Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

СеверноеСияние

Как же здесь хорошо, все поздравляют с отвесами, спасибо девочки :bu_ket:

Именно поддержки многим не хватает в нашей борьбе!

Акрилл

СеверноеСияние
С жиром в одиночку тяжело бороться, так что мы его количеством победим :-)

LuckyN

Девочки, чета я не догоняю...нужен совет :du_ma_et:

Как считать калорийность супа, сваренного на воде? Калораж входящих продуктов-то я могу посчитать, но в тарелку-то я еще и воду наливаю, получается...Вот если порция, например, 300 милилитров, то как посчитать? Я ж не могу вылавливать начинку и ее взвешивать... :sh_ok:

Лелёк

Reminata писал(а):

Девочки, всем привет!

Лелёк писал(а):

Подсчет калорий - единственный способ, по моему мнению, когда можно есть что угодно, когда угодно, ограничивая себя только коридором калорийности - и худеть

Ограничивать себя надо не только коридором, но и БЖУ, а также по времени приема того или иного продукта, а то ведь можно съесть пельменей в 24:00, уложившись при этом в коридор, а наутро удивится цифре на весах.

Пельмени в 24.00 не пробовала... :hi_hi_hi:

Но я пока новичок на этой системе, в БЖУ редко вписываюсь, по времени вообще не парюсь, а вес всё равно уходит! Поэтому я и сделала такой, возможно, необоснованно оптимистический вывод. :smu:sche_nie:

Midnight

LuckyN писал(а):

Девочки, чета я не догоняю...нужен совет :du_ma_et:

Как считать калорийность супа, сваренного на воде? Калораж входящих продуктов-то я могу посчитать, но в тарелку-то я еще и воду наливаю, получается...Вот если порция, например, 300 милилитров, то как посчитать? Я ж не могу вылавливать начинку и ее взвешивать... :sh_ok:

я сделала так - определила объем половника, и когда наливаю себе суп сначала без бульона овощи кладу, а потом бульон наливаю - таким образом контролирую сколько у меня чего)

Добьюсь своего!

LuckyN
береш тарелку ставишь на весы, берешь половник, из кастрюли черпаешь гущу и в тарелку, взвесила, заценила, все. потом дольешь водички скока надо и усе. думаю как-то так)))

LuckyN

Midnight
Добьюсь своего!
Спасибо! Собственно, как не хотелось, а видимо так и придется.... :ny_tik:

чОрт...выходит не доедала на этой неделе...писала вес вместе с водой... :hi_hi_hi:

Добьюсь своего!

LuckyN
ну так это же не сложно совсем :-):

_Олеся_

Акрилл
Добавила информер. Вес 60 кг на воскресенье, весами еще не обзавелась хорошими электронными, поэтому взвешиваюсь только по выходным, а вот объемы измерять могу постоянно...
Просто больше еды в меня не влезет, я и раньше по объему кушала столько же, просто было много жиров и каллорий за счет майонеза, масла (люблю все жареное) и фаст-фуда.

Оленька Ранеткина

_Олеся_ писал(а):

Акрилл
Добавила информер. Вес 60 кг на воскресенье, весами еще не обзавелась хорошими электронными, поэтому взвешиваюсь только по выходным, а вот объемы измерять могу постоянно...
Просто больше еды в меня не влезет, я и раньше по объему кушала столько же, просто было много жиров и каллорий за счет майонеза, масла (люблю все жареное) и фаст-фуда.

Привет, снижение каллоража может грозить снижением обмена веществ, в дальнейшем организм будет неохотно отдавать килограммы, а набирать с удовольствием, добавь утром что-нибудь каллорийное, например орешки, я иногда кушаю шоколад, а иногда даже сосиски

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции