Группа тех, кто находится на поддержании веса

Superstar

kris7

Цитата:

просто я
учитываю тот режим и тут резкий
скачок. только из-за этого
переживаю..

Ну а как люди на качелях так называемых сидят? Один день - 1000 ккал, другой день - 1500, например. И нормально. Обмен веществ раскачивать нужно. Тем более, повторюсь - торт у тебя не каждый день. :-):

kris7

Superstar писал(а):

kris7

Цитата:

просто я
учитываю тот режим и тут резкий
скачок. только из-за этого
переживаю..

Ну а как люди на качелях так называемых сидят? Один день - 1000 ккал, другой день - 1500, например. И нормально. Обмен веществ раскачивать нужно. Тем более, повторюсь - торт у тебя не каждый день. :-):

ты клевая. спасибо за поддержку! огромное тебе! :-):

очень нравится группа. в свободное время прочитаю информацию в начале которая написана

Superstar

kris7

Спасибо)
Прочитай обязательно, а последние страниц 15 тоже советую, хотя там долго читать. :hi_hi_hi:

Да, и ещё правило: выбери себе день для отчета по весу, то есть, день, когда будешь взвешиваться и отписываться тут. Раз в неделю мы отчитываемся. И коридор по весу укажи.

kris7

Superstar писал(а):

kris7

Спасибо)
Прочитай обязательно, а последние страниц 15 тоже советую, хотя там долго читать. :hi_hi_hi:

Да, и ещё правило: выбери себе день для отчета по весу, то есть, день, когда будешь взвешиваться и отписываться тут. Раз в неделю мы отчитываемся. И коридор по весу укажи.

как понять "коридор по весу" немного не поняла :smu:sche_nie:

обязательно прочту. и еще проблемка.. у меня нет весов. взвешивалась по возможности в школе..
не знаю как быть(

Superstar

kris7
Коридор по весу - тот вес, который ты собираешься поддерживать и +- один-два кг. Можно и больше, как тебе удобно.
Ну, раз нет весов - значит, взвешивайся, когда можешь, но обязательно тут после этого отписывайся.

kris7

Superstar писал(а):

kris7
Коридор по весу - тот вес, который ты собираешься поддерживать и +- один-два кг. Можно и больше, как тебе удобно.
Ну, раз нет весов - значит, взвешивайся, когда можешь, но обязательно тут после этого отписывайся.

хорошо, конечно))

Superstar

kris7
Ты вообще свой рацион сама продумываешь, или с мамой?

Лёля_Похуделкина

Superstar писал(а):

Ну вот я тебе советую как раз посчитать свои затраты и соотнести их с потреблением. Причем не забывая о базовом обмене веществ, трате энергии на сон (примерно 500 ккал) и на базовые процедуры (разговор, досуг, и так далее). Для абсолютно любого нашего действия нужна энергия. :a_g_a:

Ой, Звездочка, вряд ли я созрею до подсчетов - та потом посмотрю по ходу действия, чего делать. Пока что у меня в наличии наетый килограмм плюс разные мыслишки втихаря от мужа еще на 2 кг похудеть: он всё равно разницу не заметит, а мне приятно будет. Подорвалась сегодня на покраске беседки: думала шапками сейчас закидаю и пойду другие дела делать. Ужесть, люди, присвойте мне звание почетного маляра ресурса.
:ps_ih:

Superstar

Худею_правильно
Нет-нет, я не настаиваю, я ж вообще с Лаурой говорила насчет подсчетов, а так вообще не считаешь - и не считай, я ж вон тоже не считаю уже приличное время ничего. :nez-nayu:

Я вообще думаю - чем меньше подсчетов в жизни, тем радостнее жить.
Как худеть будешь?

Лёля_Похуделкина

kris7 писал(а):

мне нельзя голодать и кушать как я раньше питалась :(
заставляет мама.
на завтрак была гречка вареная 100 грамм и ломтик сыра около 30 грамм.
перекус будет яблочко.
в обед планирую суп куриный с вермишелью и картошкой около 150 грамм и две рыбки карась жареные или вареные либо гречка с этими же рыбками. суп тогда не буду.

на ужин 200 грамм творога. может еще тортиу. бисквитный. домашний. я знаю вечером торт есть нельзя!!! я и не хочу, может его оставить кусочек на утро? как считаете?

А вот я тоже присоединяюсь к вопросу Суперзвездочки, ты с мамой рацион составляешь? Боже! Так мало еды! Или я чего-то не понимаю... :du_ma_et:

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции