Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?

Клеверок

Oxanka 1 писал(а):

Омут писал(а):

Oxanka 1
Завтрак это не в 7 утра, это тогда когда проснулась) Ну это я так считаю :hi_hi_hi:

Нет, у меня его этапно нет. Встаю, пробежка, стакан кефира (может это завтрак?) и через пару часов уже следующий прием пищи считаю полдником (час дня :-):

). Пробую после пробежки есть ,но ничего в горло не лезет.

Кефир это вообще не еда. Первый прием пищи должен дать организму заряд белка и углеводов. После пробежки выпей протеин и закуси фруктом (ананас, персик, нектарин, или яблоко, или банан). Попробуй смузи - ягоды, протеин, немного овсяных хлопьев. Можно омлет из белков. или просто вареные яичные белки.

Nanika

Ну да, утром надо бы кушать лучше. но иногда распорядок дня не позволяет :du_ma_et:

У меня выходит завтрак в 8-9, потом треня уже в 11-12, сразу после нее творог жру. А потом, через 1-2 часа уже сытный обед.

Oxanka 1

Клеверок писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Омут писал(а):

Oxanka 1
Завтрак это не в 7 утра, это тогда когда проснулась) Ну это я так считаю :hi_hi_hi:

Нет, у меня его этапно нет. Встаю, пробежка, стакан кефира (может это завтрак?) и через пару часов уже следующий прием пищи считаю полдником (час дня :-):

). Пробую после пробежки есть ,но ничего в горло не лезет.

Кефир это вообще не еда. Первый прием пищи должен дать организму заряд белка и углеводов. После пробежки выпей протеин и закуси фруктом (ананас, персик, нектарин, или яблоко, или банан). Попробуй смузи - ягоды, протеин, немного овсяных хлопьев. Можно омлет из белков. или просто вареные яичные белки.

Ну протеин я все-таки стараюсь поменьше употреблять, дабы добывать все необходимое для организма в продуктах. Овсянка или гречка и фрукты у меня обычно на полдник приходятся, попробую перенести поближе к своему "утру".)) Спасибо за совет.

БудуЛучше

ой девочки вижу тут темка активненькая,хоть АФФТАР ушел в подполье :smu:sche_nie:

а я расспустилась,но с осени я клянусь вернусь в спорт и ПП,ну со спортом еще не определилась может попробую себя в пулденсе

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Клеверок,Лерочка выглядишь ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!! :buket:

Nanika

Тебе тогда мотивашка! Я сама присматриваюсь к Pole dance :smu:sche_nie:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8kYe3AbPkBo[/youtube]

БудуЛучше

Nanika
такие умнички эти девчули

Клеверок

БудуЛучше писал(а):

ой девочки вижу тут темка активненькая,хоть АФФТАР ушел в подполье :smu:sche_nie:

а я расспустилась,но с осени я клянусь вернусь в спорт и ПП,ну со спортом еще не определилась может попробую себя в пулденсе

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Клеверок,Лерочка выглядишь ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!! :buket:

Пасибки

Давай уже собирай себя, уже август, а там и осень))) Ты у нас девушка целеустремленная, я уверена,добьешься успеха и на пилоне! :co_ol:

Надя О.

Всем, Привет!!! Можно к вам? :-):

Клеверок

Надя О. писал(а):

Всем, Привет!!! Можно к вам? :-):

Конечно можно))) :son-ce:

БудуЛучше

конечно можно

Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?

Кто сейчас на конференции