rida
это точно, согласна на все 100!
stasuks
главное что вы должны понять, это то что если вы хотите постоянно находиться в таком весе, то должны НАВСЕГДА изменить свои пищевые привычки, я не говорю что никогда не есть жареные пирожки и гамбургеры, можно, но все должно быть в меру, не ежедневно, а как исключение из правил. иначе сброшеный вес так же вернеться как и ушел. Я месяц просидела в коридоре до 3000 ккал, набрав всего 500 гр, но если предположим так и продолжила, то медленно вес начал бы и так набираться опять. У меня отсутствует физический труд, поэтому калораж должен быть низким ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕГДА. Советую вам найти те продукты с низкой каллорийностью, которые вы очень любите, их наличие очень помогает, для меня это горошница, белковый омлет с овощами,яйца,супы,рыба, фрукты и т.д. Их я могу есть просто постоянно.Благодаря им я всегда чувствую себя сытой и не нервничаю.

горошница- это что за зверь

Сейчас тренировалась и не смогла сделать даже пол тренировки. Не пойму, почему? Даже в первый раз я делала больше упражнений чем сегодня. Вчера не тренировалась, позавчера только бег. Может, из-за перерыва?
Или еще как вариант: я была достаточно голодная. Утром съела овсянку с яблоком и черносливом в 8.30, перекус в 10.30-яблоко. Может ли это повлиять?

Очень часто из не правильного питания может не хватать сил и энергии на тренировку. Овсянку лучше не с яблоком есть, а с творогом и ягодками или в догонку яйцо вареное съесть (белок) или кусочек куриной грудки.

Добавлено спустя 36 секунд:

гороховая каша, или пюре - вкуснота!!!!

Ой девочки не помню писала вам или нет, выпала с форума чуток
принимаете в свои ряды новеньких? очень хочу сменить весовую категорию с 85 до 70, потом как пойдет процесс
буду рада знакомству и общению

Гильчонок
добро пожаловать! мы всегда рады

иришка82
ура-ура

Гильчонок
у тебя информер классный до цели 21 килограмм за 1 месяц 14 дней наверное еще не разобралась как настроить?

По твоему информеру не видно в каком коридоре питания ты сидишь, и как можно начать тренировку сьев так мало, давай ка пиши в информере все подробно нам будет легче тебе помочь

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Гильчонок
добро пожаловать! да тоже настрой информер, я кстати когда пришла на сайт, сказочница, хотела 20 кг за 2 мес сбросить, это уже потом реальные цели ставишь.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Девочки вчера отпраздновала свой двадцатикилограмовый рубеж беляшами, нарубалась до отвала, иногда надо себя радовать.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
иришка82
а вот у меня в голове не укладывается, тебя ведь становится в 2 раза меньше, вообще не реально!?!? тебе совсем немного осталось.

Лаra
Да, Ларочка я сама с трудом соображаю, что это я фотки скину в тему, поближе , да в шортах