Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 окт 2025, 00:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 826 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 83  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 19 июн 2013, 22:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Natalina-Natalie
Да ничего! А смешно вышло! ;;-))) ;;-))) ;;-)))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 08:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 544
Изображений: 3
Откуда: Кострома
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Шуренок писал(а):
Молли По
Вот! Я в том же направлении уже шла! Сейчас буду реализовывать! СПАСИБО!!!

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:
Сейчас я ее сделаю! :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Молли По
УРРРАА! Спасибо! Чувство глубокого удовлетворения! ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))

Молодец! Поздравляю!!!! :cool_cool:
Сушки - это белая мука, не стоит, даже в маленьких количествах :nel-zya: и банан - не лучший выбор из-за высокого гликемического индекса. :-):

_________________
Изображение
Изображение
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 08:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Шуренок
Как-то не однозначны эти сушки :du_ma_et: , с одной стороны ГИ 50, а с другой стороны они из пшеничной муки в/с. Аккуратно с ними нужно всё таки, исключительно как лакомство и иногда. Лучше конечно отказаться :-)

Мне вот не нравиться 60 гр сметаны за день и 6гр сливочного масла. Масло сливочное на завтрак ещё можно с натяжкой принять, но аж 60 гр сметаны-то :st_op: это много. Вместо этого жира из сметаны лучше скушать полезный жир из орешков или рыбы.
Лапша куриная на обед с мясом была? похоже, что нет. Тогда где в обед белок хороший? из сыра и сметаны это не то :nez-nayu: Сушки, сыр, часть супа и сметану я бы заменила на порцию белка с гарниром.
Про бананы я уже говорила. Я к ним отношусь спокойно, иногда и 3-4 штуки в неделю съедаю, наемся и могу неделями не вспоминать о них. :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 09:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Mazayka
Привет! Насчет банана у вас уже была дисскусия! Я выбрала позицию тех, кто банан не считает злом № 1! :-) :-) :-) А сушки ... Когда я выбирала путь ПП я расчитывала его выбрать на всю жизнь... Т.е необходимо подбирать рацион который ты сможешь соблюдать не кратковременно, а именно всю жизнь! Сидеть на пресной каше и вареной говядине всю жизнь я не смогу....Зачем мне срывы или вообще потеря правильного курса :-) Поэтому я позволяю себе то немногое, что могу позволить! Соглашусь с тобой если у меня будет ну хотя бы 100 грамм этих самых сушек, ну 20 уж простите мне ради Бога! :ny_tik:
Хотела выложить меню сразу на этот день - плановое, но поняла, что в течении дня оно у меня сильно корректируется - то дети вмешаются и съедят что-нибудь, то как вчера - из-за того, что сдвинулся на попозже полдник (опять же благодаря детенышам!) поужинать вовремя не получилось, а кушать в 10 часов я не стала, все же поздновато я думаю... Так что вчера недобор по белкам ровно на ужин... :du_ma_et: Остальное зеленым....Ну это можно по информеру увидеть там коридор мой есть!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 09:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Mazayka писал(а):
и банан - не лучший выбор из-за высокого гликемического индекса. :-):

На самом деле у бананов ГИ не высокий, у спелых 51, у зеленоватых -42.
Про бананы больше споров из-за фруктозы в составе.
На ужин их конечно же кушать не стоит и сильно увлекаться тоже, но если у меня будет выбор яблоко или банан, я выберу банан. :-):

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Шуренок писал(а):
Mazayka
а кушать в 10 часов я не стала, все же поздновато я думаю... Так что вчера недобор по белкам ровно на ужин... :du_ma_et: Остальное зеленым..!

Ну, это зависит от того, когда ты ложишься спать. Я например ложусь порой и в 2 ночи, а если ужин был в 6 вечера, то что мне 8 часов голодной ходить?!Так что я могу и в 10 вечера попить кефира, или скушать омлетик без масла, или курицы кусок.
Наше правило: не есть за 3-4 часа до сна. Правило: не есть после 6-ти вечера для нас не актуально :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 09:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Омут
Конечно аккуратно с сушками! Они у меня на коротком поводке!
Сметана исключительно для того, чтобы усвоился кальций из творога, во всяком случае в полдник! Об этом вы тут гутарили, что мол если творог нежирный добавить сметаны... Может я как то не так поняла данные слова... Лапша то куриная! Конечно с мясом - куриной грудкой... Орехи обязательно приобрету и спрячу, чтоб отдельные личности не схомячили за один присест! У меня есть дома определенный набор продуктов, которые ест вся семья и я в том числе, есть немного того, что может позволить себе только муж (У него другой расход каллорий), а есть то, что долго вообще не лежит! :-) Орехи, чернослив и курага почему то не считается серьезным лакомством - типа полезно, можно себя и не ограничивать... Дети с мужем метелят со скоростью света! Купишь кило, кило и съедят! :-) Я со своим штучным подходом не успеваю! :-) А рыбку надо купить, надо ... аж слюнки потекли при ее упоминании...

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
Омут писал(а):
Mazayka писал(а):
и банан - не лучший выбор из-за высокого гликемического индекса. :-):

На самом деле у бананов ГИ не высокий, у спелых 51, у зеленоватых -42.
Про бананы больше споров из-за фруктозы в составе.
На ужин их конечно же кушать не стоит и сильно увлекаться тоже, но если у меня будет выбор яблоко или банан, я выберу банан. :-):

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Шуренок писал(а):
Mazayka
а кушать в 10 часов я не стала, все же поздновато я думаю... Так что вчера недобор по белкам ровно на ужин... :du_ma_et: Остальное зеленым..!

Ну, это зависит от того, когда ты ложишься спать. Я например ложусь порой и в 2 ночи, а если ужин был в 6 вечера, то что мне 8 часов голодной ходить?!Так что я могу и в 10 вечера попить кефира, или скушать омлетик без масла, или курицы кусок.
Наше правило: не есть за 3-4 часа до сна. Правило: не есть после 6-ти вечера для нас не актуально :hi_hi_hi:

Вот про бананы! Ага!!! Я поступаю так же с ужином... Т.е не есть после 6-ти это не про меня! Но рыбу не стала есть из-за тяжести в желудке, для меня это чревато - есть некоторые проблемы с желудком, а кефир - был бы перебор и по жирам и по углеводам, поэтому я выбрала такой вариант... Тут все индивидуально!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 11:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 07.06.2013
Сообщения: 451
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 436

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (3)
Я банан второй день в кашу вмешиваю. 1 банан = 2 дня) И вообще чудно и прекрасно с бананчиком кашу и еще меду туда ложку)))
Т.к. я сладкое не ем уже, мне не хватает сахара за день. Вот с медом ем кашу утром и кога днем творог часов в 11-12 тоже мед добавляю,
а то как то не влезает творог просто так((((
И про сахар - не ем вообще сахар в чистом виде. Да и раньше в чай-кофе клала очень-очень редко.
Вечером иногда ем черешню на десерт или манго вяленое. С чайком. А то не могу прям на одних белкам с овощами(((
Грустно очень.... а так съел "сладенького" и жизнь налаживается)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 11:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6073
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (25)
Привет, товарищи! :pri_vet:-:

А у меня мужжж наделал котлет. :-( Полноценных. С булкой. На масле жареных. :-( :-( :-(
Значит, опять на ужин творог. Как бы не откинуло от него... Все дело в балансе б и ж - никак без творога не складывается пасьянс! :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 11:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Запрети мужу подходить к плите :-) , или попроси делить фарш пополам - тебе вместо булки пусть картоху на самой мелкой терке трет. И себе пусть их жарит, а тебе под крышкой томит или лучше на решетке не пару делает.

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 12:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Молли По
Ай да муж!!! :co_ol:

А про фарш напополам это выход. Я часто так делаю, только кладу не картофель, а ....капусту, морковь, тыкву, грибы, овсянку, короче, что дома есть, то и кладу. Обычно 1/2 :-) Вроде мясо как бы есть, а как бы его и нет :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 826 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 83  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Larisskin_, MetaExternalAgentBot, natalia iakovleva, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB