Почитала я вас, решила тоже качели попробовать. Решила, что не буду ждать понедельника - начну с сегодняшнего дня. Как раз распланированое питание на сегодня подходит. Правда изначально чуть меньшие показатели взяла, если я свою нагрузку выставляю - у меня калораж такой получается, что страшно наедать столько

а у меня минус 100 грамм за неделю, вот!
только я болею, мне до до спорт+ПП, у меня спячка+варенье

Выздоровеешь и нверстаешь!
Быстрее вставай из спячки)))

Очухалась - и заново начнем

-200 грамм

Молодец! так держать. Я тоже стараюсь продолжать. Как ни странно, оказалось, что много есть и при этом соблюдать пропорции БЖУ, гораздо сложнее чем есть мало. Все время пытаюсь протащить в рацион какую-нибудь вкуснятину, от которой жир превышает норму(((

Brunetka1981

то ли дело заточить полтортика или лазанью с противень

И такое со мной было в прошлую субботу(((
оправдывала себя именно тем, что в этот день можно все

А со мной не было, две недели назад снизила коридор и вес застыл на 118кг :((((

отчитываюсь: за вторую недлю качания ушло 700 грамм. главное их сегодня обратно не нажрать - у племянника день рождения.
Talion
может попробовать как-то изменить корридор? может быть даже поднять его? вдруг ты сишком мало для своего организма ешь?
а как у тебя насчет сбалансированности?

Добавлено спустя 10 секунд:
отчитываюсь: за вторую недлю качания ушло 700 грамм. главное их сегодня обратно не нажрать - у племянника день рождения.
Talion
может попробовать как-то изменить корридор? может быть даже поднять его? вдруг ты сишком мало для своего организма ешь?
а как у тебя насчет сбалансированности?

Коридор 1650*1750, белки -100-110, жиры 50-55, углеводы 190-204. Еще недели 2 посмотрю, потом видно будет наверное. Организм мой жадный :), да и спорт надо добавить, просто сил сейчас вообще нет, конец года сумасшедший всегда.