Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 дек 2025, 14:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 297 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 28 июл 2018, 10:25 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 11.08.2016
Сообщения: 64
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 82

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
iMorgana писал(а):
Может вы что-то посоветуете :smu:sche_nie:

?
только калории и то при условии что идет регулирование и калорийность не снижается - это признак благополучия
если калороии снижаются а плановых отвесов нет, значит режим не вытягивается - это набор воды эндокринологии
все это лечится специалистами а не интернетом
Тогда сейчас главное добиться стабильности - хоть и на удержание
похудение возможно только на фоне хорошего предшествующего питания и стабильности

Ну ладно... Буду стараться на 1440 выдержать, хотя даж 1560 было сложновато после 1900))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 28 июл 2018, 12:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7419
Пол: Мужской
В наличии: 5,517

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
iMorgana писал(а):
Ну ладно... Буду стараться на 1440 выдержать, хотя даж 1560 было сложновато после 1900))

это и есть проблема - разница в 460 ккал между первоначальной оценкой и результатом по отвесам
кроме как МФ эту разницу никто не уловит, не считая обследования с навороченными гаджетами
некоторые похудательные клиники с этого и начинают - не считают по формулам, а измеряют по газообмену УОО, накидывают физнагрузку тоже по суточному мониторингу пульса или шагомеру, отнимают дисбаланс и сажают на остаток калорий
всяко точнее чем голимый расчет
а поскольку при этом диета в основном белковая и малоуглеводная, результат гарантирован, как и последующий возврат веса
куда эти калории девались, и были ли они изначально - вопрос
не исключено для поправки придется дойти до удержания, и провести на нем пару месяцев, а затем постепенно добавлять калории добиваясь чтобы вес не рос
при необходимости ГЗТ - как эндокринолог скажет

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
iMorgana писал(а):
эндокринолог мне кроме питания в 1200 + разгрузка на кефире + 3 раза зал в неделю нечего мне не советует...

если бы эндокринолог чего понимал в похудении, он бы вытягивал обмен ГЗТ до уровня, когда худелось бы на более высокой калорийности
а при 1200 ккал никакая ГЗТ не поможет, ЩЖ работает на разрыв - питание заставляет уменьшать выбросы гормонов, а таблетки подхлестывают увеличивать
это лошадь со спутанными ногами которую хлещут плетью чтоб резвее бежала
все ИМХО, специалист имеет право назначить что угодно - таковы правила игры

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 28 июл 2018, 12:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Luchs
переведена на режим -300, в перспективе -200, и даже 0 будет хорошо
2000 ккал
за месяц набрала стабильно 1,5 кг, разберись что происходит

Эээх, если б я могла понять что происходит, давно б уже похудела)).
Вес уходил, а потом застопорился а потом расти начал на 1700-1800.

Вес крутится возле 110-113 уже два года..
включая и «разгон» -разгонялась до 2900- и на 2900 вес уходил..
было дело на рождество и Новый год в гостях с алкоголем, шоколадом, очень сытным питанием- наприкидку около 4500 по скн набрала по твн только 200. И они ушли через неделю на нормальном калораже. Но там гуляли и по холмам-горам по десятку км каждый день, и дрова свекрови рубили, и чтоб «ресторан заработать» пешком 11 км до него шли..

А вот потом дефицит 400 ккал -начинала МФ с около 2400.. и в какой то момент все стопорилось и шёл набор веса- и снижала до 1800 и на них был стабильный привес..
Вот дойдёт до 109 и назад вверх..
А после этого и считать переставала..

Но нкд с 2017 не было.

Так что... организм приспосабливается к любому калоражу и не хочет отдавать.
Хотя.. по справедливости сказать - жир уходит, мышцы укрепляются.. тело и его возможности не те что 2 года назад.
Если б не шпора пяточная, что сильно ограничивает движение в плане «погулять со скандинавскими палками» - то результат был бы лучше..

По поводу этого плюса- -который в проекте-на больничном я была на калораже 2400- и набрала много. Возможно траты калорий были по «основному обмену» а ела не на дефицит, а на профицит- на плюс 800 -вот кило возможно и набрался, плюс вода от таблеток. Было ж почти три кило плюс за неделю..
Движение восстановится, хотя б приближено к прошлому объёму, и вес должен пойти вниз.
Дай мне шанс на 2200 ккал- на 2000 ещё успею уйти.. эту неделю как в прошлую на 2170. А там поглядим.. эта и следующая неделя должны «слить воду»
Тем более в МФ на эту неделю положен был бы «бонус».


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 28 июл 2018, 13:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7419
Пол: Мужской
В наличии: 5,517

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
Дай мне шанс на 2200 ккал- на 2000 ещё успею уйти.. эту неделю как в прошлую на 2170. А там поглядим.. эта и следующая неделя должны «слить воду»
Тем более в МФ на эту неделю положен был бы «бонус».

твоя воля
случай тяжелый, вдобавок жизнь неровная, что не позволяет подстроиться
но что-то делать надо

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 08:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.06.2016
Сообщения: 564
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 560

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (13)
Coyote
Доброе утро. Подскажите, если убыль веса составила 0гр. то на след неделю какая должна быть калорийность.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Этапы моего похудения:
первая цель 79кг - 72кг. ДОСТИГНУТА 31.07.2021
вторая цель 72кг - 65кг. ДОСТИГНУТА 31.01.2022
Откат. вторая цель 72кг - 65кг.
третья цель 65кг - 58кг

«Главное не в том, что ты делаешь, а как ты это делаешь»


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 09:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7419
Пол: Мужской
В наличии: 5,517

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Иуль4ик писал(а):
Coyote
Доброе утро. Подскажите, если убыль веса составила 0гр. то на след неделю какая должна быть калорийность.

это не та тема и я не тот человек

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
felice_cuerpo писал(а):
ош 32
об 91
от 69

невнимательно читала, я просил указать еще рост, повторить прежзний

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 09:53 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2017
Сообщения: 365
Изображений: 23
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,710

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
Coyote писал(а):
Luchs

Хотя.. по справедливости сказать - жир уходит, мышцы укрепляются.. тело и его возможности не те что 2 года назад.


А чего париться тогда, что вес на месте стоит? Мышцы тяжелее жира, это всем известно.
А если вес застрял на 2200 кк, то может еще раз разогнаться? Простите, плиз, возможно не то советую...(я Койота боюсь - сейчас как обругает!). Я сейчас в весе расту - дача-пиво-шашлыки...Даже калории не считаю, чтоб психику свою не травмировать... Но знаю - сяду на 2300, вес вниз пойдет, а вешу сейчас 77-78, рост 170, кость оч. широкая и тяжелая.
Так что 2200 в Вашем случае - очень хороший калораж. А что вес стоит - так это вода может, а может весы неправильные. Главное - позитив! Удачи!

_________________
"Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению." Фаина Раневская


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 30 июл 2018, 12:28 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1293
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Coyote писал(а):
невнимательно читала, я просил указать еще рост, повторить прежзний

162

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 03 авг 2018, 06:14 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1293
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Рекомендованная калорийность 1500ккал

1452
1821
1420
1355
1489
1496
1501

57,2
57
57,2

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем с летнего солнцестояния
СообщениеДобавлено: 03 авг 2018, 08:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31949
Изображений: 356
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,468

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро! Отчет. Рекомендованная калорийность 1440 ккал.
ПТ -1364
СБ -1351
ВС -1604
ПН- 1440
ВТ - 1434
СР - 1440 вес - 66,8 кг
ЧТ - 1440 вес - 66,6 кг
ПТ........... вес - 66,6 кг
В прошлую субботу был резкий скачок веса вверх до 67,8 кг, снижаться начал только со вторника.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 297 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alena S, AmazonBot, aserfdd11, BingBot, ClaudeBot, светдим, dgavr1, GoogleBot, GPTBot, Luchs, Mara, MetaExternalAgentBot, ORM-IX, Oxanka 1, SentiBot, TATIANA333, Temma, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, мялковская, Татьяна Демьянова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB