Анна Солнце

да вы просто не едите.
вы не покрываете потребности организма в энергии. Вам нужно в день около 1600 - 1800 ккал. Это для того, чтобы худеть.
Вы этого количества калорий не даете, а главный источник энергии - углеводы, так уж получилось в ходе эволюции, извините И организм начинает "съедать себя" грубо говоря. А мышцы - самое бесполезное с точки зрения организма. Поэтому они и летят в топку первыми.

Слово коридор матерное, его следует забыть.
Вот длинная тема, но правильная и справедливая.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49324&page=1

Coyote
Благодарю, пошла изучать. Постараюсь больше не материться

Тааак...тогда начнем сначала, я теперь совсем ничего не понимаю...мне калоризатор расчитал норму калорий для меня 1366 кк в день . Что бы худеть я поставила для себя 1200кк. Сначала худела (тогда я углеводы нормально ела, не экономила, скорее жира мало ела), потом вес стоял недели три. Сделала вывод (ну и посоветовали на форуме девочки) что надо снижать калории еще, и углеводы снизить. Вот так все и пошло. А 1700кк это не для меня (нет спорта вообще), моя суточная потребность судя п отому что калоризатор расчитал 1366 кк. Что я не понимаю тогда? 1700кк это наверное со спортом норма.

Анна Солнце

на заборе тоже написано.

вывод неправильный, советы тоже

чего так?

нет.

В общем я вам все сказала, что нужно делать. "не для вас"? - тогда мне больше помочь нечем

Вы писали про норму кбжу. Это я поняла.
Вы писали что вывод не правильный, а какой правильный - не писали, если исходить из нормы кбжу, то мне надо было (в дни плато) начать больше потреблять калорий (перейти с 1200кк на 1700кк) - я правильно сейчас поняла этот момент?

Да, но не за один-два дня, а постепенно - за 4-5 недель, по 100ккал в неделю.

Анна Солнце

совершенно верно. 1 неделя - +100 калорий, 2 неделя - еще +100 калорий и так пока не выйдете на 1700. Весы убрать в этот период, а то заистерите.
После этого 2 недели наблюдаем что происходит, взвешиваемся ежедневно и после 2-3 недель садимся делать выводы исходя из динамики веса.
Сначала привесы будут. Это расплата за НКД.

Калоризатор получается не правильно считает норму, с учетом физ нагрузок, роста, возраста?

Анна Солнце
на этот вопрос я с вашего позволения отвечать не буду

Мне например нормально рассчитывает. Может просто надо подумать и не ставить "экстремальное снижение веса"? я понимаю, что всем надо вчера похудеть было, и плевать на кожу, цикл, волосы и гибель мышечной ткани, но все-таки разумно надо подходить к формулам