В полдник срубаю ещё рулетика с салатиком,выпью чаю зелёного с курагой.Вот и будет мне счастье.

Всем приветик!
Какие интересные у вас тут происходили в выходные
Кто-то пирожками баловался - и отвесил, а кто-то и не баловался, а привесил
Люба, а у тебя как день по активности проходит, ночных не бывает?
Мне кажется сразу урезать до таого размера порции не стоит, какое-то время будешь сдержмваться а потом - сорвешься.
- Может как и калораж мы уменьшаем постепенно, так и размер порции уменьшать?
- Или усилием воли распределять количество порций по уменьшительной: утром - больше, в обед - поменьше, ужин - еще меньше.

У меня тоже есть эта проблема. Если что-то очень вкусное приготовлю - всё! - держите меня семеро!
Мне очень трудно соблюсти порцию при вкусном рационе так что хорошо, что мне времени не хватает на приготовление вкусностей

Единственное спасение - каша по утрам. Вот если на завтрак я съедаю молочную кашу грамм 250-300, тогда целый день я могу питаться нормальными порциями вот такой она на меня эффект производит

Дюдюка
Привет,Светик!С вкуснятиной-это прямо больная тема.И меня надо просто физически оттаскивать.Или поштучно выдавать. А вот маленькую порцию мне надо практиковать, я для себя решила-лучше я через 2.5 часа буду прикладываться и есть 6 раз в день.А то приучила желудок к большой порции,он теперь при каждой кормёжке требует и требует добавки.Прямо достал уже .Тяжело приучаться,но буду проводить в жизнь,так сказать. По активности день на день не приходится: то ношусь,как заводная,то сиднем возле монитора неделями.Утром после сна-топаю с Лесли.А после работы-ещё топаю и силовые всякие.У меня вечером больше энергии для физ.упражнений.Ночью я дома,но иногда,когда большой срочный проект,пашу и дни и ночи напролёт.Нерегулярный сон-это тоже не здорово.

Светик, приветик!! Как твоё здоровье?

Я к каше тоже приучилась- и полезно, и питательно.И по утрам,когда не очень-то у меня с аппетитом-много и не съедаю.Эти 200 г-самая хорошая порция.

а я сегодня свой гемоглобин поднимаю... сейчас срубала целый гранат.. ммммммммммммм... какой вкусный!!!! А СКОРО ПОЙДУ КРАСНОЕ СУХОЕ ВИНО ПИТЬ.... так что завтра в венах у меня будет один гемоглобин

Жаннет86ru
Главное, чтобы не было как в анекдоте: "А в вашем вермуте вообще крови нет" Шутю

Жанн, спасибо ....болеем
не знаю что такое... это третья неделя....тянучка какая то - и не заболеваю так чтоб лечь и лежать, и не выздоравливаю до конца.
У нас тут говорят, что это в этом году такая эпидемия, у многих именно так и протекает - не сильно, но долго
Ну не знаю...когда сил к вечеру хватает - я и позанимаюсь, но чаще получается, что на поужинать сил хватает, а более - ни на что

Люба, я с утра тоже не могу нормально кушать. Просыпаюсь, кофе выпила с конфеткой или печенькой и на работу. А вот хорошо, что у нас на работе появилась такая хорошая столовка - делают каши с утра. Вот как раз к этому времени (9-30) я и просыпаюсь и с удовольствием и аппетитом съедаю пиалку каши, около 300 г.

вот не знаю, что я буду в пост делать через 2 дня начинается Рождественский пост. Трудно в эти периоды всегда... белка катастрофически не хватает

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:


а я вчера нагемоглобинилась сухим красненьким свадьба у подружки была

Светик, пожалуйста!! Выздоравливай!!

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Девочки, я вот тут задумалась... по поводу частого питания... Я уже не помню КТО и ГДЕ писал на этом форуме... но была статья о том, как питаться часто или редко... и говорили про инсулин... что он замедляет процесс худения... а выробатывается сахар в организме 2 часа... тоесть.. если есть каждые 2-3 часа.. то практически постоянно идёт выроботка сахара в крови...
Я конечно же не врач и не диетолог, но вот эти слова почему то не выходят у меня из головы...

даже не знаю что и ответить уже тебе Жанночка третью неделю обещаю тебе и .... стараюся ... вот такая я "обещалкина"

Добавлено спустя 8 минут 56 секунд:

нее, про инсулин и сахар был другой расклад, найду где написано ,дам ссыль. В "инсулиновую тему" частое питание вписывается нормально. Оно плохо вписывается в другую тему, про скорость переваривания различных продуктов.

Это была несколько иная тема. Ближе к раздельному питанию. Про то, как мясо например, больше трех часов переваривается, а мы в желудок уже пхнем новую пищу и приверженцы этого мнения говорят о том, что у нас в желудке постоянно что-то бродит, а это отнимает силы у организма и не дает ему отдыхать....
ну что-то в этом роде...