А я начала с 50 ккал), но у меня и так высокая калорийность

Привет, хорошеющим!!!
И я с 50 ккал начала по совету Coyote.
Девочки, впервые нет чувства "есть всё, что не приколочено" Правда, у меня на этой неделе и калорийность хорошая:1820+50б=1870кк, еды хватает, но растягиваю так, чтобы и за час-другой до сна на худой конец леденец заточить. Тогда сытая и спокойная иду спать.

На следующий цикл увеличу бонус до 100 ккал, возможно и этого хватит.

Прикладываю скрин с советом Люпуса как правильно учитывать бонус, по крайней мере для меня это удобно.

Всем, доброе утро!

Мой отчет с 05.06 по11.06

вс....1800ккал....___________
пн....1802ккал....119.9кг
вт....1838ккал....119.5кг
ср....1833ккал....118.7кг
чт....1785ккал....118.4кг
пт....1798ккал....118.2кг
сб....1761ккал....117.8кг
вс....__________118.1кг

ТВН 117.8/118.1/118.2/ 118.4 /118.7/119.5/119.9

ТВН предпоследней недели - 118.4кг
ТВН последней недели - 118.4кг
НИВ - 0кг

Плановая калорийность на следующую неделю 1900ккал

Вторая неделя поддержания. Из-за прошлых шашлычных выходных калорийность вылезла за рекомендованную. Собственно, вся неделя ушла на уничтожение килограммового послепраздничного привеса. Если считать ТВН вручную, то НИВ=0, но калькулятор рассудил по-другому.

Девочки, всем доброго утра.
Я к вам... Познакомиться, и обозначиться.
Меня зовут Полина, мне 40 лет, вес 73, рост 162. Воюю с весом с того момента, как он мигнул мне красивой цифрой 100 в 25 лет.
Никаких чудес, никаких оговорок, тупо люблю пожрать, отсюда и проблемы с весом.
За спиной уже кремлевка ( минус 35 кг), монтиньяк, минус 60, Дюкан дважды, 1400 ккал и спорт, в общем полный набор толстяка..
МФ для себя приняла как только нашла форум, все это время старалась придерживаться рассчитанной калорийности, вес гулял плюс минус килограмм, но вот пришло и мое время упорядочить все.
Итак, две недели позади. Начала с весом 74,9, сегодня вес 73,1. Но, эти цифры совершенно ни о чем не говорят в рамках МФ, поэтому вот такой получился у меня отчёт.

Калорийность 1800.
ТВН первой - 74,3
ТВН второй - 73,8
-500
Калорийность на неделю 1900.

За две недели прошла полная установка, и это не только расчет калорийности наперед, это уже некая привычка, вход в строй...
Всем хорошего дня.

Була, привет, присоединяйся , вместе худеть веселее

Була, Полина
Привет, и хорошего дня!
У меня похожие параметры - рост, вес, возраст (я чуть старше тебя). Эти 70+ кг сгоняю уже с 2005 года, очень упрямые они, именно эта лишняя десятка все время возвращается обратно.
Ты какой режим применять будешь? -200,…-300…,-400?

коломыя, хорошего дня!
Поздравляю, у тебя на разгоне нет привеса! Правильным путем идешь! Так держать!

Девочки, привет!
Я читаю вашу тему с большим интересом и пытаюсь попробовать применить минус фунт. Не знаю, получится ли у меня выдержать один из режимов - у меня процесс сброса веса идет скачкообразно, но попробую. Буду решать проблемы по мере их возникновения)). Сейчас у меня 3я неделя разгона... вобщем да... я пока не знаю сколько их еще будет. Вот такие дела))

Svetik225
Писала, писала сейчас, а все пропало. Начинаю опять писать.
Я пришла к МФ 17 апреля. Для себя я сделала вывод, что главное в системе, не спешить!!! Я торопыга, мне все надо быстро, если вес сбрасывать, то 1-2 кг в неделю.Так было всегда на низкокалорийке. Теперь же, благодаря опытным девочкам, смирилась с тем, что медленно, но лучше медленно и навсегда, чем быстро и потом обратно. Так что, разгоняйся, не спеши и будет результат!
Удачи!