Ой, Роза! А ты и правда: ни туда, ни сюда! Давай ты тоже покажешь кузькину мать на следующей неделе! Например, как Ирон!

Роза, а у тебя и аватарка, как будто тебя в разные стороны тащат
Давай-ка, турни меня с пьедестала, засиделась я, хорошо бы кому место уступить Договорились?

Ирiна

И ещё одну бабулечку с рождением внучка поздравляю !

У меня , как у Леночки - внуков не предвидится , мальчишки мои никак половинок своих не найдут

23 августа 2013 пятница 5 рм вечера Нью Йорк Приветствую всех стройнеющих на нашем форуме за 50 и поздравляю девушек с прибавлением семейста = Ольгу мою соседку по континенту и Жанну с которой пока не знаком но очень рад и Ирiну что у них появился очередные внуки(чки) Язык не поварачивается называть вас бабушками - хм... бабушки- старушки ушки на макушке че то для меня не звучит а вот молодые мамы молодых мам а попросту наши дорогие подруги и просто девчата дающие бой возрасту и весу, Девчонки так держать и дай бог всем еще неоднократного увеличения ваших семей это так приятно сам трижды дед э-э пардон молодящийся папа молодых пап и кандидат в прадедушки Впрочем сейчас молодежь не спешит себя обременять потомством вон моему старшему внучку уже 23 и в его годы я уже имел двоих сыновей и не боялся делать заявку на большее... но это уже из другой оперы ведь тогда была крепка советская власть и можно было планировать будущее а сейчас на просторах СНГ особо не помечтаешь, особенно в Украине. О.К. вернемся к нашим похуделкам я вот смотрю по вашим отчетам у большинства привесы за неделю и многие расстроены по этому поводу и при пониженном корридоре калорий. Девочки не переживайте вы же уменьшили свой метаболизм попробуйте раскачать его повысить калораж дать организму понять что вы его не собираетесь переводить на голодание пусть почуствует прилив ккал и тогда даже при повышении ккал вы почувствуете отвесы а если не отвесы то уменьшение ваших бедрышек и талиечек. Вот я захотел поднять свой вес задрал калораж за последние две недели(см.график) по сравнению со своим похудальным корридором почти в полтора раза
и что же - сразу вес пошел вверх но потом вернулся к начальному -82 кг:
так что к своему дню рождения через неделю навряд ли я наберу 85 кг. Радоваться или огорчаться? - вот в чем вопрос. Эксперимент подтвердил что здоровый образ жизни= отказ от жирного сладкого и мучного при одновременном занятии спортом позволяет держать вес в заданном режиме несмотря на возврат к привычному для возраста калоражу но на более качественном уровне. Ну что же это плюс и дотянув до сентября перейдем на временное понижение калоража с целью сбросить еще несколько кг до нормального веса. Все в наших руках и девчонки не бойтесь экспериментировать с калоражем главное надолго не засиживайтесь на пониженном - меньше 1200 ккал- калораже это поможет временному сбросу воды и мышц а организм будет накапливать сальцо про запас и при выходе с диеты - подчеркиваю с диеты - на нормальное питание продолжит ударными темпами наращивать запасы. Впрочем я с Америки не открываю для вас Америк - это очевидные истины о которых вы прекрасно знаете, главное корректировать свой корридор питания каждые две недели чередуя белковые и углеводные дни и организм ответит вам взаимностью. И самое главное не вес а ваши параметры фигуры ибо вес на глаз никто не определяет а ваши прелести в первую очередь оценивают мужские глаза близких и не очень вам людей да и женских тоже.Так что дерзайте и успехов вам на фронте похудения и хороших предпоследних выходных уходящего лета
P.S. Поздравляю все стройняшек Украины с Днем Независимости (хорошо бы знать от кого?!)

Ирина и Лена, придет и ваше время, а пока- отдыхайте.
А то внуки не дадут ни секунды покоя.

Добавлено спустя 8 минут 43 секунды:


Спасибо большое за поздравление.


Радоваться, конечно, что можно будет кушать больше и лучше.
(Эх, люблю я кушать, особенно все вкусное)

Про параметры- да, меня не столько вес смущает, сколько объем талии.
А вес- просто контролирует процесс.

Поздно уже.
Спокойной ночи, кто еще не спит.

ANTHONY
Привет! Согласна с тобой полностью - калораж должен быть НОРМАЛЬНЫМ а не пониженным (или повышенным ) тогда и вес придет в НОРМУ. Просто нужно питаться правильно, не есть то, что может принести вред здоровью, соблюдать несложные правила (фрукты утром, основной загруз по ккал в первой половине , не есть за 2 часа до сна минимум) заниматься спортом (для каждого по возможностям) !и радоваться жизни изо всех сил!!! Каждое событие в нашей жизни само по себе нейтрально, мы сами придаем ему ту или иную окраску. Повод для получения положительных эмоций можно найти всегда, нужно просто взять это за правило. Беда случилась - сконцентрироваться на поиске решения, а не горевать. У китайцев есть хорошее выражение: " если проблему можно решить - нужно решать, нет смысла расстраиваться, а если решить нельзя - расстраиваться тем более бессмысленно" Всем хорошего дня!!!

Всем доброе утро! У нас три дня выходных, надо использовать их на всю катушку! Но не в плане еды!
ANTHONY
Молодец, что нас не забываешь! Да ещё и елей льёшь на наши ушки! Приятно, чёрт побери!
Спасибо за поздравление с праздником, у нас сегодня День независимости. Ответить на твой вопрос "От кого?" я тоже вряд ли смогу!
Про похудение. У меня подъём калоража сразу вызвал подъём веса! Не знаю, что делать дальше. Мне для поддержания веса информер показывает очень маленький калораж! Так не хочется сидеть на нём!
Думаю с сентября опять сократить ккал, может метаболизм и расскачаю?

А вот пока не покажу, мне бы выползти из золотой середины, третий раз участвую в конкурсе, и все три раза по середке.


Ирон, спасибо, обещаю на следующей неделе 3 место, потоооом уже за тебя возмусь, мало не покажется!

Дорогие форумчане, меня беспокоит один вопрос- как быть осенью. Скоро осень, по сему снизится естественный обмен веществ. Организм потребует запас жира на зиму, что не радует вовсе.У кого есть опыт похудения в такое время года? Каково должно быть пищевое поведение в мерзкий сырой холод, в слякотный период?

Добрый день!
Еще раз за добрые слова.
По поводу калоража:
Согласна, что сидеть на минимуме невозможно, результат один СРЫВ.
Почитала я записки девочек о программе минус фунт и, пока не приняв окончательного решения, стала потихоньку поднимать планку коридора питания, сохраняя БЖУ в рамках ПП.
К моему удивлению, продолжаю худеть.
Такое впечатление, что организм поняв, что его не пытаются варварски мучить, принял решение не препятствовать приведению внешнего вида в достойную форму.
По поводу поддержания веса и норм питания в зимний период можно почитать в блоге Ярослава Брина. К сожалению, сейчас нет времени найти и дать ссылку