Группа тех, кто находится на поддержании веса

Superstar

kris7
Масштабно и не надо сразу, но желательно увеличивать его в темпе, то есть, не слишком затягивать.
Я тебя не намного старше, но мой дневной коридор сейчас - примерно 2500-3000 ккал (скоро будет немного меньше, когда буду дома), и я вполне сохраняю вес.

Silentima

Superstar, я знаю, что во мне присутствует склонность к мазохизму, и не отрицаю её наличие. А если повторять без конца: "Я питаюсь только по голоду", "Я стройная" и т.п., то это всё равно что выкидывать мусор за диван и думать, что в квартире чисто)) Всё ведь в любом случае начинается с принятия себя таким, каким ты есть на данный момент, а не в будущем.
Кстати, сколько тебе лет? Информера нет, шифруешься :ni_zia:

kris7, та же самая боязнь, только калории я не считаю уже давно) Два месяца - и хватит, слишком много времени отнимает, да и смысла в этом не вижу.
Сразу поднимать, мне кажется, нельзя: метаболизм понижен, и организм в ответ на такой подарок будет активно запасать жир, на случай следующей голодовки. Что-то резко менять впринципе вредно, даже если с благими целями :-(

Superstar

Silentima
Мне 20. :-):

Лёля_Похуделкина

Superstar писал(а):

С одной стороны, я сейчас больше склоняюсь к мнению, что нужно есть, когда именно хочется - дабы слушать организм во всём. С другой - я сама имею четкий режим питания, и от него отклоняюсь крайне редко - мне так проще. :du_ma_et:

Доброе утро! А я уже проверяла: если не есть, когда не хочется, потом совершенно неожиданно наваливается такой зверский аппетит во время еды, что невольно переедаешь - и сразу сбивается всё похудение. Мне лучше по режиму питаться - наносить превентивные удары по еще не появившемуся голоду.
:hi_hi_hi:

Superstar

Худею_правильно

Цитата:

Мне лучше по режиму
питаться - наносить превентивные
удары по еще не появившемуся
голоду.

Вот и мне. :a_g_a:

Лёля_Похуделкина

Superstar писал(а):

Что было на ужин? :-):

И это лишний совсем даже не кило, а дай Бог вес самой съеденной еды. :a_g_a:

Та я уж сколькова раз в туалете была - не вес еды это вовсе. :-)

Ужин в целом был безобидным, если иметь в виду, что он был праздничным. Горячее блюдо было бы совсем диетическим, если бы креветки не надо было "замачивать" в диком количестве оливкового масла. А так в нем была руккола, черри, немного пармезана, немного соевого соуса. Вино к горячему блюду было сухое. А вот аперитивный момент был уже наполовину недиетическим: безобидный салат из филе индейки и инжира с зеленью, но зато сладкое домашнее вино, дыня с хамоном, жульены, лаваш. После горячего был совсем недиетический "фромаж" - набор жирнющих сыров с португальским портвейном. На десерт - хороший кусок торта))) И всё это на ночь! Потом еще в воскресенье торт и сыры доедали. Ну ничего, на неделе отмотаю вес обратно.
:ta-ne-c:

Superstar

Худею_правильно
Даа, жира ты прилично съела. :du_ma_et:

Но знаешь, за раз не может отложиться более 150 грамм жира, а значит, этот кило - что-то другое. :nez-nayu:

Лёля_Похуделкина

Silentima писал(а):

Худею_правильно, не-не-не, мне через месяц будет 19 :-):

И тоже поддерживаю, что кушать надо - когда хочется, и уже исходя от этого не сразу, конечно, но формируется собственный режим питания, который у каждого свой. <...>

Вот-вот, у меня в режиме два завтрака и два обеда.
:-)

Лёля_Похуделкина

Superstar писал(а):

<...> И продолжают терять вес, к сожалению. :ps_ih:

<...>

Та брось! обратно вес отъесть - раз плюнуть. ;;-)))

Лёля_Похуделкина

Silentima писал(а):

<...>
Удивительно: многие из тех, кто активно худеет, жалуются на плато, уменьшают калораж еще больше и никаких результатов. А те, кому вроде худеть не надо, продолжают сбрасывать без всяких усилий. Это наводит на интересные мысли)) <...>

А пущай они смотрят на нас - и кушают хорошо, тогда и худеть будут.
:men:

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции