренировок, завтра пойдет на спад. Уже изучила, как реагирует мой организм и на что!

Привет всем! извиняюсь за несвоевременный отчет)) Мой вес стоит, уже недели 2..75 кг. Отвесы-привесы 100-200 гр. я вообще в расчет не беру, потому что каждый день то +100, то -100)) Я все так же стараюсь придерживаться ПП, соблюдать свой коридор БЖУ, считать калории и потихонечку добавлять спорт в свою жизнь))) Всех похудевших поздравляю! Молодцы!

Девочки, и я к вам. Мой вес 65 кг, рост 165 см. Пока моя мечта 60 кг. Но можно и еще меньше - 57))).За последний год набрала 2-3 килограмма. И они мешают мне спокойно жить, вот. Тесноваты вещи стали. Эх. Пока планирую ПП, не есть после 18, не перекусывать. И еще у вас тут начиталась о Дж. Майклс. Хочу попробовать. Ну вот вроде пока и все.

А вот это, уже неправильный подход!

Всем доброго утра! Не доживу до среды, если не расскажу . У меня сегодня на весах новая цифра 89! Счастью нет предела!

в смысле неправильный? Поясните.

Перекусывать можно и, даже нужно! Только не абы чем, а в перерывах между, например, завтраком и обедом( ланч), обедом и ужином( полдник). Это не значит, что надо есть все подряд, надо кушать полезные продукты. На перекус может быть фрукт, творог обезжиренный, овощи, кефир, йогурт и т.п.
На счет не кушать после 18:00, это актуально если Вы спать идете к 21:00. Тогда да, последний прием пищи должен быть не позже 18:00. И это должна быть легкая пища, лучше белковая.
А вообще, кушать нужно каждые 2-3 часа( не более 4-х часов перерыв между приемами пищи). А последний раз кушать можно и нужно, за 3 часа до сна! то есть, если Вы ложитесь спать в 24:00, то спокойно можете перекусить в 21:00.
Ну вот как-то так.
В противном случае, Ваш организм не будет получать пищи, начнет испытывать голод, поэтому включит функцию "запасать". И Вы, кушая мало, не будете понимать, откуда берутся лишние кг, или вес стоит...
У меня была такая история!
Ну и плюс, надо пить воду, не менее 1,5 л. в день!

Все реально, попробуйте диету Кима Протасова, восстановите все функции организма, а затем вес будет держаться, за вас будет работать организм.