Не угадала, я не тот а другой.

Добавлено спустя 45 секунд:
я женского пола

Ой, засмущала...
Честно говоря, я не сильно заморачиваюсь вопросами совместимости, взаимовлияния, усвояемости и т.п. При питании в рамках физиологической потребности (и ккал и БЖУ), при здоровом питании в том смысле, который вкладывали в это понятие корифеи диетологии и как кормили в профсоюзных санаториях и хороших детсадах(завтрак-обед-ужин, возможно с парой перекусов, первое-второе и закуска/десерт) и при отсутствии патологии со стороны внутренних органов организм получает все необходимое.
Да, кальций не усваивается без жиров, кальций вымывается газировкой - фанта и кока-кола вместо молока у детей - преступление! Да, зеленый чай и, особенно кофе, вымывают кальций. И, о ужас - так любимая диетчицами овсянка - тоже выводит кальций, я уже не говорю о клетчатке и отрубях!
Так что я соглашусь (как будто Парацельс в этом нуждается ) с мыслью о том, что
Ну и еще одну крамольную мысль выскажу. Если у организма есть какие-то особые потребности - беременность, рахит у малыша, необходимость быстрого восстановления организма после травмы или инфекции, то никаким питанием не восстановишь содержание необходимых витаминов и микроэлементов. К сожалению.

Есть таблицы калорийности брутто (с несъедобной частью) и нетто (в расчете на съедобную часть). Раз уж мы в теме МФ - то смотрим в первую очередь сюда.

ksu_una
Оксаночка, спасибо за информацию! Чётко и по делу, как всегда:in_love:

Оксана, спасибо

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:


Зачем

Чтоб порадовать тролля а оно надо.

Не надо никому ничего доказывать.
Я вот в теме в кустах сидела, а тут пришлось выйти

fool
значит я не ошиблась.
Ну дался тебе этот МФ.
-----
Мне нравится что чисто опытным путем можно найти именно тебе подходящую калорийность для похудения, при этом не надо обладать особыми медицинскими знаниями. В какой то момент просто выйдешь на ту циферку которая именно для твоей активности, твоих гормонов подойдёт.
И это не пресловутые 1200 ккал или 1800 которые мне как то напечатали.
А так как калории все равно придется считать если уж не всю оставшуюся жизнь, а ближайшие пару лет то точно, почему б не считать их по МФ. Тем более что мне с моим весом совершенно не голодный рацион насчитан.

Другое дело, что пока голову не перестроишь и успеха не будет..
Но не будет не только на МФ, а на любой другой системе.
Но я не хочу как многие тут танцевать по граблям. Похудеть быстренько на НКД, а потом на тех же НКДшных калориях начать набирать. А если #нидайбох праздники или шашлыки, так и вообще с риском набрать за месяц 5-10 кг.

А всю жизнь сильно ограничивать себя лично я не смогу-чревато срывами. Если б могла-не набрала б столько...

Так лучше сбрасывать по чуть чуть, и при этом не бояться ни праздников ни зажоров.
Потому как в даже самую зажорную неделю с нормально функционирующим организмом, который не морили до этого голодом, больше чем +400 гр по ТВН набрать будет сложно.

ne elena y , kayot dogadlevee okazalca

Я не являюсь поклонницей Минус Фунт, конечно...
Но это уже слишком)))
Все, что я думаю, пишу под своим ником.

c diona y , nado mne xudet gde-to

Всем приветик и хорошего солнечного денечка
У меня он начался с прогулки на природе, не буду же я делать фотки дома, если на улице такая красота
Обещанные фотки и ни какого фотошопа. Ни кем не засланная и не жирная , как на меня подумали,
фотки свои сразу удаляю , не хочу светиться в инете. Девочки , которые меня знают, привыкли к этому.

Давайте быть добрее и жить станет легче

предъявляю свой ник,сегодняшнее число, месяц, год на листочке "паспорте "
кстати, посмеялась от души, на реакцию мужа, когда он увидел этот листочек
fool, сама того не подозревая, сделала мой день
ну, а я в ответ дарю вам кучу улыбок и позитива, сладульки мои


[spoiler=][img]