Кому за 50 - присоединяйтесь!

mvch

Ирiна

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
Ирiна

Ирон

Ирiна

Иришка!!! С днем рождения!!! Поздравляю, всех благ тебе, здоровья, счастья, любви! :rose:

Ирiна

Дорогие девочки!
Спасибо большое за поздравления, за все добрые слова.
Очень рада, что я с вами
От моего любимого Элвиса Пресли

http://poiskm.com/artist/171503-ELVIS-PRESLI
Как и положено имениннице, провожу день в районе кухни. Готовимся к семейному ужину. :kli_ny:

Вечер грозит перерасти в борьбу со сладким

Надеюсь выжить

Rudana

Ирина, и я присоединяюсь к поздравлениям и пожеланиям! Всего самого лучшего тебе и твоей семье-счастья и здоровья! :buket:

***АЛЯ***

Ирiна
С днем рождения!!! Это только наперед поздравлять нельзя, а после - целый месяц можно... :cool_cool:

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки с днем рождения, поздравления в стихах друзьям и близким
Вот смотрю я на ваши фото, девушки-подружки, и не перестаю приятно удивляться. На информере у некоторых дам - за 70 кг, а на фото - ну больше 60 не дашь... :du_ma_et:

Может с весами у вас всех что-то не так? :hi_hi_hi:

Я со своими 63-64 выгляжу точно так, как многие из вас при 70... :ny_tik:

Вот что значит особенности конституции, хотя говорят на это "спихивать" нельзя. Но я даже когда весила 56 худощавой не виглядела. Короче, девушки, поздравляю всех с очередными достижениями!!! :cool_cool:

Искренне желаю всем дальнейших успехов и достижений!!! Хорошего дня и недели.

Rudana

Аля, я вот с тобой согласна. Посмотрела на фотки Ирэн.Она при своем росте и при своих 76 выглядит тоньше ,чем я при своих 72. Я и в 65 не выгляжу худой, хотя это мой нормальный вес

Соловей56

Ирон писал(а):

Меню на такое кол-во ккал у меня появились, когда я уже прилично разогнала обменку. Это когда утром просыпаешься, и не просто есть. ЖРАТЬ охота :-)

я же много расходую ккал при ходьбе с палками (ежедневно не меньше 4-5км, очень быстро), плюс по часу трижды в неделю на силовых тренажерах.
1.Подтягивания с весом 40кг (я не знаю, как называется тренажер, там вес выставляешь (от собственного минус) встаешь на колени на подушечку и подтягиваешься, ну вот как будто я вешу 40кг) - 12раз руки вверх, 12рпаз руки за спину вниз
2.Гиперэкстензия - 10раз с блинчиком 5 кг
3.Ложусь грудью на горизонтальную подушечку и ножонкой толкаю назад и вверх платформу, вес 25кг
4. Разводка и сводка ног, 45кг вес
5. Гребля 12 раз вес 25кг, и сразу 12 раз 35кг
6.Тренажер как №3, но толкать валик, под коленкой
Ну незнаю я, как все это правильно называется... Объясняю на пальцах, :-)

. Делаю по 3 круга, в перерыве другие забавы ищу, минут на 10 (гантельки за спину, и т.п.)
А помом гидромассаж, сауны, бассейн.

Ирочка! Прочитала, представила и уже от этого аж вспотела! :sh_ok:

Да, ХОРОШИЕ у тебя силовые! Я такое и не осилю! :-)

Весь мой спорт вмещается в твои слова "в перерыве другие забавы ищу, минут на 10 (гантельки за спину, и т.п.)" ;;-)))

Ирин! А ты когда по времени ходишь со своими палками? Вечером? :nez-nayu:

Или в течении дня? :du_ma_et:

Ирон

Соловей56
Леночка, я с палками хожу на работу и с работы, короче, тока дома без палок :-):

Rudana Ольчик, Ирэн это я? (Просто сейчас Иришек прибавилось, и я не поняла)

Rudana

Ирон

Да я про тебя и про себя писала.Рост у нас почти одинаковый, f вес разный.А ты выглядишь худее меня намного

fiesta

Rudana писал(а):

вот полезла в интернет и нашла, что американская 10 равна 14 размеру английской одежды.

Спасибо. Тогда я хочу в 8 американский из 16-18 английского (получается, тоже из 14 американского). Ой, надену ли я его ещё! А ведь и 10 англ (6? амер) был!

Ирон, вопрос к тебе как к главной нашей спортсменке. Что происходит при похудении и занятиях спортом с кожей-мышцами более менее понятно- от сбрасывания веса - повисают, от спорта - подтягиваются. А с венами что? Обратила внимание после бассейна, что как-то они очень выделяются на моем белокожем теле. Может, конечно, и не от этого - плаваю-то я без фанатизма, просто в глаза как-то бросилось.

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции