Всем дорогим моим форумчанам привет из Белоруссии! Скучаю по сайту, инет тут очень плохой, то пустит, то выкинет. Отдыхается классно, страшно очень, что будет с весом, кормят тут очень вкусно, спится сладко, морда лица стала угрожающе гладкой и лоснится....вдруг я уже 90?! Но стараюсь есть только ПП, конечно про контроль коридора и БЖУ пришлось забыть. Но, зато есть чем гордится. Сначала мои соседи по столу, а потом и еще несколько человек перестали есть сахар, ограничили белый хлеб, и на кухне уже висит список, кому не надо заправлять блюда сливочным маслом или сметаной, и кому заменили 3,6% кефир на 1%процентный (поставщик привозит теперь 2 вида кефира). Врач ставит меня в пример (я ему показала фотки) и всем советует ПП и палки для скандинавской ходьбы (тут все очень пожилые люди и много полных). Будут вводить ходьбу в ЛФК, будет прокат и продажа палочек. Соловей56 Леночка, спасибо тебе, опять меня захваливаешь, ай-ай-ай.... но приятно то как!!!!

fiesta да какой я тренер.... 116кг статовый вес... стыдоба. Большой вес легко сбрасывать (не обжираться до тошноты вот и все) а вот сейчас я думаю и будет сложно, когда избыточный вес не критичный. Вон у Оли (Рудана) как трудно уходят кгшки, когда до цели чуть осталось, а она не косячная, упорно работает, и вес поддается, но медленно. Но я согласна, давай догоняй. вон еще Розали нашей весовой категории, пусть тоже включается, а то соревноваться с Леночкой (Соловей) у которой идеальный вес и фигурка, а у меня лишних минимум 20кг?! Как хорошо, когда кто-то есть рядом, и у нас одна цель! Давайте поддерживать друг друга, соревноваться, делиться бесценным опытом!

Олечка, сидящая в кустах, привет! Ты всё правильно говоришь,но у меня почему-то не получается ПП без взвешивания и подсчета! А вес ,зараза, сразу идёт вверх! А впереди зима, и будет накопление жирков, как у медведей!
Спорт нужен обязательно, тоже пришла к такому выводу, даже несмотря на то, худая ты или нет!
Меня "Взвешенные и счастливые" тоже вдохнвляют, смотрю сейчас третий сезон и понимаю, что очень много зависит от человека, от его целеустремлённости, от его желания быть здоровым!
Оль, держись и не бросай нас!

Ир! Про опыт согласна полностью! Просто у каждого есть наработки, какие-то интересные выводы, которые бы пригодились многим! Понимаю, что одному-хорошо, другому- не очень! Но вдруг будут совпадения, а это уже хорошо!
Так, что давайте делиться опытом и по питанию, и по спорту, да и по жизни!

Девчонки, на меня нельзя равняться ни в коем случае.Я топчусь на месте потому что хочу невозможного.Я не хочу ничего менять в своей жизни и рационе, и поэтому мой процесс идет очень медленно. Я не занимаюсь спортом каждый день, выбираю с трудом время на 3 -4 раза в неделю.Я не ограничиваю себя ни в чем, ни в тортах, ни во фруктах, ни в конфетах, ни в маслах.Я только стараюсь быть в своем коридоре калорий.Я могла бы ограничить себя во всем, но 200% знаю, что как только добьюсь до заветной цифры, то сразу отменю ограничения и вес поползет вверх.Я это уже проходила. Поэтому у меня нет заветной даты к которой нужно похудеть, да и ползу я по принципу "Шаг вперед и два назад". Но точно знаю, что все же доскребусь, не добавляя спорта и не усиливая отграничения. Вот такая я плохая

ох, что - да, то - да. В Белоруссии действительно вкусно. Просто и вкусно. Нам тоже понравилось весной. А копченая колбаса какая! А молочные продукты! Сметанка, маслице! ой! Не на том форуме предалась я воспоминаниям о таких вещах
Нежели есть те, кто занимается спортом каждый день? Мне кажется это даже вредно, нет?
А я-то 1-2 раза в неделю считаю подвигом. И то скучно! Времени действительно это много требует - 1 час на дорогу туда-обратно (это если транспортом), 20 минут на переодевание+ 1 час занятий=2,5 часа в день ежедневно действительно сложно выкроить.

Руданочка, я и с тебя пример беру. Ты давай, скребись дальше. Успешные стройняшки, вы - наш мощный стимул, наглядное доказательство того, что цели наши достижимы.

fiesta

Мне не нужно топать в спортзал чтобы заниматься спортом.У нас дома есть все тренажеры, которые мне нужны, было бы время и желание заниматься. Но у меня, как у работающей дамы, катастрофически не хватает времени на спорт.Встаю в 5-15 утра, в 6-45 уезжаю из дома на работу. Возвращаюсь около 7 вечера. Пока ужин, пока подсчет ужина и планирование завтрака и ланча на двух человек, уже и 8 вечера с копейками.А если нужно готовить еду, то и совсем нет времени перед сном.Ложусь рано в 10 вечера, потому что встаю рано.Вот и как тут выкроить время на спорт???? Работающие форумчанки, поделитесь опытом, как вы выкраиваете время на спорт

Добрый вечер, девочки! Я имела ввиду, что перестала считать калории, так как считаю их практически несколько лет и знаю уже "на глаз" чего и сколько. Перебор только по сладкому и мучному. А порцией в 350гр я уже объедаюсь, и тарелочки одни и те же, так что тоже уже примерно знаю вес. Обычно 200-250гр ем. Пью отдельно: либо до, либо после через час. Так что все дело в сладкомании. Вот с ней я и борюсь.

Оль! Читаю твой пост и удивляюсь: В Америке реально найти работу женщине за 50...! У нас это практически невозможно! Нет, можно, конечно, пойти в уборщицы, но себя как-то не хочется ломать! А ты -эмигрантка и нашла работу в мэрии! Прямо, как в сказке!:hi_hi_hi:

Привет всем!

Я тоже не могу пока обойтись без взвешивания и подсчета- если шалит интернет, то совесть моя куда-то уходит, наверное- за интернетом в прогулку и ем все подряд и многовато.
Подсчет морально дисциплинирует, для меня цифры перед глазами- это важно.

Соловей56

Леночка, ну во-первых, я не просто нашла работу. А сначала училась в колледже (переучивалась). Потом работала интерном (3 месяца бесплатно с 8 устра до 5 вечера), чтобы зарекомендовать себя. Потом полтора года работала парт-тайм,по-русски это Сколько отработала, столько и получай. И начала работать с 8 долларов в час.И только позже меня заметили/отметили и дали фул тайм, то есть на оклад с социальным пакетом. Потом и повысили. Так что не все так легко , как кажется со стороны.
Я работала парт-тайм с 8 утра до 5 вечера, параллено училась в колледже.Занятия начинались с 5-30 вечера и до 11 вечера.Возвращалась домой к полночи.Домашнюю работу мне никто не отменял. Готовила кушать и потом садилась штурмовать учебники до 2-3 часов ночи иногда. Все выходные тоже учеба. Муж правда мне очень помогал во всем.
Можно конечно было пойти в продавщицы, но я бы не выстояла весь день на ногах.Да и мозги еще работали для учебы.Так что я выбрала путь на переучебу