мало....и коридор у тебя маленький. Поднимай.

У меня на завтрак были 2 жареных яйца, просто на сковороде блинной, без масла. тост с сыром 16% жирности. Кофе, увы без сахара. На обед полушила кур.грудки с овощами (цветная капуста, паприка, морковка, кабачок, лук, том. паста)-пахнет вкусно.
Полдник скорее всего как вчера-ржанной хлеб, на него творог с зеленью и чесноком, и много-много салатика сверху. Грейпфрут на перекус. И на ужин 0,5 кефира, после треньки.
Ещё не всё вбивала, но примерно на 1200 потянет.

Попробую)
Мне главное, чтобы комфортно было, не голодаю.
У меня обменка из-за гормонов никакая, врач-диетолог говорил худеть на 700, но это мало для меня...

а диетолог не сказал, что на 700 ты вообще свою обменку похоронишь? Гормоны принимаешь? какие?

У меня тоже гормоны- поликистоз, пониженная функция шитовидной. + проблемы с кожей и астма на цветения с мая по август, кортизон-мой лучший друг))) Очень долго принимала гормоны, сейчас это не так обходимо (дети есть, с ГВ всё получилось). Это не мешает худеть, как раз наоборот-принимаемые гормоны нормализуют работу организма, нет недостатка. Вес от приёма увеличивается только в первые месяцы, потому что нарушается водный обмен (отёки) и увеличивается аппетит. И всё. Всё остальное-выдумки и отмазки.
А обменную систему можно заставить работать. Не есть мало, пить достаточно и двигаться. И следить за гормонами, вовремя сдавать анализы, подбирать дозы.

Твой диетолог придурок, твоя никакая обменка низкая не из-за гормонов, а вследствие диет, вот таких типа 700 ккал. Этот придурок где-то прослышал, что теперь разрешаются 600 ккал (вместо прежних стандартных 800, одобренных еще Певзнером), и решил на тебе оторваться. Если бы не диагноз по ЩЖ у тебя бы без всякой физкультуры вес держался на 1600-1700 ккал, худелось бы (хотя куда тебе худеть) на 1400-1500. И даже с поправкой на ЩЖ остается на похудение 1200-1300. Но к этому физкультуры не меньше 300 ккал каждый день, итого снова 1500-1600. А после похудения еще на 200 ккал выше.

Yanovaya
а ты считала свой уровень базового обмена веществ?
наехала тут на тебя. не обижайся

приветики всем

и я поддерживаю,,,уж слишком мало

кушать надо,,,иначе и здоровью капец,,,да и жиры далеко не уйдут

гормоны - это преднизолон, сейчас будесонид - отсюда характерные кушингоидные симптомы - живот большой, лицо, спина в жиру.
были попытки худеть на 1900 ккал снижались до 1100, на 1100 начала худеть. 700 это под наблюдением врача мне предлагали, но я не легла в клинику, верю в себя, что сама смогу

Yanovaya
я не медик конечно, но первый раз слышу о кушингоидных симптомах от приминения преднизалона, у тебя астма? если не ошибаюсь, то кишингоид связан с неправильной работой коры надпочечников. ну, не будем углублятся))) Главное настрой!!! но не нужно 700 ккал...посчитай сколько калорий тебе нужно на базовый обмен и ниже ни-ни. Ну и физическая активность по мере возможности. Астма позволяет, или совсем тяжко с этим?

Сая,,,всё у тебя получится

доброго вечерочка дюймовочки

Всем доброго вечера) ТОлько что прискакала с пилатеса) сегодня радуюсь что не вылезла из коридора) 1200ккал 61/39/151)) и не голодная совсем)