Я изабыла что такое читинг .
Uuups
Подскажи пож, ты нашла способ сбалонсировать бжу или только расчитать правильно?

Ленуськин, темка про читинг вот тут - http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2090. А вообще читинг переводится как обман, измена. В наших предыдущих постах, мы изменяли нашим диеткам, тобиш наедались, вместо их соблюдения.
Насчет БЖУ, признАюсь, начала я их считать, и оказалось это безумно сложно для меня. Поскольку я в этом деле человек неопытный, то никак не могла пропорционально все подогнать - калории и бжу. Поэтому решила остановиться лишь на подсчете калорий и не есть сладкое и мучное после обеда (только до 12 часов дня), а вернее, постараться вообще эти вещи не есть. Ну а там как втянусь, может еще раз рискну БЖУ считать.

Спасибо про читинг вспомнила. Я думала ты смогла подогнать джу, расчитать я давно расчитала, а по процентам подогнить не могу.

Неа, я после тщетных попыток подгона просто тупо наелалась на ночь. А вообще, ты знаешь, в темке Подсказки для худеющих (кажется так называется Я темку недавно тут открывала ) есть списки по БЖУ. Посмотри, может пригодится что-то из того.
Кстати, я по процентам не рассчитывала. Вернее изначально, когда определяла сколько мне надо, то рассчитала и по процентам и по граммам. А когда уже ела, то только по граммам. И то чуть с ума не сошла.

По грамам у меня всегда недобор. Правда кроме жиров .
Я в личном разделе пытаюсь что бы проценты соответствовали норме.

Так в личном разделе вроде бы не норма указывается, а просто процентное сообношение БЖУ исходя из употребленных тобой граммов БЖУ. А свои проценты по-другому высчитываются. Вернее, не высчитываются даже, а есть определенная норма БЖУ - 30/30/40% или 20/30/50% - за весь день. Я по первому варианту старалась свой рацион подстроить.

Я проценты знаю. Рацион подогнать не могу. Белков мало жиров много.
Не сильно конечно, но 5% от нужных белков перебрались к не нужным жирам

Ну вот и у меня так было - не могла подогнать одно под другое. Прям нервы одни с этим подсчетом. Поэтому теперь только калории считаю, ну и все простые углеводы, соответственно, с утра.

умничка

Да у меня тоже часто не получается влезать в БЖУ, обычно жиров больше, а белков не достаю....с подсчетом калорийности попроще будет Смотрю это распространенная проблема....но мы же умницы и справимся!