я новенькая возьмите меня, поняла что если не со всеми мотивации вообще нет

Лиса315
добро пожаловать, тебе главное продержаться пару-тройку недель, а когда увидишь результаты, а ты их увидишь, мотивация будет ого-го какая. Что касается твоего жесткого ограничения по поводу сладкого, жирного и т.д, это ты зря, это можно-главное в разумных пределах, если ты жестко себя ограничишь, ты сорвешься, а это плохо. 20 гр шоколада горького -это около 100 ккал, утром с чаем пожалуйста, жирное тоже нельзя исключать, жиры нужны, например та же семга, карась, алкоголь мы тут тоже употребляем, не ангелы, только не 5 литров пива, а пару бокалов красного сухого например пару раз в неделю тоже не страшно. Рассчитайте разумный коридор и следуйте ему, если иногда не будет получаться, ничего страшного, мы все это проходили , я вот сегодня наела аж на 3200 ккал и не бьюсь головой об стену, а просто завтра опять вернусь в свой коридор. до этого я около месяца лопала все что ни приколочено, потом вернулась в колею, да я потеряла время, но мы не на соревновании. и вообще почитайте тему внимательно хотя бы с середины.

Всем добрый вечер! Как дела? Сегодня я очень правильная девочка. Потренировалась, после ужина погуляла по парку около 3 часов. Но в коридор опять по жирам чуток не уложилась. Все-равно надеюсь завтра на отвесик.
Лиса315
Приветик! Я тоже новенькая, но планирую задержаться надолго.

Спасибо девочки за поддержку и советы учту и буду держаться с вами, вы здесь все молодцы

stasuks
Лиса315
девочки если сразу не увидите отвесов не расстраивайтесь. у меня через неделю только пошел вес, организм перестраивается. Если занимаетесь, то запомните правило, за час до и два часа после занятий лучше не есть и не пить, если пить очень хочется. то просто пропаласкивайте горло. так же важен учет выпиваемой воды, старайтесь 1.5-2 литра, очень многие очень мало пьют, а вода важна. но старайтесь вечером на ночь много не пить, утром будут отеки и привес. пишите нам какие у вас результаты. если вес начнет вставать, этому бывают обьективные причины.

У меня сегодня привес 200 гр, отекла прилично, надо водичку гнать срочно. Скоро пойдут арбузы у нас астраханские, я видимо сама как арбуз ходить буду, у меня проблема. я очень много пью, бывает по 4 литра, так утренние отеки вообще норма, надо в ванну солевую залезти.

Всем привет
Малюска
я если не забываю то ем, а вообще после родов проблемы с желудком начались

девчонки как похудеете все ко мне, будем в любовь играть )

Я не согласна на счет того что не нужно пить воду до и после тренировки. Ее как раз нужно пить и до и после и во время и не чуть-чуть, а не малое количество. Вообще вода выпитая во время тернировки не должна суммироваться к тем литрам воды которые нужно выпивать за сутки.

На счет арбуза надо информацию поизучать, на счет каллорийности и сахаров в нем. Воду он может и выгонит, а простые углеводу прибудут в организм , но это просто мысль в слух, пойду поизучаю..

Доброе утро.
У меня второи день привес
Вчера +200, сегодня +400
В итоге я вернулась к весу ровно неделю назад.
я себя успокаиваю мыслью, что это или вода, т.к. соленую семгу лопала на ужин или мышцы растут
Надеюсь, что это не адаптация моего организма к уменьшенному потреблению калории.

Но есть и хорошая новость! Мне муж вчера подарил кухонные весы! До этого я все писала на глаз. Очень -очень рада.

А как у вас дела?

всем привет