osa7, а почему ты так поздно ложишься спать? Желательно ведь до 22.00 лечь. Это я из-за работы вожусь до 2-х часов, а так бы спать часов 8.

Stalь
Ложусь очень поздно после часу ночи, не успеваю в световой день все переделать, да и вышиваю иногда в ночное время, когда мои домашние не отвлекают)) но высыпаюсь могу себе позволить 8 часов спать смело))))

Понятно... Но плотные ужины надо забыть навсегда! Я тоже на себе проверяла, когда уже за 21.00, а бутербродик хотелось, я выпивала столько воды (100 - 300 мл), что кушать переставало хотеться. А так, вспоминай: хочешь кушать - съешь яблоко, не хочешь яблоко, - НЕ ХОЧЕШЬ КУШАТЬ!

Stalь
Запомнила! Яблоко заменю на воду я ее мало пью, понимаю что нужно больше но никак не лезет она в меня)))))))

У меня таже история с водой. Ну что же мы за рыбы с тобой?

Stalь, вот действительно, а я думала только я такая неправильная, даже когда рыбы соленую ем никогда не пью воды ,как многие))))на завтра у нас примерно то же меню?))))Я гречку уже прикупила, на завтрак готова)))

Я уже попрыгала на скакалке 1000 раз, покачала пресс 20 раз (стыдно), сделала комплекс упражнений. А завтра тоже гречка, грейпфруты, филе куриное отварное+бульон, кефир. Во время диеты я обычно взвешиваюсь раз в неделю, чтобы сразу -!

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Жду от тебя объяснений! Что ела, какие упражнения делала.

ой девчонки, я тоже себя пить заставляю- специально наливаю бутылочку и таскаю с собой такой метод действенен пришла после двухчасовой тренировки- кефир с клетчаткой скушала

Вишня29
Два часа тренировки, круто, а где занимаешься на фитнесе или в тренажерном зале?

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Stalь, докладываю, на завтрак овсянка с курагой без масла, перекус-апельсин, ближе к обеду яблоко и чай зеленый, в обед уха с рыбой 50 гр без картошки, полдник- творожок 100 гр с кефиром, а спорт у меня был Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней, правда громко сказано, я старалась но далека от идеального выполнения, притомилась)))) Буду думать еще какой-то комплекс попроще и без прыжков, а то соседей жалко)))))

Значит всё по плану! А ещё заход на спорт делала, а сейчас клубняк слушаю