Света, с микроэлементами не знаю как дела обстоят, щитовидку проверяла, сказали все в пределах возрастной нормы.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:


Оля, так и сделала. А пить надо учиться. Пью мало.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Отчет
Режим - Разгон
12 неделя
Понедельник 10.07

Вода - 500мл

Ф/А
Бытовая - низкая
Шаговая нулевая (неделя отдыха)

коломыя
Оля, привет!
Задала вопрос тебе у Ани в дневничке, чтобы не пропустить, скопирую сюда.
Я не встречала рекомендаций по настроечным/установочным неделям, чтобы в первую отнимать от равновесной 200ккал, а на вторую - еще 200. Если предполагается режим -400, то в классическом варианте было две недели по -400, потом появился вариант -300, а на второй еще -100.
Если ты где-то вариант "-200 и -200" читала, то не можешь ли дать ссылку или, хотя бы, цитату?

ksu_una
Читала точно на МФ. Но где не помню. Поэтому сейчас не найду. Если встречу еще тогда напишу тебе.

Отчет
Режим - Разгон
вторник 11.07

Ф/А
Бытовая - низкая
Шаговая - нулевая (отдых) - боль в суставах прошла

Вода - 500мл

Отчет
Среда 12.07

Режим - Разгон

Вода - 500мл

Ф/А

Бытовая - низкая
Шаговая - 0

коломыя
Оля, привет! Смотрю по коридору идешь ровно Как самочувствие?

Svetik225
Света, ттттт все нормально. Вытяну потихоньку, надеюсь.

коломыя
Спасибо огромное, что написали про МФ. Раньше читала, даж подругу подбила на него, она похудела кстати. А вот сама напрочь забыла, что обязательно нужен нормальный обмен веществ, а значит разгон.

Отчет
четверг 13.07.2017

Режим - Разгон
11 неделя

Вода - 700мл
Ф/А
Бытовая - средняя

Вчера опять срыв-зажор ночью. Даже не знаю на сколько калорий. Я просто тупо ела ночью. Видимой причины нет. Ела много. И это на разрешенной калорийности 2200ккал. Это чувство, что нибудь еще пожевать бы, появилось на калорийности 2100ккал. Точило каждый день. И доточило мозги - на этой недели два срыва. Идем дальше.