итак)
репортаж с поля боя - прямое включение с места событий:
я сыта. ела три раза и сейчас живот полон. даже хлеб был, чтобы не есть много - три куска посушила, порезавши, - получились сухарики - грызла в течении дня. я не хочу есть, повторюсь, но что-то тянет слопать мисочку абсолютно полезного и низкокалорийного творога, только потому, что он есть и стоит в холодильнике. держите меня семеро. чтобы уничтожить его хватит сорока секунд. привязала ногу к батарее))

zinazina
, как дела? какие события на линии фронта?

пришли гости: чуть сыра, яблоко, два финика, две кураги и две ложки маринованных перцев в течении двух с половиной часов.
зря, но главное больше не есть, потому что все еще не голодна)
а у тебя получается не есть за общим столом на сытый желудок? дурацкая привычка что-то жевать(((

если я сыта, то конечно не буду есть. Можно выбрать что-нибудь полезное, положить в тарелку и ковырять по-тихоньку, вроде как и ешь со всеми, но не объедаешься, и с расспросами никто не пристанет.

Мне кажется, перед походом в гости лучше кушать не фрукты, от них сахар в крови подскакивает - через 2 часа хочется кушать, а ты как раз в это время за столом, возможно удержатся стремится к нулю
Лучше обощи, белок. Я перед походом в гости пью кефир с отрубями, и сахар не подскакивает и вредности, которые в желудке на отруби ложатся - правильнее усваиваются , ну и в течении дня кушаю и много пью.

сегодня вспомнила про отруби - хорошая штука, когда надо заполнить живот и успокоиться
к сожалению, не всегда получается поесть перед гостями - на хватает времени, но вообще - это моя развязность, что мешает взять свою чашку с чаем и отсесть подальше от стола?
буду тренировать)) минимум два метра)

Добавлено спустя 8 минут 59 секунд:
заметила, что реально теряю сознание без кофе, чудо-то какое))
плотно позавтракала и ушла из дома. причем съела раза в два с половиной больше обычного. и в самый ответственный момент стала заваливаться вбок влево.
три дня не пила - голова болела постоянно. сейчас сижу с горячей чашкой - такое счастье, и вечно холодные руки стали теплыми.
и еще мне кажется, что все будет хорошо, что справлюсь с этими килограммами, в конце концов.
постепенно научаюсь отличать настоящий голод от желания засунуть хоть что-то в горло, поняла, что сладкое вообще не люблю
пока есть большое недовольство своим видом. пока худела - все было гармонично, а как поправилась на 3-4 кг - увеличился живот и ноги. ощущение, что это не жир а вода.

ДА, отруби хорошо аппетит перебивают, и их как раз можно закинуть в рот без вреда фигуре

Отчитываюсь за недельку. Вес скакал туда-сюда, но в итоге к понедельнику я с прибылью. Вес 47.1 кг.

c чем это может быть связано?
может быть, ничего страшного- у меня было такое, когда еще худела - 57,57,57,56,57. потом не взвешивалась какое-то время и сразу 55. может быть тело устаканивается, постепенно привыкает к новой форме?

Причин для этого было немало: КД, изменения в физ.занятиях, неприятные события дома и невозможность нормального питания из-за большой занятости в последние 3 дня. Так что привес я ждала, но не ожидала, что могут быть скачки за 2 дня в кг туда обратно. В объемах изменений нет, так что все нормально. А вот увидеть на весах 46 кг, когда накануне 47, было немного неприятно. У меня сейчас не тот вес, чтобы радоваться столь резким отвесам, да еще и после сладкого и булочки. Так что сегодняшние 47.1 меня успокоили. Организм просто сильно удивился такой еде. )) Теперь все пришло в норму.