девочки, ну не пойму никак как вы 3 мили ходите? прям сразу все 40мин? я 30 то мин тяжело выдерживаю, а 40 прям не представляю даже....у меня голова кружится и сердцебиение жуткое....

Честно говоря я ещё не пробывала проходить мили, но думаю лучше начинать постепенно. Главное "не навреди",будешь легко справляться с этой нагрузкой, можно дальше усложнять,
уровень физического состояния у всех разный.Но всё равно ты молодчинка!!

Relikwia,значит ты еще не готова к трем милям,я ,например,на 2 милях дяже не потею(сорри),и 4 очень легко даются,т.к там нет нагрузки большой на руки,а вот 3 как раз для меня,и то уже частенько подумывваю искать что-то другое,т.к явно привыкаю,раньше мне было намного сложнее,а вот походив месяц уже все легко дается,правда,я еще не пробовала с резинками(у меня их нет) и 5 миль не ходила,слишком долго.

У меня вес тоже стал прыгать то +400,на следующий день -400,все ни как не могу цифру 94кг перешагнуть.

Ты здесь не смотрела http://women-club.do.am/forum/28-976-1 ? Есть ссылки на скачивания (правда у меня комп иногда глючит и не все скачивает) всех милей со всеми снарядами (утяжелители, резинка и шары). Там 2 страницы для скачки.
А на счет веса не переживай, это он к следующему старту готовится

я 1 милю уже месяц хожу, но все равно как из душа, мокрая вся, про 2 вообще молчу....3 даже пробовать боюсь....

Не спеши, дай организму привыкнуть Будет легко даваться 1 миля, добавишь вторую. Как еда, так и спорт должны приносить радость, а не отторжение. Только тогда будет результат. Я тоже попробовала 3, поняла рано и вернулась на 2. А сегодня еще попробовала STRIP DANCE. Девочки, так прикольно

Девочки,в физ.нагрузках каждый выбирает,то что может и что нравится(это если дома заниматься,конечно,если есть тренер,то тут уже не до выбора ),я каланетик даже и не пытаюсь,т.к зню что не потяну,я просто не люблю такое,и не смогу,зачем же мучать себя.Так же и с хотьбой,не надо себя мучать,если видишь,что 1 миля дается тяжело,то и ходи ее,однозначно,что эффект будет,т.к тело еще ненатренированно.

Муж сегодня пельмени попросил,сделала,так он еще пошел и вино красное полусладкое купил,вкусноееее .Завтра,видимо,опять +на весах будет.

Vinolja
У моих сегодня тоже пельмени , у меня варенники с картошкой и грибами
Я сегодня пришла на акву смотрю никого нет, народ просто плавает, ну я с сыном поплавали ушла расстроенная , дома потом расписание смотрю и понимаю что дни недели перепутала тут еще мама зашла к нам посмеялась надо мной , сказала может хватить худеть....

Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
Девочки может кому будет интересно или захочет принять участие в программе Я Худею на НТВ, кастинги будут проходить в Томске 16 декабря т.90-60-90, в Санкт Петербурге 17 декабря ул.Варшавская 23 к.2 8-812-333-10-10

Йохууу, сегодня -500гр и объемы уменьшились

Леночка,