Осуществим мечту. Худеем с большого веса!

Гильчонок

иришка82
;;-)))

точно, чет я прям разогналась, подумала лето огурчики перчики спорт и уйдет все :-)

в прошлом 10 точно за месяц ушло, но тут надо переписать :-)

Лаra

будет сделанно :pioner:

Приятно со всеми познакомиться :lo_ve:

иришка82

девочки выставлю свое фото, может кого промотивирую :mi_ga_et:

Гильчонок

иришка82

здорово как :cool_cool:

у вас такой же как у меня рост, и вес мой желаемый :smu:sche_nie:

классно

вы для меня мотивашка теперь :ro_za:

stasuks

Лаra
Исправилась, добавила коридор
Малюска
Спасибо за совет. Сегодня утром уже слопала овсянку с котлетами из говяжьего сердца на пару. Думаю, белков и углеводов должно хватить на тренировку.
иришка82
Просто нет слов :cool_cool:

Какая красивая и молодая девчонка на правои фотке :cool_cool:

Спасибо, что поделились с нами, сразу захотелось еще больше тренироваться. А как вы ходите? Насколько быстро и как это сделать правильно, чтобы худеть?

Купила льняное масло, буду пробовать. Говорят, хорошая штука для похудения и здоровья

Гильчонок

stasuks

Цитата:

Купила льняное масло, буду пробовать. Говорят, хорошая штука для похудения и здоровья

не знаю на сколько для похудения, но для очищения, вообще здорово :cool_cool:

еще клетчатка говорят похудению способствует :-:ok:-:

stasuks

Гильчонок
да, у меня стоит банка клетчатки. Но это ж такая гадость, ну просто невозможно. Масло тоже не вкусняшка, так я его пью, задерживаю дыхание, съедаю кусочек лимончика и тогда только дышу, когда в ротике уже вкусно.

Гильчонок

stasuks

я клетчатку в кефир добавляю тогда сносно :-:ok:-:

rida

иришка82, не перестаю восхищаться

Лаra

А я не ем то, что мне не нравиться, ходить надо в убыстренном темпе, можете просто как обычно ходить, здесь важна не интенсивность, а продолжительность, я первое время когда ходила, потела жутко, одышка, пересохшее горло, поэтому водичку с собой взять желательно, сейчас уже нормально. Кстати расход ккал при хотьбе от 4 до 6 ккал в минуту в зависимости от интенсивности, т.е. час где то 240-360 ккал, этого достаточно для плавного снижения веса при коридоре в 1500-1800 ккал, и голодный не сидишь и худеешь.

Малюска

Гильчонок писал(а):

stasuks

я клетчатку в кефир добавляю тогда сносно :-:ok:-:

многие в ряженку или йогурт ее засовывают, но можно в кашу - там она совсем не чувствуется. Клетчатка способствует правильной работе кишечника, его естественному и регулярному очищению! Я напирмер клетчатку не ем ,у меня много ее из ест. продуктов: огурцы, помидоры, зелень ,морковь люблю сырую :smu:sche_nie:

Осуществим мечту. Худеем с большого веса!

Кто сейчас на конференции