А у вас высокая активность? Там такой коэффициент для высокой активности, что должно быть не менее 5 полноценных высокоинтенсивных тренировок в неделю, таких, что из зала нужно почти выползать.
Что касается самочувствия, то первое, что приходит в голову - это слишком низкое количество углеводов. При их недостатке обычно происходит упадок сил. Я бы не советовал опускаться ниже значения в 2 грамма на кг вашего веса. Второй причиной могут быть наглухо урезанные жиры. Меньше 0,5 грамма на кг тела жиры урезать не следует.

Ну тренировок у меня нет вообще, но подозреваю, что активность высокая.
Например, сегодня было приготовление обеда в хардкор режиме.
Это означает, что кроме обычного набора:
- Сходить к колодцу, принести 2 ведра воды
- Сходить, нагрузить в тачку дрова, привезти к дому, перетаскать к печке, наколоть цепок для розжига, разжечь печку.
- Помыть все продукты, вынести грязную воду за забор в слив.
- Ну и стандартная готовка.
Добавилось
- Принести лестницу, слазить на чердак за чесноком, унести лестницу.
- Спуститься в подвал, принести продукты.
- Поймать бело'к в вольере...

Да, возможно.. У меня сайт рассчитал примерно 1,5 гр на кг веса

Это действительно не на заднице сидеть целый день, согласен, но это не то, что вкладывается в понятие "высокая активность" в местном анализаторе. Все же бытовые заботы несколько другую нагрузку дают, со спортом их сравнивать не стоит, а тот факт, что вас это утомляет, не означает, что активность была запредельная. Вы только не обижайтесь, я это все к тому, чтобы вы свой коридор могли точнее определить. Попробуйте действительно расчет при коэффициенте "средняя активность", причем цельтесь куда-нибудь в середину коридора.
Я бы перераспределил нутриенты несколько в таком случае, особенно с учетом того, что вы действительно двигаетесь.

Вальпургия
да мое настроение - это дело не стабильное. Ну да ладно, посмотрим)) ты же рядом, меня это греет Правда, спасибо

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

ой, ну я от души похихикала особенно поймать белок)) Молодец!)

e1ement
Ну если честно, то я поняла, что стандартные режимы расчета мне не сильно подойдут. Поэтому посчитала просто сколько я калорий трачу в самом простом режиме в день с учетом сна и работы за компьютером(2800) и от него вычла 1000. Простой режим тут бывает примерно 1 раз в неделю + эти траты не учитывают пониженные температуры. В особо сложные дни, я не меньше 4000 трачу, судя по расчетам.
И таким образом, коридор получился примерно как при умеренных нагрузках и экстремальном темпе похудения на мои параметры.

Но все равно сложно рассчитать. С этим коридором я вот за первую неделю 5,4 кг потеряла. Ну для первой это нормально - жидкость лишняя ушла, но если и дальше такой темп будет, то надо будет увеличивать видимо коридор. А не хочется, потому что я столько тут не приготовлю(


Ну да.. я надеюсь, что тоже, когда в город вернусь над всем этим смеяться буду и истории рассказывать. А в первые 2 недели для меня это стресс жуткий был. Ты ведь держишь этого петушка - он теплый-теплый, сердечко бьется. Его еще почесать можно - он глазки закрывает. А потом его видишь уже в виде тушки, которую надо ощипать и разделать.. Хорошо, что хотя бы убивать не самой приходится.
Ну и в итоге понимаешь, что - а куда их зимой девать? Все равно надо прирезать, чтобы корма зря не расходовали... такой вот здоровый прагматизм.

Вальпургия

я же маринад из капусты не ем, а сколько сахара переходит из маринада в капусту я не знаю, а в анализаторе маринад с капустой считается как одно блюдо

СПАСИБО ДЕВОЧКИ!!! ПОКОНЮЧИЛА Я НЕМНОЖКО, А ВЫ ПРИОБОДРИЛИ И ТАК ХОРОШО!!!!

Буду пробовать!!

Я очень сомневаюсь, что можно 4000 ккал в сутки тратить. 5,4 кг в неделю - это много даже для первой недели. Рацион надо увеличивать. Какой у вас сейчас коридор? По моим прикидкам вам надо где-то 2300 ккалл в сутки. Анализаторы активности из серии "сколько калорий идет на работу за компьютером" - это ОЧЕНЬ условные ориентиры, я бы на них не советовал опираться. С учетом того, что у вас там все так экзотично (низкие температуры, бурная деятельность по хозяйству), то лучше вам ориентироваться непосредственно на собственные результаты. Т.е. создавать коридор и смотреть, какой будет эффект. Проблема в том, что обычно делают наоборот - создают небольшой дефицит и потом от него урезают понемногу, если эффекта нет. А у вас эффект даже больше нужного уже, да и самочувствие ухудшаться начинает...

MarusyaT
я залилась румянцем... .

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:

Мораль: ешь с маринадом!

Программа минимум.

В просмотр телевизора включила просто все оставшееся время, которое в реальности занято чем-то намного более трудоемким, но разным каждый день.
Температура не учитывается, вода и прочие радости жизни вроде заседлать\расседлать\вылечить. Естественно счетчик калорий преувеличивает. Но не то, чтобы сильно.