Natalina-Natalie
Да ничего! А смешно вышло!

Молодец! Поздравляю!!!!
Сушки - это белая мука, не стоит, даже в маленьких количествах и банан - не лучший выбор из-за высокого гликемического индекса.

Шуренок
Как-то не однозначны эти сушки , с одной стороны ГИ 50, а с другой стороны они из пшеничной муки в/с. Аккуратно с ними нужно всё таки, исключительно как лакомство и иногда. Лучше конечно отказаться

Мне вот не нравиться 60 гр сметаны за день и 6гр сливочного масла. Масло сливочное на завтрак ещё можно с натяжкой принять, но аж 60 гр сметаны-то это много. Вместо этого жира из сметаны лучше скушать полезный жир из орешков или рыбы.
Лапша куриная на обед с мясом была? похоже, что нет. Тогда где в обед белок хороший? из сыра и сметаны это не то Сушки, сыр, часть супа и сметану я бы заменила на порцию белка с гарниром.
Про бананы я уже говорила. Я к ним отношусь спокойно, иногда и 3-4 штуки в неделю съедаю, наемся и могу неделями не вспоминать о них.

Mazayka
Привет! Насчет банана у вас уже была дисскусия! Я выбрала позицию тех, кто банан не считает злом № 1! А сушки ... Когда я выбирала путь ПП я расчитывала его выбрать на всю жизнь... Т.е необходимо подбирать рацион который ты сможешь соблюдать не кратковременно, а именно всю жизнь! Сидеть на пресной каше и вареной говядине всю жизнь я не смогу....Зачем мне срывы или вообще потеря правильного курса Поэтому я позволяю себе то немногое, что могу позволить! Соглашусь с тобой если у меня будет ну хотя бы 100 грамм этих самых сушек, ну 20 уж простите мне ради Бога!
Хотела выложить меню сразу на этот день - плановое, но поняла, что в течении дня оно у меня сильно корректируется - то дети вмешаются и съедят что-нибудь, то как вчера - из-за того, что сдвинулся на попозже полдник (опять же благодаря детенышам!) поужинать вовремя не получилось, а кушать в 10 часов я не стала, все же поздновато я думаю... Так что вчера недобор по белкам ровно на ужин... Остальное зеленым....Ну это можно по информеру увидеть там коридор мой есть!

На самом деле у бананов ГИ не высокий, у спелых 51, у зеленоватых -42.
Про бананы больше споров из-за фруктозы в составе.
На ужин их конечно же кушать не стоит и сильно увлекаться тоже, но если у меня будет выбор яблоко или банан, я выберу банан.

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

Ну, это зависит от того, когда ты ложишься спать. Я например ложусь порой и в 2 ночи, а если ужин был в 6 вечера, то что мне 8 часов голодной ходить?!Так что я могу и в 10 вечера попить кефира, или скушать омлетик без масла, или курицы кусок.
Наше правило: не есть за 3-4 часа до сна. Правило: не есть после 6-ти вечера для нас не актуально

Омут
Конечно аккуратно с сушками! Они у меня на коротком поводке!
Сметана исключительно для того, чтобы усвоился кальций из творога, во всяком случае в полдник! Об этом вы тут гутарили, что мол если творог нежирный добавить сметаны... Может я как то не так поняла данные слова... Лапша то куриная! Конечно с мясом - куриной грудкой... Орехи обязательно приобрету и спрячу, чтоб отдельные личности не схомячили за один присест! У меня есть дома определенный набор продуктов, которые ест вся семья и я в том числе, есть немного того, что может позволить себе только муж (У него другой расход каллорий), а есть то, что долго вообще не лежит! Орехи, чернослив и курага почему то не считается серьезным лакомством - типа полезно, можно себя и не ограничивать... Дети с мужем метелят со скоростью света! Купишь кило, кило и съедят! Я со своим штучным подходом не успеваю! А рыбку надо купить, надо ... аж слюнки потекли при ее упоминании...

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:

Вот про бананы! Ага!!! Я поступаю так же с ужином... Т.е не есть после 6-ти это не про меня! Но рыбу не стала есть из-за тяжести в желудке, для меня это чревато - есть некоторые проблемы с желудком, а кефир - был бы перебор и по жирам и по углеводам, поэтому я выбрала такой вариант... Тут все индивидуально!

Я банан второй день в кашу вмешиваю. 1 банан = 2 дня) И вообще чудно и прекрасно с бананчиком кашу и еще меду туда ложку)))
Т.к. я сладкое не ем уже, мне не хватает сахара за день. Вот с медом ем кашу утром и кога днем творог часов в 11-12 тоже мед добавляю,
а то как то не влезает творог просто так((((
И про сахар - не ем вообще сахар в чистом виде. Да и раньше в чай-кофе клала очень-очень редко.
Вечером иногда ем черешню на десерт или манго вяленое. С чайком. А то не могу прям на одних белкам с овощами(((
Грустно очень.... а так съел "сладенького" и жизнь налаживается)

Привет, товарищи!

А у меня мужжж наделал котлет. Полноценных. С булкой. На масле жареных.
Значит, опять на ужин творог. Как бы не откинуло от него... Все дело в балансе б и ж - никак без творога не складывается пасьянс!

Запрети мужу подходить к плите , или попроси делить фарш пополам - тебе вместо булки пусть картоху на самой мелкой терке трет. И себе пусть их жарит, а тебе под крышкой томит или лучше на решетке не пару делает.

Молли По
Ай да муж!!!

А про фарш напополам это выход. Я часто так делаю, только кладу не картофель, а ....капусту, морковь, тыкву, грибы, овсянку, короче, что дома есть, то и кладу. Обычно 1/2 Вроде мясо как бы есть, а как бы его и нет