Да Ир не говори....ну если выбирать между перекусом пирожком и ничего не есть я выбирают второе ну и наличие городских туалетов не оставляет выбора " пить или не пить" ))))))))

о да Инуль... с туалетами это ты права... у нас вообще с этим катастрофа...
а насчет перекусов я сейчас перешла на фрукты, овощи и орехи с сухофруктами

Да Ир это хороший перекус вот только это нужно заранее взять))))))

у нас на каждом углу стоят "выносные" и продаються фрукты и овощи. Сейчас вот изабилие черешни, персики и куча всего... главное что бы было немного воды помыть это все

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Re: Вы управляете Вашим днем, либо Ваш день будет управлять Вами
еще я хочу научиться делать батончики питательные из орехов и сухофруктов


немного разберусь с питанием малой и приготовлю. Нам теперь их нужно в огромных колличествах с собой иметь

Добрый вечер девочки. учусь жить с одной ногой временно получается совсем плохо. Привезли ходунки. большая нагрузка на руки и здоровую ногу. Боюсь завтра вообще не встану, гудит все тело от непривычной нагрузки.Лишний раз ни воды ни выпить . ни до туалета не доползти, а так надо месяц продержаться. Да жара страшная. в квартире ниже 29 не опускается. ненавижу лето...

Привет всем) Мой первый отчет здесь
И так.... Уснула вчера в районе 12 ночи. Проснулась 8:30. Выпила чашечку кофе с молоком без сахара и сразу на аквааэробику (если завтракать то на тренировке тошнит).
После тренировки тяжёлый полдник - овощное рагу и пару кусочков говядины( все тушенное в духовке). Потом была уборка дома. Я молодец сделала все быстро и красиво
Обед был сытным: шурпа (легкий супчик без картофеля и за жарки только овощи и ребрышко говядины для сочности), две ложки жареного картофеля ( плохая девочка, но во всем виноваты соседи, у них так вкусно пахло не сдержалась и себе сделала) и овощное рагу.
Перекус: 2 кусочка хлебцов.
Воды выпила чуть больше 1,5 литра(
После уборки пересадила цветочки и несколько часов вышивала бисером смотря сериалы)
Планы на завтра пока туманны.
Ругаю себя за плохой режим питания и водный баланс. Как раз вопрос, а вода с соком лимона и мятой( без сахара) считается как вода или относится к просто напиткам?
Очень очень хочу научится контролировать свое питание. Девочки помогайте

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Re: Вы управляете Вашим днем, либо Ваш день будет управлять Вами
Сепия ты там держись! Я верю ты справишься

Наташа
Держись дорогая,утешай себя мыслю что это только на месяц и все пройдёт
Лена
Это уже напиток
Поможем чем сможем
Что интересует спрашивай

Утешаю как могу, дел вагон и тележка перед свадьбой, придется все решать по телефону, что ни есть хорошо.

Бусинка в твоём коридоре мало жиров,может от этого и хочется жареного? Добавь жиры ...с таким коридором продержишся недолго
Наташа да уж что не повезло то не повезло.....,а когда свадьба у дочки?

Сепия, Натали, ой и не говори... это ужастно... я вот совсем недавно руку повридила... ходила месяц с шиной... с маленьким ребенком это вообще казалось адом... но на 3й день привыкла... вот только потом спустя месяц появилась обратная проблема... отвыкнуть от ограничений

Бусинка<Елена>, Леночка, 1.5 л воды это очень хорошо. Считается что 30 мл на 1 кг веса = дневная норма жидкости на сутки + 400-700 мл если была тренировка (в зависимсоти от интенсивности тренировки определяеться количество жидкости) На мои показатели жидкости не смотри у меня больные почки у меня показание врача от 3 до 4 литров в день