Лара!
Не надо отказываться совсем, не обижай организм. Всякое жестокое ограничение вызывает стресс. Просто ограничь до разумных пределов

Соль в свою еду добавляю только в тарелку (муж подарил мельнички и я накручиваю себе либо морскую соль, или черный перец. Вообще в семье приучены (кроме мужа) есть не очень соленую пищу.
Я с 30 лет никогда не добавляла сахар в напитки, конфеты ем крайне редко, либо горький шоколад (Очччень горький), либо леденцы. В пролете я бываю когда начинаю лопать лаваш, или узбекские лепешки, или что-нибудь подобное, без дрожжей (их желудок давно не переносит), или, каюсь, пиво. В отпуске на этом и пролетаю. Торты не покупаю принципиально, только на дни рождения (тут отрываюсь), с чаем ем сушки с наркотой(маком) от фирмы Я (они без сахара и жира там мало).Штук 6-8 хватает на 0,5л напитка.
И несмотря на эту благостную картину быстро поправляюсь, у меня печень плохо перерабатывает жиры. В начале лета проверяла, сколько ем жиров, оказалось много (это для Виты Бондаренко, похоже в салатах перебор раст. масла). Поэтому сейчас контролирую его жестко.
Успехов тебе, главное, слушай себя, сначало пей воду, потом ешь. Сейчас холодно, можно пить горячую воду с долькой лимона и граммом меда.
Если не лень, имбирный чай готовь (пить до обеда, иначе он очень тонизирует и вечером не уснуть). Вот где-то так.
У девочек могут быть другие подходы, выбирай лучшее для себя, форум отличное место, где можно многое найти

Ой, спасибо!
А я - предпоследняя, даже не ожидала.
Хорошо, Имя напишем в следующий раз.

Ир! А я на первых порах вообще масло растительное исключила, потому что всегда, как столовую ложку положу в салат, так жиры зашкаливают! Пользовалась сметаной 10% или йогуртом! Тоже вкусно!

Лена!
У меня при отсутствии раст. масла сразу проблемы со стулом
А у Ярослава Брина вычитала, что нужно ложку льняного масла в день. Так теперь мужественно с салатом потребляю. Оно от природы горчит, но терпимо. Тут надо бдительным быть срок его хранения очень короткий, лучше брать маленькую бутылку и хранить в холодильнике. Иначе оно портится и полезные вещества становятся вредными. Где-то на форумах читала, что девушка жаловалась, что кожа очень испортилась при его употреблении. Думаю, она не досмотрела по срокам производства и хранения

Всем привет! У нас сегодня опять дождь! Уже вторую неделю мокро, уныло, холодно! А казалось лето и жара никогда не закончатся! Вот посмотрите, сколько было СОЛНЦА! И где оно сейчас???

Уменьшать фото так и не научилась, извините меня! Бестолковая!

Оно, когда красота, то хоть с солнцем, хоть с дождем !
Смотрю и понимаю, ради чего упираюсь: 52 кг меня не интересуют, а до 60 обязательно доберусь

Добавлено спустя 1 минуту:
А не подрезанная фотка эффектней выглядит!

Соловей56
Чудесное фото, Лена, ты просто девушка 20-летняя на фото...

Она наверное, лет 20 себе приписала, чтобы попасть в наш клуб!

Добрый субботний день, девушки и юноши.

У меня прямо стимул появился- соревнование. Хотя весы со мной не соглашаются пока, но все еще впереди.

Эт их проблемы

Леночка, выглядишь супер.
Но я даже к 60 кг не стремлюсь, думаю, что остановлюсь все же на 68.